１０.目標を設定する

━━━━━━━━━━━━━━ Pronunciation of recommendation book ━━━━

（３）＜オススメ書籍『タッチforヘルス健康法』の歩き方＞　

―――【第４４回≪ＴＦＨと痛みの解放：痛みを扱う時のポイント≫】―――
　　　　
　　１０.目標を設定する

　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
　　わくわくするような、情熱を傾けれらるような目標を設定してください。
　　自分がどんなふうに改善したかがわかる目標を決め、これから何回ぐらい
　　筋肉テストとバランス調整を受けるかを決めます。バランス調整の手順の
　　中で一番重要なのは、この目標と望んでいる結果を設定することなのです。
　
　　　　　（『タッチforヘルス健康法』P137から一部抜粋
　　　　　　　　　　　　「痛みを扱う時に考えておくポイント１０．」）
　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

　　痛みを扱う時に考えておくポイントが今日ですべて終わりました。
　　少し振り返ってみましょう。

　　１．痛みを知る
　　２．痛みの持続期間
　　３．痛みの生活や仕事への影響
　　４．環境の問題
　　５．遺伝上の可能性
　　６．手術、転倒、事故
　　７．医師と診断、治療
　　８．プライベートな問題
　　９．いい状態を思い出す
　１０．目標を設定する　　　　

　　振り返ってみて何か気づくことはありませんか？
　　そうなんです。
　　９項目までは痛みと共にあるんですね。
　　痛みについての、現象を理解するためにあります。
　　言い換えれば、自らの癖のようなものを見つめなおす
　　プロセスとしての位置づけです。
　　
　　しかし、１０項目の目標設定は痛みを超えたところにあります。
　　「痛みが無かったら何がしたいですか？」
　　タッチフォーヘルスの目標設定の中で常に問いかけられる事項です。

　　１～９の項目の痛みについての現象を分析して、、
　　自らの痛みの数値化をしましょう。

　　その際、紙に記録を残すことをお勧めします。
　　人間は痛みがなくなるとその事実まで忘れてしまいます。
　　しかし、グラフ化して痛みが減少して、
　　かつ目標に向かっての達成度が増加していく様が
　　実際に折れ線グラフで視覚化すれば、
　　とても励みになります。
　　
　　営業マンの達成度グラフみたいな感じです。
　　一度試してくださいね。　
　　