生命のあるかぎり・・・・・

実行８日目
今朝から咳が出ています。
呼吸法は咳の状態によってすることにしました。
朝食…梅入りおにぎり お茶バナナ
昼食…かき揚げ 三つ葉とふのすまし汁 大根となめたけのおろし和え いんげんとシーチキンのドレッシング和え 白菜と人参のおかか和え

夕食…いちごクレープパン お茶 寄せ鍋 五穀米おにぎり一ヶ
間食…コーヒー クッキー ミニどらやき お煎餅
呼吸法を休んで気持ちがイライラしていることに気がつきました。 ストレスがあると、お菓子に手を出してしまうのです。呼吸法は自律神経を調整していると実感しています。