[ランニング] カテゴリの記事

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  久々なのラン

  今日は曇りで比較的暖かかったので(3℃)、久々に夜ラン。RUNNET練習日誌で練習日誌つけてて気付きましたが、今月走ったのは今夜が初めて50kmの目標も危ういと、いうことで、一念発起しましたが、明日も仕事明けで幼稚園関係の飲み会11日は温泉で泊まりで忘年会酒漬けです。どうなることやら。。。が、はやっぱり良い気持ち良いですずっと続けていきたいです。ブログも。みんな、ずっと付きあって下さいねええぃ３連チャンよっし、明日も仕事。昨日のミス対策だぁぁぁ

  2006年12月08日

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• 今年度初！月間目標　『未達』

  やっちゃいました。累積走行距離　11月：55.95m/60km（実績/目標）　今年：626.550kmあと4.05km足りませんでした言い訳はしません。また今月から頑張ります。今月の目標は『50km』

  2006年12月01日

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  1週間ぶりのランニング

  やっと雨があがりました。まだ、いつ降ってもおかしくないどんよりした天気。この時期庄内は太陽が出ません。岩手の旅行以来太陽見てません。お日様が恋しいこのタイミング逃せないので久しぶりに外ランして来ました。気温は10℃と寒いけど、やっぱ外は気持ち良い！久しぶりなので筋肉痛が心配です。。。妻は出張で熊本へ行ってます。で熊本城の写真が飛んで来てました。天気良くって気持ち良さそう！累積走行距離　今月：34.45m/60km（実績/目標）　今年：605.050km

  2006年11月17日

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  オクトーバーラン最終日

  駅伝ばっかりが目立った10月でしたが、もう一つのランニングイベント『オクトーバーラン2006』が終了しました。結果　212.4km/200km 無事目標達成　Runだけだと150.8km駅伝でスピード練習をメインでやるので距離は伸びないと思ってましたが、無事目標達成することが出来ました。昨日と今日は、職場旅行で『仙台/秋保温泉』に行ってきました。バス旅行だったので朝から飲んで、飲んで、飲んで、飲んで。。。酔いつぶれて眠るまで飲んで。。。今日は仙台市内自由行動ということで、ラーメン国技場で『まじとんのミニとんこつ』と『大樹地のとろみそ』食べて、スカイスパでボディーケア マッサージ受けて、極楽気分で帰ってきました。明日からまた夜勤です。が、1日働いて今度は妹夫婦と岩手へ家族旅行。楽しいことが続きますおまけ。今日行った秋保大滝マイナスイオンたっぷり累積走行距離　今月：150.8m/150km（実績/目標）　今年：570.600kmオクトーバーランランキング：1225位(1:20 2006/11/01現在)　記録：212.4km/目標200km(去年:203.2)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月31日

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  気付かぬうちに速くなってた

  駅伝終了後、毎日雨でしたが、やっと晴れましたさっそく駅伝後の初ラン。これがびっくり俺ってこんなに速かったっけ1周2.2kmのコースをいつもと同じペースで走っているつもりなのに、タイムが2分半も速い駅伝のとき付き添ってくれた人が言っていた言葉を思い出しました。『楽しく走れれば良いやって思っちゃったら絶対に速くならない。常に負荷をかけて練習すれば45歳まではタイムが上がる3min30sec/kmだっていけると思うよ』駅伝のためにしていたスピード練習で負荷をかけてたおかげで、スピードがついたようです。戻さないように精進せねば。【力作part2】今回はブロックの大作3つです。お父ちゃん頑張っちゃいました。累積走行距離　今月：118.4m/150km（実績/目標）　今年：538.200kmオクトーバーランランキング：1120位(19:34 2006/10/25現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月25日

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  駅伝本番

  無事終了しました。区間ではブービーでしたが、これでもタイムは自己ベスト現役高校生とか背中に駅伝の刺繍ある人には勝てませんでした。でも、楽しかったっす呼んでもらえるなら来年も是非走りたいです。やみつきになりそ反省会で酔っちゃったので、みんなの応援のレスは次回でお願いします。でも、みんなのパワー分けてもらって、朝スタート前にケータイで見て涙出そうなほど嬉しかったっすみんなの力もあっての自己ベスト達成本当に有難うございました(((￣▼￣ﾉ　ﾄﾞﾓドモ!!　((*_　_　ぺこっっ★ 累積走行距離　今月：111.1m/150km（実績/目標）　今年：530.900kmオクトーバーランランキング：1180位(21:47 2006/10/22現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月22日

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  応援よろしくです！

  昨日は息子が頑張ったので、次は親父の番です。父の威厳守ります。明日は更新しません。ＰＣも覗きません。本番当日スタート前にケータイでみんなのメッセージ読ませていただきます。どうか、私に少しだけみんなの元気分けてください累積走行距離　今月：104.8m/150km（実績/目標）　今年：524.600kmオクトーバーランランキング：1134位(22:34 2006/10/20現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月20日

