卒業した

伸ばすのがいいみたい？

色々情報を集めたら右利きが左半身不全左利きが右半身不全だから野球のスイッチみたいに動かない方を使うようにしたらいつかは分からないけど動くようになるみたい？扉を開けるとか物を投げるとかやりにくいけどそれがやりやすくなったら半身不全も克服できるかな？肩とか手も伸ばすだけでいいみたい曲がったままだと筋肉が動かなくなるから中途半端なままになるみたい後はスポーツどれでもいいけどその動作は左右関係ない投げるとか蹴るとか歩くのもちゃんとした動きを新しく体に覚えさせたらちゃんとできるみたい伸ばすのは自分でできる箇所はいいけど無理なのは手伝ってもらわないとできないからリハビリの時にお願いしないと

股関節の筋肉を伸ばしたら

股関節の違和感色々やったけど取れなかった動かない方の足で寝転がってガッシュのフォルゴレの様に足を上げたら気持ちよかったかかと落としが理想の形？座って体を前に倒すと股関節が気持ちよかった重力に任せて足を上げたら股関節が伸びたこれかな？股関節の違和感が取れてる間は走れたwまだまだバランスが上手く取れないから手すりはいるけどw

血管を良くする食物

【南アフリカ産】グレープフルーツ ルビー 箱うり グレープ1個約300gのグレープフルーツが12個ぐらい入ってます送料無料 グレープフルーツジュース 100% グレープフルーツシロップ漬け ピンクグレープフルーツ 爽やか フレグランス 生 フレッシュ プレゼント

自主練

股関節が硬いからかな？座るたびに右だけコリコリ音がなってたからお山座りして前のベットの手すり掴んで引っ張ったら気持ちいいわ手すり握って体を揺らしたら肩も気持ちいいわこれかな？次の自主練はこれかな？初の写真w

座ったままで

座ったままで遠くを掴んで掴んだらその手の肩に乗るように体重をかけると手の筋肉が伸びてバランス良く鍛えれるテレビ見てる間とか音楽聴いてる間とかいいみたい？後はパソコンの打込は指の練習にいいよキーボードだけ買って練習するといいみたい？バッファロー BSKBU100BK USB接続 有線スタンダードキーボード ブラック BUFFALO 送料無料 【SK03348】練習用だからこれでいいのかな？安いしw

8/5 前半w 忘れそうだから

夏バテする人が多いから皆に酒粕とか夏バテ対策に1日1杯とかいいとか言ってたよ後はイオン水？ポカリスエットならどこにでもあるけど…とりあえず小さいの買ったけどポカリスエットも酒粕も事前に飲まないと意味ないらしい後は熱中症になったら緊急時にOS1これは病院で見たから事前に買うのもいいかな？怖いよね隣の市からこっちにせっかく来たのに寝かす所がないからって救急車の中で待機とか事前に酒粕とかポカリスエットとか飲むだけで対策できるならそれがいいじゃん

リンゴ酢

どれがいいかわからないけど一応質問してみたけど…答えてくれるかな？この人コメント見ないし返事見たことないからまたこないかな？https://lite.tiktok.com/t/ZSYTRTtQG/ミツカン 純りんご酢(500ml*6本セット)【ミツカン】[りんご酢 リンゴ酢 純林檎酢 純リンゴ酢 果実酢]これでいいのかな？痕はハローズに売ってたかな？コンビニもか黒酢とリンゴ酢が混ざったやつ水割りったかな？そっちでいいのかな？

パンダの人上げてた

相変わらず4選とか言ってるけどw他は？ってなるわwhttps://lite.tiktok.com/t/ZSYv6nttM/レーズンがいいみたい？レーズンを水に入れるだけ？ってレーズンは生の？乾燥したのとかいいのかな？生のレーズンって売ってるのかな？＼エントリーでP7倍／トンプソンレーズン 900g ノンオイル 房干し [ 無添加 無塩 無油 砂糖不使用 ポイント消化 ドライフルーツ レーズン 美容 健康 おやつ おつまみ ]【全国どこでも送料無料】Rやっぱりドライフルーツ・ナッツだw生じゃないと駄目なのかな？

