ワブ!

今日は2週間に一度の神経科クリニックの診察日でした。
ちょっと空の雲行きが怪しかく，ときおり雨粒が落ちてきましたが，
自転車で行ってきました。

落ち込み感，不安感は無しです。

睡眠は相変わらず薬頼みになっています。
たまに晩ご飯を食べた後に寝入ってしまうことがあるんですが，
3時間ぐらいで目が醒めます。そのまま二度寝すると，寝ているような寝惚けているような，
浅～い眠りについているような感じになり，2～3時間後に目が醒めます。
それからまた寝ると同じような状態になって，朝になると気分が悪いです。
頭がボーッとして寝不足な感じです。熟睡感は全然無しです。
まだまだ睡眠薬が必要なことを実感しました。

睡眠時間は，平日はだいたい午前2時～午前8時の6時間です。
主治医には，
　　「12時前に寝るように」(主治医)
と言われました。就寝時刻については今まで何度か同じことを言われているのですが，
ブログやネットをしていると，つい午前2時頃になってしまいます。
なかなか朝型の生活には移行できないです。

次の診察は4週間後となりました。2週間後が5月の連休でクリニックが休診日なんです。
4週間に一度の診察ほうが医療費が安くすみます。