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  父も息子も頑張った☆

  【父の頑張り】今日は朝から運動公園に行ってWALK：4.7kmRUN ：11.0kmSWIM：925mBIKE：1.5km消費カロリーにして1408.5kcal。いやぁ頑張りました。【息子の頑張り】息子は高いところが苦手なようで、幼稚園でジャングルジムができなくて悔しい思いしているようなので、少し練習ということで大きい木のジャングルジムのある公園に行って遊んできました。おっかなびっくり何とか頂上制覇できましたが、昔の消防士のように鉄の棒に捕まってスルスル降りてくるやつ(何ていうのか分からん)が、どうしても出来なくて泣きべそかいてました。でも、ここで止めたらダメ男になる。一人で降りれるまで実に"30分"。自分で『よし行くぞ大丈夫僕は出来る』って言って、両足離して降りれた時はすごくいい顔してました。いいぞ頑張れ息子よ【おまけ】今年も冬の使者『白鳥』が飛来しました酒田は数が全国で1位2位を争う、白鳥の飛来地です。白鳥にやろうと持っていった食パンですが、カモにやって終りでした。今日も楽しい一日でした♪累積走行距離　今月：99.8m/150km（実績/目標）　今年：519.600kmオクトーバーランランキング：1117位(21:52 2006/10/19現在)累計距離:133.2kmオクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月19日

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  ゼッケン３

  ゼッケンが届きました。刺繍された立派なものです。燃えてきました

  2006年10月18日

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  プレッシャー

  やばいです(ﾟωﾟ;A)駅伝まで1週間を切りました|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ～～？ 大プレッシャーで吐きそうです。(*´Д｀)=3ハァ･･･ 出るのはため息ばかり。。。昨日タイム計りましたが、目標には遠く及ばず(￣▼￣|||) どうしよ（_ _ｌｌｌ）ァハハ・・・ とりあえず。ディスカス達見て気持ち落ち着かせよう。累積走行距離　今月：85.6m/150km（実績/目標）　今年：505.400kmオクトーバーランランキング：1216位(1:06 2006/10/17現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月16日

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  歩いて走ってドブさらい？

  昨日は8:30で寝てしまった。ちょっと疲れ気味。。。今日はAMに走り込む予定でしたが、足の痛みもまだ癒えないので7km歩きました。途中で本屋寄ったり歩くのも良いかもね。Ferrariの2号とか見てきました。まだ届かないけど。。。帰ってきて側溝掃除。ドブ上げ？ドブさらい？みんなの所では何ていいますか？側溝の蓋を開けて中のヘドロ上げて。これが結構力仕事でした。途中で息子が帰ってきて、一緒に掃除しました。前回まではただの邪魔ものでしたが、今回からは少しできるようになり、成長感じました。ランシャツ届きました。ただしランパンが10/中旬入荷予定ということで、サポートセンターに電話でキャンセルを告げ近くのスポーツ店でランパンを購入。早速、届いたランパンとランシャツで11kmラン実施。我ながらかっこいい！累積走行距離　今月：73.3m/150km（実績/目標）　今年：493.100kmオクトーバーランランキング：1054位(23:45 2006/10/13現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月13日

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  初！妻と息子の自転車伴走。幸せラン

  昨日の話ですが。初めてです。妻と息子が自転車で伴走してくれました。幸せ感じました走ってる途中、息子が頑張れとか言わないので何でだか聞いてみると、『だって、口開くのめんどうだから。。。』『・・・。』累積走行距離　今月：58.3km/150km（実績/目標）　今年：478.100kmオクトーバーランランキング：1200位(23:31 2006/10/11現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月11日

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• 小雨のオクトーバーラン2日目

  今日は朝から雨。走るのはやめて家でエアロバイクかなと半分あきらめていましたが、夜、会社を出るとパラパラの小雨。気温は17度でそんなに寒くもないということで、オクトーバーランに燃える私は夜ラン決行準本気RUNで出たタイムは24min16sec/5km(4min51sec/1kmペース)。目標の4min/1kmには程遠い結果です。オクトーバーランは走り込みイベントなので距離重視ですが、駅伝は4kmでのスピード重視！両立は大変です。プールも行きたいし、あぁ忙しい！累積走行距離　今月：16.0km/150km（実績/目標）　今年：435.800kmオクトーバーランランキング：620位(0:04 2006/10/03現在)オクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月02日

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  オクトーバーラン初日

  今年も始まりました。『オクトーバーラン』去年の記録は203.1km/月：1165位/2573人目標は去年150kmだったので200kmに設定しましたが、22日の駅伝に合わせスピード練習大目のメニューにしたいので、150km走れれば今日は初日ということで張り切って、いつもより若干大目のクロカン11kmランニング。日曜ということもあって結構走る人も多く、『あの人抜かそう』とか目標が出るからか、一人で走るよりもペースが上がります。今年も頑張りますよぉ～！昨日の日記の1年に1度あるかないかの夜は、8:30で睡魔にボロ負け。いつもと違うことといえば、1人で近所のラーメン屋さんに行って、モツ煮と餃子で生ビールして、その後近所散歩したくらいかなぁ。まぁ、そんなことも滅多にないので、それはそれで面白かったけどね累積走行距離　今月：11.0km/150km（実績/目標）　今年：430.800kmオクトーバーランのマイページすいませんログイン必要。登録されてる人のみ！

  2006年10月01日

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  ランシャツ、ランパン買っちゃいました。

  買っちゃいましたニューバランス MFSRフィールシャツ NBR-7605アディダス 3ストライプクライマショーツ届くのが今から楽しみいつも形から入る俺です。。。今日は夜勤明けで一睡もしてません。妻は夜勤で息子は母と妹の家にお泊り。1年に一度あるかないかの夜です。修学旅行の夜のようで、なんだかドッキドキしますさあ、明日から10月。いよいよ『オクトーバーラン』のスタートです。がんばりますよ～っ