血管を嫌いに保つ方法

健康になるには

体の危険信号わかるけど放置する人って多い親に教えないとっていう情報がこれhttps://lite.tiktok.com/t/ZSYHJBqVq/https://lite.tiktok.com/t/ZSYHJkfUd/https://lite.tiktok.com/t/ZSYHJ8sks/憑かれやすいのは何とかしないと親もご飯食べた後で寝るとか買い物行ったら疲れるとか迷惑では無いけど困る体力付けるためには運動して定期的に疲れて回復のためにいっぱい食べて休まないと筋肉が付かない筋肉がないと血行が悪いから歩けないとか屈めないとか悪い事がいっぱいだ

しじみと炭酸カルシウムで朝から元気！

Twitterの新潟のフォロワーがオススメしてたテレビでもしてたから嘘では無いらしいお爺さんに勧めたら元気になってウロウロするから困るって言ってたwテレビだと畑仕事できるようになったとか漁師がまたできるようになったとかしじみん ビッグタイプ 540粒 はつらつ堂 プラセンタ サプリメント しじみ 二日酔い後は膝にいいサントリー 公式 ロコモア 筋肉成分 軟骨成分 グルコサミン コンドロイチン ケルセチン アンセリン サプリメント サプリ 180粒(約30日分)／360粒(約60日分)

スタイルが良くなるアイテム

お母さんが言ってた履くだけで足の負担が少なくなるとか姿勢が良くなるは看護師が言ってたかな取りあえず【 公式：上野水香監修 】コアウォークサポーター 足裏アーチ 足裏 サポーター フットサポーター 土踏まず アーチサポーター ヨガソックス 5本指 滑り止め 指なし ピラティス 靴下 インソール 外反母趾 姿勢矯正 偏平足 扁平足 レディース ダイエット 履くだけ おすすめ後、透析の看護師がスタイルいいのに欲しいって言ってた【正規品】 genie(ジニエ) グラマーシェイプクールリッチ 2枚 フレッシュブルー・リッチブラック M〜4L 【 補正下着 ボディースーツ キャミシェイパー ブラジャー キャミソール インナー ジニエブラ 夏用 レディース 】女性は美で忙しいのかな？体が良くなる情報を集めてたのに体が見た目良くなる話になってた

6/19 寝ながら背を高くする方法

施設に行ったらそこの人に教えてもらった足の指を鍛えれば足のバランスも良くなって正座もできるようになるし足が長くなるし足を伸ばして脚の指でグー作ってドリルのようにぐるぐるしたらヒザが柔らかくなるし股関節周りも動かすから柔らかくなるっていう言ってたな後、ちほう対策透析の病院で聞いたのやってたら耳たぶの汚れが取れた難聴対策、痴呆対策？らしい？そこが汚れてたなら耳が悪くなるって耳が悪くなると頭が悪くなって難聴って頭に刺激がなくなるから痴呆に早くなるだから洗ったほうがいいって人にオススメするけど皆疑うからやらなくなるってとにかくやって1週間たったら耳たぶのヌメヌメしてたの無くなったあれがそうかな？

6/17 バージョンアップ

月曜日のリハビリ今日は犬のトロの散歩コース歩いたそれでやっと足が動かない部分がわかったで明日の透析で試そう血圧は下がらないんじゃないかな？足の爪先を伸ばしてドリルみたいに彫る感じで足をグリグリしたら足の筋肉全部解れそうついでに股関節も動かせるから寝ながらでもできるからズボラでもできそうだ

