生命のあるかぎり・・・・・

実行１４日目
今日は体調も回復して呼吸法を開始しました。
朝食…中巻き３切れ 豆乳 バナナ半分
昼食…茄子の挟みあげ モヤシと人参のポン酢和え 豆腐と三つ葉のすまし汁
病み上がりに天ぷらを頂きました、美味しかった。やっぱり揚げ物が好きなんです(^_^;)
夕食…モヤシと挽き肉の炒め物 ご飯小さい茶碗一杯 大根おろし
間食…しょうが湯

今日は深呼吸ダイエット二週間目です。
私の体感
☆呼吸法がゆっくり出来た後で快便がある

☆両方ふくらはぎのむくみがなくなった
☆ウエスト5センチ減量にて前にはけなかったズボンが入る
☆お肌がツルツルする
☆二重あごがだんだんと改善されている と思います。明日はからは休止と実行を入れていきます、マイペースにて４日休止して４日実行します。
疲れ易く代謝を良好にするために、明日からはサプリメントを併用します。 サプリメントは知人に奨められましたが、また後ほど紹介したいと思います！