  2006年09月30日

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  初のクロカンに挑戦

  夜勤明けで若干早く上がれたので、駅伝でのUP/DOWNの激しいコースに備え、クロカンコース7kmに初挑戦しました。45minかけてゆっくりめにまわりましたが、坂きつくて最後はバテバテ一周2.2kmを3週とチョイして7km。高校生とかも走ってましたが既に違う生き物です。。。私の住む山形の庄内平野はその昔ほぼ全域が、鳥取砂丘を超える大きさの砂丘だったらしいのですが、砂防林として赤松を植え海の近くは広大な松林が広がっています。その松林の中に設けられたクロカンコースで、いつもアスファルトばかり走っている私としては、土の上を走る感覚が新鮮で、苦しかったけど楽しかったです。なにしろ木漏れ日が気持ちいいすぐの所にプールがあるので、走った後はそこに行って軽く550mくらい泳いで帰ってきました。今日も夜勤ですが明日は休み。頑張って行ってきます。これで今月も無事目標達成です。累積走行距離　今月：100.4km/100km（実績/目標）　今年：419.800km

  2006年09月29日

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  BMI22に挑戦

  ランナーズ10月号読んでたら、ランナーはBMIを21以下にしろって出てました。ちなみに標準は22だそうです。車で考えると、同じエンジン積んでたら軽いほうが速いでしょって言葉に奮起今私は22.85。21にすると6kg痩せなければいけなく、ちょっとすぐには無理なのでまずは22を目指すことに。体重にすると-2.7kg。何とか駅伝に間に合わせたいと思います。最終目標は21だな。今日はゆっくり8kmジョギング。今月目標100kmも目前です。がんばるぞぉぉぉ累積走行距離　今月：93.4km/100km（実績/目標）　今年：412.800km

  2006年09月28日

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  雨でトレーニングはお休みなのだ～

  なのだ～。プールに行こうかとも考えたが、夜勤明けで遅くなり帰りがお昼になっちゃったので行くのをやめることに決めたら、妻から。出前取るけど何食べる？と聞くので、良く食べる近所のラーメン屋さんのカラフトラーメン醤油ベースで太麺にニラ玉のあんかけが乗ってます。これが美味い食べて寝ましただと、静かだし涼しいし夜勤の時寝るにはサイコーさぁ、今日も夜勤。じゃぁ行ってきます

  2006年09月27日

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• 酷！筋肉痛！！トレーニング方法教えて！

  今朝は夜勤明けで道路の温度計見たらなんと8℃。さむっ10/22(残1ヶ月)の駅伝本番に向け、監督に教わった2kmジョグ⇒1km全力疾走⇒500mジョグ⇒1km全力疾走⇒2.5kmジョグのスピードトレーニング実施中です。1kmであれば、何とか4min30secは切れるようになった・・・かな・・・。ただ、筋肉痛全開歩くのもやっとです誰か効果的なトレーニング方法を教えてください累積走行距離　今月：73.4km/100km（実績/目標）　今年：392.800km

  2006年09月23日

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  駅伝詳細決定

  駅伝の詳細が決定しました。私は3区。多少UP/DOWNありのほぼ直線ルートで4.3km。中学生の女の子からたすきを受け、同じく中学生の男の子に渡します。1区：現役陸上部高校生2区：現役陸上部女子中学生3区：お父ちゃん4区：現役陸上部男子中学生　　　　・　　　　・　　　　・　　　　・みんな！がんばれ！・・・あっ！俺もか！4min/kmで走れれば上等とか言われましたが、今の私では無理。せめて4.5min/kmを切るくらいのペースで走れればと思います。来月はオクトーバーランも予定されています。昨日cw-xのTシャツ届きました。駅伝もこれ着て頑張ろうと思います。ちなみに・4min/km　=　15km/hour・4.5min/km　=　13.3km/hourこれって結構速いよね。昨日の4kmの私のタイムは4分35秒/hourペース早速バイブル買って来ました。ランナーズ10月号累積走行距離　今月：66.4km/100km（実績/目標）　今年：385.800km

  2006年09月22日

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  ペースがわかんない┌┤´д`├┐

  駅伝は4km目安だと聞いたので、4km本気ラン実行しました。が、ペースがまるでわかりません。前半飛ばしすぎで1km残してスタミナ切れ！4km地点の歩道でしばらく動けないほどでした。(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ 今日は駅伝前の初顔合わせです。ドキドキです。昨日は母が夜いなかったので、私が夜勤に行き妻が迎えに行くまでの間息子は妻の実家へ行きました。カマキリ捕まえてやったら大喜び幼稚園に持っていくということで虫かごもって元気にバスに乗り込んでいきました。累積走行距離　今月：62.4km/100km（実績/目標）　今年：381.800km