6/17 スタイルが良くなる方法　楽にできそう？

脳梗塞で半身不全で色々動くようにしてて気がついた股関節が硬いと背が低いし膝も悪くなるしお腹も出るし男性ならアソコも小さい便秘なるし逆に言うなら股関節の筋肉を付けたら便通も良くなるしちゃんと歩けるしバランスも取れるし背も高くなるスタイルも良くなる方向に向くし横に転んで背伸びするだけでも脇の下が熱くなって頭の後ろに手が置けた股関節も背伸びしてたら柔らかくなったから足の裏を合わせれた出来るやようになったら股関節に違和感があるけどそれはいい兆候っぽいけどやり過ぎたら駄目になるからゆっくりと丁寧に毎日やらないとまた歩けなくなったら落ち込むもう嫌だ！

血糖値対策

血糖値を上げない方法は色々あるけどとりあえず上がらない身体作りだアロエ納豆ネギ玉ねぎわかめ豆腐味噌黒烏龍トマトはちみつバナナりんご黒酢ヨーグルトはガセリ菌で免疫強化に発酵食品は体にいいってのはわかるけど毎日ってのは面倒くさいから交互にするとして味噌と豆腐とワカメで味噌汁になるし納豆は嫌いだけどwトマトは朝に食べてるしなバナナは夜に食べてるしな黒酢りんご酢ってのは売ってたなローソンなら黒烏龍とかあったな味噌汁はあるな豆腐とワカメ入ってたな必要なの多すぎだろ！毎日って色々試して自分に合うの探さなきゃ！

6/10 のリハビリ

昨日はリハビリの人と実習生が来たリハビリの人はまた「この人の回復力は参考にしたら駄目だ」どういう意味だよで、駅まで歩こうって話になって頑張って歩いてたら「もう少し早くね」って腰を突いて笑いながら「早くなるじゃないか」この人の回復ペースに合わせたらこんなもんだって研修生に「参考にしたら駄目」とかよく言うわおかげで外歩けるし歩く速さが速くなったのは感謝するけど日に日にきつくなってくるのは正直なんとかしてほしい

死亡率を下げるには

動脈硬化が死亡率上がるのはわかったけど対策は？ってのが無かったhttps://lite.tiktok.com/t/ZSYBQTedW/この人いい情報多いけど説明が長すぎる前置きが長すぎて必要なのが見れないコメントしても反応がないどうすればいいんだか投げっぱなしの情報はテレビと同じだ後、糖尿病対策はβ細胞増やしたらインスリンの分泌量が増えて動脈硬化も対策できるのかな？外国人と日本人の違い…オートミールかな？【グルメ大賞受賞！今ならポイント20倍！〜6/12(水)09:59迄！】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵麦かな？β細胞に効く栄養があるとか？β細胞を増やす方法を探さないと

右半身を伸ばせばいい

やっとわかったけどすぐに治せるものでは無いなだから毎日ちょっとずつだ右が硬いから総合的には前屈で足も腰も手も伸ばせばゆっくりと伸びるな後、足指でグーを作れば足の前の筋肉を鍛える事になる後はゆっくりと鍛えれば正座もできそうだ怪我しないようにしないとせっかく順調だ俺は嫌だ怪我して寝たきりに戻るのは

足の違和感がやっとわかった

足が動かなかったのは足の前の筋肉が少なかったからだふくらはぎの前が痛かったけどそれは骨を支える筋肉が少なかったからだ膝が硬かったわけじゃない自分の体重を支える筋肉がなかったから骨が悲鳴を上げてたのがわかる足でグーをするのはメディケアで教わったのが丁度いい足をピンと伸ばしてグーを作ったら太ももの前が伸びたそのまま足を上下に動かしたら効果的だ

半心不全を理解するには

きっかけはわからないけど右半身が戻ってきた力使ってない部分がわかったからあのままだったら体の軸がずれてた右をフォローしてたから右は休んでたし左は支えてたから股関節は関節が悲鳴上げてた

