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2021年05月13日
カテゴリ：ダイエット
今回は、有酸素運動と筋トレによる、3分間の脂肪燃焼トレーニングをご紹介。上半身に下半身、腕などの全身の筋肉を満遍なく鍛えていきます。
しっかりと追い込むことで基礎代謝アップ・脂肪燃焼へと繋げていきましょう。 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー坂本翔が脂肪燃焼トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。 家でできる脂肪燃焼ダイエット 今回、実践しているメニューは一例です。これ以外にもさまざまなトレーニングメニューを構成することが可能です。 ①ノーマルスクワット（20秒） ②踏み台昇降（20秒） ③スタンディングツイストクランチ（20秒） ④ジャンピングニートゥーエルボー（20秒） ⑤ナロースクワット（20秒） ⑥バックキック（20秒） ⑦腹筋ローラー・膝コロ（20秒） ⑧V字クランチ（20秒） ⑨ノーマルプッシュアップ（20秒） ［監修・トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。 ［出演トレーナープロフィール］ 坂本翔（さかもと・しょう） MELOS公認トレーナー。和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナーとして活動中。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年05月13日 13時18分55秒
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