  2006年09月21日

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  走ってると色んなものが見えます。

  今日も走りました。いつもの10kmコース。昨日本気ランだったので、今日はゆっくりチンタランナーゆっくり走るの大好きです。今日は3kmで折り返して6km程度で終わらせようとしていましたが、ちょうど折り返し地点で杖をついた見知らぬおじちゃんに『おはようご苦労さん。ガンバレ』と声を掛けられ、単純な私ははりきってそのまま10km走っちゃいました。走っていて見えるものは、『空』『田んぼ』『働く人』『車』『家』『花』『虫』『季節』そして残念なことに『大量のゴミ』歩道の端に咲く小さくても綺麗な花の隣に落ちている吸殻、空き缶、コンビニ弁当の空、エロ本、軍手、ペットボトル、この間なんかブラジャーとかまで落ちていました。訳わかりませんさすがに空き缶ポイ捨てはないけれど、以前タバコを吸っていてまだ若かった頃は捨てたこともあるので、人の事は言えません。に乗ってると見えないんですよね。だからってゴミ拾って歩いている訳でもないので、捨ててるのと変わらないのかもしれませんけど、最近少しだけ若い頃の自分が恥ずかしく思えるようになりました。少しは成長したかな。田んぼもだいぶ黄色くなってきました。もう少しすると歩道にいる大量のイナゴを踏み潰さないように気を使う時期になります。走った後は、夜勤明けで帰宅した妻と近くのラーメン屋さんにいきました。12:00過ぎると行列が出来るお店です。久しぶりに行きましたが『塩ワンタンメン』これが結構美味いんです。写真撮るの忘れたので今度機会があったら撮ってきますね賞味期限切れギリギリのプリンあるから食べてって言われました。今まで存在にすら気付かなかった　DS当たるらしいです。『脱力母さん』他人に思えません。おっ晴れて来たぞでも今晩も夜勤なので寝ます。おやすみなさいそうそう、中耳炎御心配頂き有難うございました。もうすっかり元通りです。明日からはまた全開フルパワーで行きますよ～累積走行距離　今月：52.2km/100km（実績/目標）　今年：371.600km

  2006年09月14日

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  駅伝走りたい！

  駅伝出たいので、練習に力が入ります。今日はいつもの10kmコースを序盤から飛ばしていきました。残り1.5kmあたりでスタミナ切れかバテバテになってしまい、ペースダウンしましたが、見事コースレコード樹立。(遅いので恥ずかしくて言えませんが。。。)中学の時、中体連の駅伝メンバー補欠含めて11人。私は学校で12位で駅伝には出れませんでした。その頃のタイムは3kmで11分台。1kmだけだと確か3分9秒が最高だったと思います。その頃と比較して今の私は。。。見る影もありません。。。駅伝は中学生とかも出るようなので、若い人たちに迷惑かけないように頑張りたいと思います。まあ、打ち合わせで話する中で最終的に出ていいものか自分で決めてきます。。。すべては21日ですね。耳のほうは、痛みはひいたものの違和感あったので耳鼻科に行きましたが、フェイさんのご指摘のとおり軽い中耳炎でした。鼓膜が少し腫れているそうです。本当に軽いので2日もあれば完治すると言われてホッとしています。腕の良い耳鼻科なのですが、軽い中耳炎ですね。検査しましょうって、わかるんだったら検査いらないじゃん2日治るのに薬5日分。聴力検査もして支払いは4000円程度丁寧といえば丁寧なのかもしれないけど、ちょっと高すぎですよね息子とゲームセンターに行ってコンビニキャッチャーで面白いもの見つけました。【2006年8月下旬発売予定】テトラコレクション 科学忍者隊ガッチャピン:BOX【バンプレスト】結局獲り損ねましたが、いつか必ず累積走行距離　今月：42.2km/100km（実績/目標）　今年：361.600km

  2006年09月13日

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  駅伝に誘われました。

  地域の駅伝に誘われました。詳細不明。近所のお姉さまが紹介したそうです。駅伝って、何人で1人どのくらい走るの？わかる人いたら教えて！ちょっと興味あり。今日は久々夜勤明けでの10km外ラン累積走行距離　今月：26km/100km（実績/目標）　今年：345.400km昨日は注文していたものが揃ったので、息子とプールで試しました。どれもなかなか

  2006年09月11日

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  6kmランニング、恐竜キング2000カード、ラッパ最終訓練

  今日は午前中久々に部屋で"ぼーーーっ"としてました。お昼は近所のそば屋から肉うどん出前して食べてジムへ。走るの久々です。でも、泳いでいる成果か苦しくもなく、6km楽々終了。走っている途中で一人になったので集中して走っていたら、すごい遠くから廊下に鳴り響くおば様方の笑い声。ひとりで集中できたのは10分ほどで、私を真中にはさんで大きな声で会話しだす始末。集中も切れちゃったので早々に退散してきました。累積走行距離　今月：16km/100km（実績/目標）　今年：335.400km･･･ちょっと遅れ気味息子が幼稚園から帰ってきたので、今日は母と3人で近くのショッピングセンターへ、息子はいつものように200円分(2回までと決めている)恐竜キングやってたら、出ました強さ2000最強レベルの恐竜カード"スピノサウルス(第4期)"1年近く続けてきて初めて出た2000のカードです。どうスゴイかというと、ゲーム1回100円で1枚の技カードか恐竜カードが出ます。恐竜の強さは1000～2000まで200刻みにあり、数字が大きければ大きいほど強くなるので当然数も少なくなり、1800以上のカードはほとんど出ません。このカードを持っているだけで、子供たちの中では自慢の逸品です。ちなみに2年間やった虫キングは、恐竜キングで言う1800以上のカードは結局4枚しか取れませんでした。ちょっと気になって調べてみましたが、このカード売買すると、なんと、買い取り価格：2000円売価：6800円売価は第3期のスピノサウルスの価格です。第3期のスピノサウルスの買取価格は1500円だったことからすると、第4期のスピノサウルスは8000円は行くんじゃないかなって感じです。いよいよ会社の自衛消防団の操法大会が明日移動のあさって開催です。最終の訓練に行ってきました。2日間長野まで行って来ます。大会の模様とか結果とかは後日。みんな、少しずつちから分けて下さいね。それじゃあ、行ってきま～っす。