自主練　前屈

自主練記録　案外動いた

ベットの柵を握って後ろに倒れようとしたら背中が引っ張られるようになる前屈で足の指が掴めないと思ったら毎日ちょっとずつしてたらやっと掴めたできないって諦めたら「2頭追うもの1頭を得ずだ」俺は1頭ずつ追いかけてできてから「一石二鳥」を狙う無理だって諦めるのはめんどくさいwためだって結果が出るまで突き進む結果が出てから辞めるそうしないともったいないw諦めるのはめんどくさいw俺はお得が大好物だ貪欲だし

次の課題「背筋」

背中が熱くなった

半心不全　自主練　その１

あぐらかいて体を前に出して左右に振るだけこれで簡単に股関節と太ももとお尻の筋肉が伸びるでくれよんしんちゃんのケツだけ歩きみたいに歩こうとしたら運動になるなそしたら膝もあんぜんに鍛えれるし腰が痛いって人にオススメしたら良さそうだ正座もできるようになったしあるくだけじゃ伸びない部分だから意味が無いと思ったけど意味がある体操座りもできたし前に手を付けば肩や背中も筋肉を伸ばせるしこれも良さそうだ

リハビリ　01

痴呆対策

病院の看護師が話してた痴呆対策に鯖がいいことDHA？DHAでいいならキャンドゥにサプリがあったサバ缶も塩分気にしないと腎臓病になるし体にいいからって取り過ぎたら毒になる栄養相談できれば確実だけど

半心不全　リハビリ 01

昨日はリハビリの人に色々教えてもらえたタオルでテーブルを擦る練習とか洗濯ばさみで指を鍛えるとか腰をちょっとだけ支えると歩く速さが上がる事座って足を上げたら膝が鍛えられる事脳梗塞の人が「何で腕が固定化する」こと足の力のかけ方もバランスの取り方もまさか腕立てができないのは「脇が硬い」のが原因とか腕が上がらないのも脇が原因なのも知らなかったやっぱりリハビリしてる人は見てる所が違うわ言われてやったら脇の所が熱くなって手が上がるようになった

動かないなら動かせばいい

半心不全で動かないって絶望してたらベットの柵握って気がついた左手は届くのに右手が届かない脇が硬い？遠く握って左右に向くとわかる「何だこんな事もできないんだ」って思ったから相変わらず絶望するのがめんどくさいできないならできるまでやればいいことだ

体が動く為にできる事　01

手が動いた！

脳梗塞で体が動かないって凹んでたらよくわからないけど脇の下が熱くなって頭の上で両手の手のひらを合わせることができたできないって諦めるのめんどくさいできないならできるまでやるできたら楽しいし諦めるの面倒くさい脳梗塞は治らないって常識は普通嫌いだから拭い切るhttps://lite.tiktok.com/t/ZSY8CH6Ur/この人も頑張ってるし負けたくない！俺は一年で元に戻らないと駄目だ東京の友達に会いに行くって約束してるからゆっくり無理しなきゃ無茶したら体を壊すそれは嫌だ無理はしていいけど無茶は駄目だっていい言葉だ

寝ながらできる運動　01

手をグーパーするだけでも脳梗塞してると動き辛い後、透析で動けないけど上向いて左肩を右手で掴むと痛いこれって筋力がないから？で、し続けたら脇が熱くなるそしたら頭の後ろに手が回るから頭の重みで脇を伸ばすと脇と背中が熱くなるとりあえずそれで維持してたら熱くならなくなるからそれから1ニョキって手のひらがくっつくからとりあえずこれが脇と背中動かす動きかな

前屈だ

脳梗塞で半身不全で困ってたけどやっとわかった背中がだめだと肩も手もおしりも足も固くなってた前屈してつま先掴むように伸ばせば全部伸びるわできてないって諦めないでそのままを維持してたらゆっくり伸びるわとりあえずその姿勢維持して伸びたらその先に行けばいい限界まで行って止まるのもいい伸びたら伸ばせば最初は伸びないから伸びてから伸ばさないと筋肉が、駄目になる維持するのも大切だ

