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徒然”腐”日記

Sep 6, 2018
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カテゴリ:徒然
仕事がお休みの時に最近はまってるのは
ヨガとピラティスなんですよー


最近・・・つってもピラティス始めてから3年
ヨガは1年になりますがね


どちらか(時間がある時は両方)を1週間に2回くらい
1回1時間やってます


3年前、ウォーキングとか筋トレとかストレッチとか
運動してるはずなのになーぜーか腰痛が出始めて


最初はスポーツマッサージみたいなのに通ってたんだけど
施術してもらった後3日間くらいは楽なんだけど
すぐに腰痛がぶり返すっていう悪循環


おまけに白内障の手術後、2週間くらい通ってなかったら
いつの間にか、そのマッサージ店が閉店していたという・・・・


これは何とかせねば!!
今まで通りの体つくりじゃダメなのね!?


・・・・となんとなくネットを徘徊しておったら
ヨガとかピラティスを時間制のレッスンで教えてくれるスタジオが目に留まり
いやーーーーーそういうガラじゃあねぇよなーーーー
なんて思いつつ通い始めたところ
見事にハマりました!!


やっぱり人にやって貰うより
自分で筋肉動かしてナンボよねーーーー
やっぱり汗をかくのって楽しい!!


でもって通い始めて半年ほどで
腰痛はすっきりさっぱり治りました~~~~


もともと、少し反り腰気味で
バックコアが少々弱かったことと
ストロングハムが原因だったようで
ピラティスの動きがそれを補整してくれたようです


でもって、腰痛が完治する前に40肩にもなったんですよ
左肩が突然激痛で上がらなくなって・・・・・・
でも、動かさないとますます治らないから
痛み止め飲みながらピラティスに通ってたら
3か月くらいで完治


いやはや、整形外科の先生も驚いてました
さすがピラティス
リハビリ目的で考案されたというのは伊達じゃない!!


腰痛の方は
今でも仕事が忙しくて自分の姿勢を意識してない時間が長くなると
ちょっと腰が重くなることはあるけど
夜にピラティスのクロックワークやると楽になります


出来るだけ寝る前にピラティスの基本一通りか
ヨガのポーズをいくつかやって寝ます
何より寝つきが違いますもん


腰痛・40肩以外にも良いことあったかなー
体重は減ってないけど
ウエスト&ヒップサイズは20代のころとほぼ同じ
始める前は+2センチくらいちょっと太ったから
これは嬉しい
BMIは20.5くらい
うっすらとだけど ちゃんと腹筋のスジが見えておりますwww


40歳過ぎてこれからどんどん体が衰えていくので
その前にちゃんとメンテしておかなきゃ・・・ですね


人生100年・・・は無理でも80年
出来る限り長く若々しくいたいものです


はい、今日もヨガ行ってきました
みっちりパワー系www


ちょっと しんどい!!くらいが気持ち良い
根っから体育会系です


今はそのスタジオでやってる
ダンスのアイソレーションを取り入れたトレーニングにも通ってます
出来るだけたくさんの筋肉を色々なやり方で鍛えよう!!・・とね


一番の美容とアンチエイジングは健康である事・・・ですもんね






Last updated  Sep 6, 2018 04:39:58 PM
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Re:最近はまってること(09/06)   あみりん9129 さん
スゴイ運動してるんですね~
私は運動嫌いで全然しないから、腹筋しようかなぁって思うのですが、
なかなか続かなくて・・・
てんぽ~さんて文系、理系、体育会系の3大要素全て備わった才女ですね。
スゴイです。(^^) (Sep 7, 2018 05:41:51 PM)

あみりんさんへ   てんぽ〜 さん
いえいえ、そんなにやってませんよーーー。
ただの習慣ってやつです。
やらないと気持ち悪いだけで・・・・。
あとは、アレです、やらないと腰痛が!!

何も備わってないですしーーー
中途半端な器用貧乏なんです。 (Sep 8, 2018 02:21:57 PM)

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あみりん9129@ Re:「きのう何食べた」やっべぇ、キュンキュンする(04/08) 「きのう何食べた」私も観ました。 よしな…
てんぽ〜@ あみりんさんへ シャムの血が・・・・? だったら良いなぁ…
あみりん9129@ Re:我が家に出入りするにゃんこ(09/08) グレちゃん可愛いですね。 シャム猫とかの…
てんぽ〜@ あみりんさんへ いえいえ、そんなにやってませんよーーー…

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