  2006年09月07日

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  ミッドナイトランニング。ちょい寒。

  秋になっちゃいましたね。一番嫌いな季節です。秋の日はつるべ落とし。どんどん日が短くなり、淋しい季節です。明日からは1ヶ月の夜勤です。いつも夜勤の前日は夜更かしして当日は昼寝るように調整しています。例に漏れず本日もこんな時間です。市内フラフラ10kmランニングに出かけ、今しがた帰ってきました。気温18℃。かなり肌寒いって感じですね。累積走行距離　今月：10km/100km（実績/目標）　今年：329.400km今日は幼稚園から息子が帰ると、プールへ出かけました。今日は水中眼鏡をつけて水の中でジャンケン！意外と怖がらずに普通に出来ました。早く泳げるようになりそうです。息子がそんな感じなので、気にしながら私も泳げます。今日はTOTALで200mくらいかな？プールも面白くなってきたので、新しいことはじめるときは形から入る俺としては、全部注文しちゃいました。妻と喧嘩。100%俺が悪いな。ごめん。

  2006年09月01日

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  今月も無事目標距離達成☆

  今日は朝息子を送り出してから久々の5km昼ランに出かけました。気温も28度と高めで晴れていて、いままで暑さを避けて夜走ったりしていたせいか、日差しに負けそうになりましたが、何とか今月も無事目標距離の60kmを達成できました。累積走行距離　今月：60km/60km（実績/目標）　今年：319.400kmでも、だいぶ走りやすくなってきたので、9月は10月のオクトーバーランに向けスピードトレーニングや水泳も織り交ぜながら100km目標に頑張りたいと思います。走り終えた後、会社の総合防災訓練に消防操法大会の壮行会も兼ということで、休日ですが会社に行きラッパ吹奏を披露。お昼過ぎに帰宅。少しゆっくりしているうちに息子が帰宅。1年前から毎月30日にソフビ人形を一つずつ買ってあげると約束していたので、妻も私も休みで珍しく全員揃ったのもあり、みんなで近くのショッピングセンターへ行き、今月はウルトラマンメビウスの『火山怪鳥バードン』を購入。（私が小さい頃に好きだったウルトラマンタロウの怪獣のリバイバルです。）買ってもらったのと、みんないるのが嬉しかったらしく、息子は終始『ニコニコ』でした。以前、妻が慰安旅行でソウルへ行ったときに買ってもらったグッチの2つ折り財布が大きくて使いづらかったので、自分でクラブアディダスの3つ折りウォレットを愛用していたんですが、いい年してスポーツブランドの財布を持ち歩く姿を妻はどうしても気に入らなかったらしく、突然『財布買ってやる』と言い出し近くのブランド物を扱うお店に行き、プラダの財布を買ってもらいました。今回は自分の目で選んだので、長く使えそうです。うちの妻は時々衝動的にこのような行動に出ます。私にとっては非常に嬉しい衝動ですね。

  2006年08月31日

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• 5km本気ラン

  遅番明けの残業で帰宅後、5km本気ラン5km記録です。累積走行距離　今月：55km/60km（実績/目標）　今年：314.400kmあと5kmで今月はギリクリア。休みはプール行こっと。

  2006年08月29日

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• 5km夜ランと祝!10000アクセス突破！

  5km夜ランして、PCつけると、おやっ？『祝！10000アクセス突破』みんな、自己満足のこんなブログだけど、応援してくれて大感謝ですみんな、ありがと～っ今しか出来ないこと頑張ろう！累積走行距離　今月：40km/60km（実績/目標）　今年：299.400km

  2006年08月18日

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  甥っ子が帰ったのと、久々のランニングと。

  夏休みで来ていた甥っ子が東京に帰って行きました。先日捕まえた『ミヤマクワガタ』は死んでしまったようですが、カブトムシ♀がいたので満足して帰ったようです。彼は今年4年生。今までは毎年来てますがあと何年来るのでしょうか？成長を喜ぶべきかもしれませんが、やはりちょっと寂しいですね。さて、ちょっとサボってましたがトレーニング再開です。久々の5kmランニングと簡単な筋トレ。台風の影響か暑いです。夜なのに現在28℃。汗だくです。累積走行距離　今月：35km/60km（実績/目標）　今年：294.400km

  2006年08月17日

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  ふくらはぎ太くなったな。

  このところ忙しかったのですが、毎日欠かさず走ったり家でフィットネスバイク乗ったりで1hr近いトレーニングを続けていましたが、さすがにちょっと疲れたので、今日は休みにしました。会社で何気なくズボンの裾を捲り上げてみたら、何だこの太い足は体もだいぶしまってきたし、知らず知らずのうちに肉体改造明日からは仕事が休みなので、早起きして甥っ子を迎えに行って近くの鮮魚市場で飯食ってきます。写真撮ってきますね昨日妻から送られてきた写真です。楽しそうでいいなぁ。。。累積走行距離　今月：30km/60km（実績/目標）　今年：289.400km