寝る前に食べると痩せる？

https://lite.tiktok.com/t/ZSYduotgD/ヨーグルトオールブランオリゴ糖動画だとこれだけどバナナはちみつこれも言ってたなオールブランとオリゴ糖は楽天かな？後はスーパーやコンビニにありそうケロッグ オールブラン ブランリッチ(250g*6袋セット)【オールブラン】日本オリゴ フラクトオリゴ糖(2480g)【日本オリゴ】よしあった

熱中症対策　エアコンいらずなら節電？

夏に向けて？翌日到着保証＼日本文化用品安全試験検査済／アイスネックリング ネッククーラー ひ…[楽天] https://item.rakuten.co.jp/ryohin-umeda/icering-02/?scid=wi_ich_androidapp_item_share #Rakutenichiba★メール便送料無料★【28度 24度 18度 ネッククーラー クールリング スマートアイス リングクール PCM リング アイスネッククーラー アイスネックリング 首 冷却 アイス ネックリング 子供 保冷剤 冷却グッズ 冷感グッズ くすみカラー】アイスネックバンド {3}首を冷やすと熱中症や日射病対策になる？これさえあればエアコンも頼らなくていいかも？って二種類あるぞwどっちか知らないけどとりあえずこれか

体に悪い食べ物？

体にいいが全部解決？

リハビリステーション？に行ったら最初にびっくりしたのは先に来てた利用者が凄く元気だった話を聞いたら80歳とか杖無しで歩いてるだけじゃない筋トレマシーンも普通に使ってた元気だしていうか80歳に見えないw健康だと色々飲まないと駄目って思ってたけどこれならお父さんやお母さんに紹介ってか普通の人も使えるって言ってたし色々教わったから道具なしでも二人ならできることがいっぱいあった今はイメージだけだけど二人に言って手伝って貰おう！で動く前にご飯食べてタンパク質多めでそれを動かして筋肉にしよう口が綺麗ならボケにくいって言ってたし顎動かしても耳を引っ張るのも笑うのも顔の周りの筋肉引っ張って筋肉付ける事でボケ防止になるし耳の汚れや口の汚れ取れば脳が汚れないからボケ遅延になるかな？やらなかったら悪いことばっかりだけどやれば良い方ばかりじゃんで、無駄ならやめればいいじゃんそれはやっぱり自己責任だ俺はいい情報だけ集めて配布する使うはどうかは自己責任だ俺は全部するでダメそうなの探してから諦める

肉！足の衰えに肉！

https://lite.tiktok.com/t/ZSFoBLJug/見てたら問題はタンパク質だ歩いてる健康とか今歩けるけど足が悪くなると健康とか言ってられないタンパク質…簡単に多く取れるのは豚汁かな？豚肉に味噌に豆腐も大豆のタンパク質ださつまいも入れたら美味しそうだしこんにゃくは異持ちするから空腹にいいはず！作るにはまず体を、動くようにしないとあ、まずとんかつや唐揚げ食べて鍛えてそれから自作すれば解決だ塩分か…お好み焼きだ！キャベツが入ってて豚肉でタンパク質も問題ない冷凍保存すれば手間もないし自分で作れないなら提案して作ってもらおう！後は材料か…てか楽天ショッピングならお好み焼き売ってるんじゃ？関西風お好み焼き選べる6食セット【送料無料】冷凍でお届け！あった安い？よくわからん！てか豚まんで良いんじゃ？551 蓬莱 豚まん 4個入 2セット ぶたまん 肉まん にくまん ほうらい 点心 中華惣菜 大阪 大阪名物 お取り寄せ プレゼント ギフト 内祝 送料無料(北海道・沖縄除く)後、豚汁も楽天であるんじゃ？冷凍食品 あけぼの 豚汁の具 250g | マルハニチロ豚汁の具 豚汁 みそ汁 冷凍食品 冷凍素材 冷食 すまいるスプーン 冷凍惣菜 惣菜 和食 おかず お弁当 軽食 冷凍 冷食 時短 手軽 簡単 美味しい 第10回フロアワ 入賞

