夏バテ防止には“甘酒”がオススメ! 水筒で作るかんたんレシピ
夏バテ防止には“甘酒”がオススメ! 水筒で作るかんたんレシピ まめち!塩麹(こうじ)をはじめとする発酵食品がブームになっている影響で、“甘酒”にも注目が集まっているようです。特設の販売コーナーを設ける百貨店もあり、地域限定商品なども全国展開されているのだとか。“ひな祭の飲み物”、または“寒い時期の飲み物”というイメージが強い甘酒ですが、実は“暑気払いの飲み物”として、古くから親しまれてきました。俳句の世界でも、甘酒は夏の季語。天秤棒を担いだ甘酒売りは、江戸時代では夏の風物詩だったようです。甘酒の別名は“飲む点滴”! 暑気払いに最適です甘酒は、米と麹でできています。名前に“酒”とついていますが、アルコールを含まず、子どもからお年寄りまで、親しみやすい飲み物です。甘酒の甘味は、米のデンプンがコウジカビの働きで分解されて生まれる“ブドウ糖”によるものです。ブドウ糖といえば、脳のエネルギー源として知られていますが、体を動かすためにも重要な役割を持っています。通常、ご飯やパンなどの炭水化物を食べると、消化器官でブドウ糖に分解され、体内に吸収されます。甘酒の場合は、既にブドウ糖に分解されていますので、吸収が早く効率的です。ブドウ糖の他にも、ビタミンB類、アミノ酸、葉酸、オリゴ糖など豊富に含むため、食欲が落ちる夏場のエネルギー補給、栄養補給に最適。甘酒が、“飲む点滴”と呼ばれるゆえんです。甘酒のレシピ本来でしたら、炊いたもち米に米麹を混ぜて保温し、充分に発酵が進んだところで火入れして湯で溶きます。本来のレシピですと保温がネックになりますので、ステンレスボトル(保温水筒)を使って作るする方法を紹介します。麹とご飯があれば、一晩で作ることができます。やはり自分で作った甘酒は、美味しさもひとしおです。■材料・米麹:200g・もち米:1合(普通のお米でも大丈夫です)・水:1000cc■器具・ステンレスボトル(保温水筒)1.5L程度のもの・温度計ステンレスボトルは、作る直前に熱湯を入れて温めておきます。また、熱湯により雑菌を減らす効果も期待できます。■作り方1,鍋にもち米と水を入れ、柔らかくなるまで炊きます。2,おかゆ状に炊き上がったら、60度まで冷まします。3,米麹をよくほぐし、2に加えてよく混ぜます。4,とろ火にかけ、再び60度まで温めます。5,温めておいたステンレスボトルに移し、8時間ほど発酵させて完成です。重要なのは、温度を守ることと、米麹を強い火にかけないことです。温度が高いとコウジカビが死んでしまい発酵が進みませんし、温度が低いと乳酸発酵が進んで酸っぱくなってしまいます。完成した甘酒を保存するときは、必ず冷蔵庫して発酵が進まないようにしてください(心配なら80~90度で火入れして、発酵を止めてください)。乳酸発酵が進めば酸味が出てしまいますし、アルコール発酵が進めばドブロクに、酢酸発酵が進めば米酢になってしまいます(酒造は法律で禁じられていますので、ご注意ください)。冷やしたまま飲むもよし、温めておろしショウガを加えて飲むもよし。ほんのりやさしいお米の甘さを、存分にご堪能ください。厳しい残暑は、まだ続くようです。暑い時期に、ショウガをきかせた熱い甘酒もおつなもの。甘酒で夏バテを吹き飛ばし、最後の暑さを乗り切りましょう! 農薬不使用の玄米をノンアルコールの甘酒にしました。ダイエット食としても人気です。夏バテ防...価格:840円(税込、送料別) 国菊あまざけ900ml6本セット送料込で\3,600!まとめ買いでさらにお得に!米麹と米だけで作った本...価格:3,100円(税込、送料別) いま売れています♪飲む点滴と言われるくらい栄養豊富なドリンクです♪飽きのこない美味しさ!...価格:2,814円(税込、送料込)