  2006年08月12日

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• 月夜の10kmランと初めてのお泊り失敗

  仕事明けにラッパの練習に行って、帰ってくると息子がいません。母に聞いたら妻の実家に泊まってくるとのことでした。息子にとって一人でのお泊りは初めてなのでどうなることかと思っていましたが、特に迎えにきてという電話も無かったので、夜ラン10kmに出かけました。台風が来ているようですが、こっちはまだまったく問題なく晴れています。今日は満月●。月明かりでいつも真っ暗な道も明るく走りやすい。ゆっくり1時間かけて走り終え。シャワーを浴びようとしたとき『リリリリリーン』と、電話の鳴る音。妻の実家から息子の声『お父ちゃん、何時ごろ迎えに来るの』思ったとおりの展開で初めて、のお泊りは失敗に終わりました。結局迎えに行ってきました。ベッドに入るとあっという間に寝てしまいました。残念なような、ちょっと、安心したような。。。急がなくてもいい。ゆっくりゆっくりでいいぞ。累積走行距離　今月：21km/60km（実績/目標）　今年：280.400km

  2006年08月09日

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  Night Run 6km

  今日は久々の夜ラン6km本格的に暑くなり昼走るのは危険伴うので、やっぱこの時期は夜が良いですね。涼しいし、恥ずかしくないし。。。今年はなかなか休みが合わず、まだ大会エントリーできていません。山形近辺で10kmくらいのお勧め大会あったら紹介してくださいね。さて、ゲド戦記歌集届きました。透き通った歌声で悲しいときとか疲れたときに聞くと落ち着けて良いかもしれません。ただ、夜眠いときに車運転しながらは、確実に寝るので注意しましょう。8月の目標は60kmです。累積走行距離　今月：6km/60km（実績/目標）　今年：265.400km

  2006年08月03日

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  夜勤明けジムで5km

  今日は久々の晴れ太陽ってこんなに明るいっけ空ってこんなに青いっけ忘れてました。2レンチャンとなりました。夜勤明けのジム通い。今日は5kmランニングと30minの筋トレ今月も見直し後の目標60km達成です帰ってきたら、プールと庭でお弁当開きしてました。外で飲むビールうんまいね今日も夜勤なのでそろそろ寝ます。おやすみなさい累積走行距離　今月：60.3km/60km（実績/目標）　今年：254.300km

  2006年07月30日

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  ゲド戦記始まりましたね

  昨日から妹夫婦が来ていて、朝から親戚の子も遊びに来るということで、朝は夜勤明けでジムに直行し5kmランニングと筋トレして来ました。今日からゲド戦記公開ですね。早く見に行きたいけどしばらくは勤務が続くので、行くとすれば来週の後半辺りかなぁ？待ちきれないので『ゲド戦記歌集』注文しちゃいました。メロディーが耳について離れない『テルーの唄』はじめ、手嶌葵の唄ばかりを集めたCDで、サウンドトラックとはちょっと違います。CD買うのなんてほんと久しぶりですけど、今から来るのが楽しみです。累積走行距離　今月：55.0km/60km（実績/目標）　今年：249.000km

  2006年07月29日

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  晴れてたのにどしゃ降り

  めちゃめちゃ晴れてたんですけどね。夜勤明けで早朝外ランしてたら残り1kmでどしゃ降りです。今の空はこんな感じ。絶好調についてます。久々にフィットネスバイク20min漕いで間接柔らかくしてから、本気で走ったら今年最高のそこそこのタイム。この調子で頑張ろうと思います。当初の目標フルマラソン／月達成のため、今月の目標を60kmに変更がんばるぞぉ累積走行距離　今月：49.9km/42.195km（実績/目標）目標変更⇒60km　今年：243.900km

  2006年07月23日

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  雨で外ラン出来ません。

  雨が続いています。先週までは晴ればっかりで、本当に梅雨入りしたのかな？なんて思っていましたが、今月に入って毎日雨。涼しいのは良いけど体なまっちゃうな。と、いうことで、午前中に空いたチョットの時間で、近くのジムに行ってランニングマシンに乗って5km走りました。今月初ランです。梅雨のジメジメで湿気が酷く、あっという間に汗まみれとなり、いつもより苦しく感じました。あとは、軽く筋トレして休みですが会社へ。。。ユニクロのBody-Techって良いらしいですね？誰か情報持っていたら教えてください。さて、今月の目標ですが、先月は80km走りましたが、中旬に休みを取って北海道に良く予定も有り、暑いのもあるので、抑えて一ヶ月フルマラソンで42.195kmで。ジム安くて良いですよ。会員制じゃなく、飛び込みで1回500円。もちろんロッカーとかシャワーとかも付いています。マシンもそんなに新しくないけど十分。もう一つ行くジムは、なんと1ヶ月使い放題で500円。もちろん会員制とかじゃありません。マシンも最新型。ただ、ロッカーやシャワーが無くてトイレで着替えなければならないのと、台数が少なくて順番待ちになりやすいのと、狭くて息が詰まるのであまり行ってません。この時期シャワー無いのはきついっすねぇ！累積走行距離　今月：4.2km/42.195km（実績/目標）　今年：198.200km昨日のカーズで買ってきたグッズ載せておきます。Disny最新作の『ライアンを探せ』の袋に入ってきましたが、これって設定やキャラがかなり『マダガスカル』とそっくり。どうなの？右の写真はコンボセットについてきた『メーター』のミニカー。おまけにしては"汚れ"とか入っててかなりリアルです。『ライトニング・マックイーン』じゃなくても良いのかという問いに『絶対メーター』主役よりも脇役好みの、4歳にして好きなサッカー選手は『宮本！』と言い切る息子のお気に入りです。。。