代われるなら代わってくれw

糖尿とコレステロール対策

マルサン 毎日おいしい 無調整豆乳 1L 紙パック 1000ml 6本×3ケース（18本）【送料無料（一部地域除く）】 マルサンアク 24本×3ケース（72本）【送料無料（一部地域除く）】【4/1 20:00～ エントリーで最大ポイント10倍】機能性表示食品 カゴメ トマトジュース 食塩無添加 200ml 紙パック 24本×3ケース（72本）【送料無料（一部地域除く）】これでいいかな？金が溜まったらだな

血液サラサラになるには

300円分のギフト企画にあなたも参加しよう！ https://vt.tiktok.com/ZSFERbqdn/どれかなら行けそうマテ茶ホットオーツミルク？ホット豆乳はちみつ白湯ホットココア後、アーモンドも言ってたな手作り豆乳ならソイリッチ返品保証30日間 正規品 完全豆乳メーカー 豆乳機 豆乳マシーン 豆乳ブレンダー ミキサー ブレンダー ジューサー スープメーカー ヨーグルトメーカー スープ スムージー 甘酒 アーモンドミルク 発酵 お手入れ簡単 乾燥豆OK ショップジャパン 公式これでホットココア豆乳とかアーモンド豆乳とかスムージーが作れるならりんご豆乳スムージーとか良さそうだな

まさかの痴呆対策？

耳たぶの耳の穴の上側ここに汚れが溜まりやすくこれが脳を汚すらしいで、耳が悪くなって聞こえにくくなって結果、脳が仕事できなくてどんなに脳を鍛えても脳血管の巡りを良くしても痴呆になる？わかるようなわからんようなw解決策はお風呂に入った時にボディソープで耳たぶの中をきれいにするで、頭洗う時にそこにある洗剤を綺麗に落とすまあ、ついでならいいかなって触ったら何かヌメヌメしてる！これか！

壁立てふせ？

リハビリの人に教わったけど腕立てできなかったから壁に腕でもたれて腕立て伏せw自分の体重支えれてからしないと脇を痛めるそれだと筋トレが逆効果だってやってたけど壁たても続かないw手を上に上げて両手だで壁にもたれたら脇と背中が鍛えれそう座って右手で体を支えても筋トレになりそうあぐらも足を逆にして座れば膝が伸びるし足の裏が伸びたらおしりの筋肉まで伸びるもわかったけど確信が欲しいリハビリの人に聞いてみないとあ、「体に良さそうだ」って調べたのはこれだっけ？イタドリ( 90粒 )マイケア グルコサミン コンドロイチン コラーゲン 大痛取

痩せるには 01

体に良いってのはわかるけどhttps://lite.tiktok.com/t/ZSFT2MANC/りんごと高カカオチョコレートとナッツ？後は豆乳は体に良いって行ってたけど無調整そのまま飲むってきついかなhttps://lite.tiktok.com/t/ZSFT2HdBx/これなら美味しく作れそうだ豆乳は作った方が安くなるって話だからソイリッチ返品保証30日間 正規品 完全豆乳メーカー 豆乳機 豆乳マシーン 豆乳ブレンダー ミキサー ブレンダー ジューサー スープメーカー ヨーグルトメーカー スープ スムージー 甘酒 アーモンドミルク 発酵 お手入れ簡単 乾燥豆OK ショップジャパン 公式これなら豆乳+チョコとか豆乳+ナッツとかいけるし後はオリゴ糖かフラクト オリゴ糖 SAVE 高純度97.5％ フラクトオリゴ糖 粉末 パウダー 水溶性食物繊維 腸活 花粉症対策 計量スプーン付とりあえず集めた情報はこんな物かダイエットにってめんどくさいなw金もかかるし