病み上がり１０ｋｍランニング

一応、まだ病み上がりです・・・。 １０ｋｍランニング、約３週間ぶり。 タイムは「５８分４５秒」・・・おそい。前回よりも１０分おそい。 ふくらはぎの筋肉が落ちているので、スピード出ず。 なので、足首まわりとふくらはぎをフル活動させながら、ひざへの衝撃を少なくした走り方を今日は実践。（ふくらはぎを鍛えなおさないといかんナ） そういう意味では、病み上がりのわりには、足がよく上がった感じ。きっと明日以降の筋肉痛には派生しにくい走りだったのでは？と推察。 帰ってから体重計に乗る・・・「６８．６ｋｇ」(４２歳、身長１８３ｃｍ） 風邪引く前よりも１．４ｋｇ減っている。 やせ過ぎのような気もするが、軽くなった分、走りやすくなった気もするので、まぁイっか。