  2006年07月03日

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  10km+さくらんぼ狩り+初花火

  今日は忙しかったよ幼稚園に送り出して10kmランニング快晴で暑いの何のって、途中で脱水気味になって神社で水分補給。次回からはスタイルも完全夏仕様でスポーツドリンク持参だな。お昼前に息子を幼稚園に迎えに行って寒河江にさくらんぼ狩り行ってきました。比較的ちっちゃい農園でしたが、その木使って出荷もしてるようで甘いこと美味いこと腹膨らむほど食っちゃいました。帰ってきて近所の居酒屋で飯食って今年初の花火　今日も楽しい一日でした累積走行距離　今月：73.0km/60km（実績/目標）チャレンジ80km　今年：180.000km

  2006年06月26日

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  今年も走るぜ！オクトーバーラン

  今年もオクトーバーランに登録しました！http://www.october-run.jp/guide/去年は203.1km/150km(実績/目標)1165位/2573人今年は200km1000位目指して頑張ろうと思います。オクトーバーランとは。。。10月1ヶ月で自己申告で何キロ走れるかをNET上で争うイベントです。今年の参加賞のTシャツはCW-Xのようで、これにも期待大明日支払いをする予定です。昨日のは負けちゃったけど、今年の目標である『自分に負けない』達成のためにも、まだまだ頑張るぞ！ということで、本日も帰宅後の6.3kmナイトランいつもこのスタイルで走っています。今年初の月目標(60km)クリアです。80km行けるかな累積走行距離　今月：63.0km/60km（実績/目標）チャレンジ80km　今年：170.000km

  2006年06月23日

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  まずい！走る暇がない！

  忙し～ぃ今(23:50)やっと会社より帰還しました。毎日更新もままならなくなってきてしまった。。。残念。。。走る暇がない。。。なんだ、これ。やばっ。スカパーでウルトラマン特集はじまるぞ撮らなきゃ。テレビの上に飾ってあるF40ホコリまみれだったのできれいにしました。結構いけてるでしょ。Buragoのミニカーは作りはそれなりだけど、安いわりには良く出来てる。特にFerrariは強いみたいですよ。妻が父の日近いということで、こんなビール買ってきてくれました。一番搾り 無濾過ってやつです。やっぱ缶より瓶だなって感じです。なかなか美味かったっすよ。伯母が亡くなったらしいです。明日お通夜、明後日お葬式。。。ちっちゃい頃お世話になったので、できる限りの手伝いしてこようと思います。。。身内が亡くなるのはショックですね。楽しかった事が年とともにどんどん思い出でしかなくなってしまう。明日と明後日はもともと休みなので、きっちり予定が出来ちゃいました。気が重い。。。すでに次の日です。(6/20)あまり時間がないので記事追加！AM時間空いたので7kmランニング。雨降り出しそうですが何とかもちました。ちょっと体重い。。。今日のお昼は出前のラーメンうん。うま累積走行距離　今月：56.8km/60km（実績/目標）　今年：163.800km

  2006年06月19日

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  10kmJOGとチェリータルト

  今日は午後から雨が降るという予報だったので、息子を送り出してすぐ10kmジョグ。強風で行きは猛烈な向かい風だったけど、帰りは速くなったような気がしました。昨日寄った杏姫☆さんの日記で見たケーキが忘れられなくて、息子が帰ってきてからはケーキ探しに街じゅう放浪の旅に出ましたがどれもいまいちで、結局3件目でやっと見つけて買って帰りました。"チェリータルト"美味かったぁなぁ職場から椅子が無くなりました。パソコンするのも立ち仕事です。明日からスタート完全な立ち仕事は10年ぶりです。やせそ今日エースディスカス『ロイヤルレッドスポッド』が良い発色してたので載せときます。累積走行距離　今月：49.8km/60km（実績/目標）　今年：156.800km

  2006年06月15日

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  キックオフ前の6kmナイトジョグ

  入った。。。手が動きません。。。仕事明け、W-CUP初戦開幕までの6kmナイトジョグ夜は明るい街中を走ります。こんな風景累積走行距離　今月：34.8km/60km（実績/目標）　今年：141.800km先日の息子の一場面。(根性と執念を感じました)(ixi)キズナ君は、息子は父の血を色濃く受け継いでいると言います。。。

