パワーサラダ&トレーニング
3月に入る前に、食生活を見直しこの2週間ほどサラダを主食としています。目的は体重を75kgにする事です。まずはメタボ体質からの脱却です。その為に、炭水化物を出来るだけ少なくし、パワーサラダを中心とした食生活にする。サラダと言っても、野菜だけでなく、筋肉を落とさないパワーサラダ。具材は、・鶏肉・卵・チーズ・豆・炭水化物（ペンネ、マカロニ）などバランス良く取る様にしています。この日のサラダは、・ブロッコリー・トマト・キャベツ・チリコンカン・豆苗・チーズドレッシングも色んな種類があるので、飽きずに続けられています。体重も順調に落ち始めていて、82kgから78.8kgまできました。80キロを切ったのは約1年以上ぶりです。トレーニングもGymに行こうと思っていましたが、時間がどうしても取れないので、自宅にて自重トレーニング。体幹を中心に実施しています。【ふるさと納税】お醤油屋のドレッシングとぽん酢 | 石川県 金沢市 金沢 土産 ご当地 ふるさと 納税 支援 お土産 ドレッシング お取り寄せ 取り寄せ ご当地おみやげ おすすめ 特産品 名産品 石川県金沢市 石川【送料無料】QP キューピー ドレッシング1L 3本セット(業務用) キユーピー まとめ買い6大栄養素がとれる かんたんパワーサラダ 糖質・食物繊維・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル [ ほりえ さちこ ]
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