  2006年06月12日

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  久しぶりの雨なのに、いきなり梅雨かよ！

  今日は朝から久しぶりの雨だなぁなんて思っていたら、いきなり『梅雨入り』のニュース。なんじゃそりゃ全国的には今年は雨が多いとか言ってたけど、この辺は毎日晴れ。このところ雨なんて降ってなかったのにぃ天気良かったら息子が帰ってから久しぶり(1年ぶり)にラジコンしに行こうと思って昨日から充電してたけど、さて、何しよっかなぁ午前中は天気良かったら外ランしようと思っていましたが、雨だったのでジムに行きました。5km走って少し筋トレして、ラーメン食って、図書館で勉強と、今日も充実したスケジュールをこなして、ついさっき帰ってきました。ジムの更衣室で撮った愛用の内履きと昼食ったラーメン(ボケました)。この辺のラーメンは煮干ベースでしょうゆのあっさりが特徴。今日はワンタンメンにしました。550円。美味かったよ累積走行距離　今月：28.8km/60km（実績/目標）　今年：135.8kmフリーページ写真アップしました。良かったら覗いてって！

  2006年06月09日

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  ホームコース（昼コース）紹介します。

  息子を幼稚園に送り出し、ホームコースの10kmランニングに出かけました。天気も良く風も心地よく吹いていて、気持ちよかったな。ホームコース紹介します5km地点で折り返しの起伏のまったくない全長10km。いつも1時間前後かけてゆっくり走ります。昼間は街中走るのは恥ずかしいので、郊外へ。逆に夜は真っ暗になるので街中を走りますが、今回は『昼コース』の紹介です。　【スタート】がんばっぞー【1.5km地点】快調、快調【5.0km折り返し地点】いつもこの標識にタッチして折り返します。【7.5km地点】この辺がいちばんきつい【ゴール】汗だくシャワー浴びよ累積走行距離　今月：23.6km/60km（実績/目標）　今年：130.6km

  2006年06月08日

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  出勤前にひとっ走り！

  いやぁ～びっくりした幼稚園バスがいつもより10分も早く来た！バスの運転手さん(大の阪神ファンで送迎中も携帯の六甲おろしの着メロが時々鳴り響くらしい)曰く、風ひき多くて早いんだ。今日は遅番なので息子を送り出した後、時間があったので軽く3.6km(6.1分/kmペース)走って会社に行きました。ここの所天気の良い日が続いていて、外で走れるのが気持ち良くてたまらないっす。愛用のASICS GEL FEATHER LT、Racing WIDEは私の甲高、幅広の足にピッタリ！かなりお気に入りの一足です。

  2006年06月06日

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  久々の10kmラン、そして、焼肉～っ！

  今日は久々の平日の休日、息子が幼稚園から帰るまでしばし自由時間。午前中はたまった粗大ゴミ出しに行って、今年初の芝生の刈り込み。その後、鯉のぼりと兜飾りかたずけて有り合わせで昼食。妻が午後の出勤だったので勤務先近くまで乗っけてもらい、そこから家まで田んぼの中を10km1hr10minかけてLSD。天気も良いし心地いい風で、暑くもなく、寒くもなく、気持ちの良かったこと。息子が帰って、会社の先輩から借りたウルトラマンコスモスのDVDを一緒に見ながら、ディスカスの水換え。終わった頃にちょうど妻が帰宅。今日はみんな揃ったので、日頃みんなご苦労さんということで近所まで歩いて、夕食は、そう、焼肉～っ！イエーィ言うことなしうちの兜飾り見て、NHK大河ドラマ『利家とまつ』を見て、利家の『美しく生きる』という生き方に感銘してNetで日本中探してやっと見つけたこだわりの逸品。加賀百万石の金箔がまぶし～！

  2006年06月02日

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  夕方ランニング

  帰宅後の7kmランニングにカメラを持って出かけました。特に撮るものも無かったので、タンポポ。3.5kmで折り返し、更に1kmくらい走ったところで妻と息子がお父ちゃん頑張ってーとか言いながら追い抜いて行きました。昨日から母が妹夫婦の家に出かけたので、我が家には珍しい核家族のような暮らし。こんな時は妻はいつも張り切ります。今日も楽しそうに夕食のしたくをしていました。たまにはこんな日も良いものです。

  2006年05月29日

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  ナイトラン

  日付変わってからの4kmラン少しずつ暖かくなってきたので汗の量も多くなり、気持ちいいねちょっと本気で走りました。だけど。。。打ち合わせで遅くなったせいか。。。スタミナ切れ。。。あかん。。。寝よ本日今年通算100kmラン達成時間かかったなぁおいおい息子よ。。。逆だって。。。

  2006年05月26日

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  日勤？昼勤？

  今日からまたしばらく"昼勤"です。うちの会社では昼間の勤務を昼勤って言ってます。夜は夜勤。家で昼勤っていうと、『日勤だろ！昼勤なんて普通は言わないぞ！』って言われますが、そうなの高校卒業して寮に入って、それがあたりまえで来たのでよく分かりません。まあ、確かに外で昼勤なんてあんまり聞いたことないですが。。。さて、今日は久しぶりに帰って外ラン。4km程度ですがやはり外は良いですね夜だけど気持ちいい。1ヶ月Totalでフルマラソンの距離を踏むのを目標にしてますが、今年はまだ達成した月がありません。今月もまだ26.2km。年間Totalでも92kmとまだ100kmにも満たない。もうちょっと頑張ろうと思います。写真無いので、先日妻の実家で撮ったのを載せておきます。以前うちの庭に植えていたのですが親父が死んで世話できなくて庭に植えて育ててもらっています。今年も大輪の花が咲きました。親父の葬式のときも咲いていた思い出いっぱいの花です。直径25cm

  2006年05月23日

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