精油のご紹介もかなりできてきたので、そろそろ症状別のブレンディングのご紹介をしようかなぁと思います。その第一弾として女性に多いむくみ！のためのブレンドです。

冷えとむくみはセットと考えてもいいくらい、むくみの方は冷え性でもあります。つまり血流が悪く老廃物が排泄されないため血管が膨張して、そこからむくみが起こってしまうのです。

むくみをそのままにしておくと、やがて脂肪細胞の周りに老廃物がたまり繊維質が絡まってゴツゴツとしたセルライトに進行してしまうんですね。ですからまずは血行を促進して冷えを解消することが先決ですっ！

そこで今日は循環器強壮（血行促進）と解毒作用のあるオイルをご紹介します。


●循環器強壮（血行促進）
ローズマリー、サイプレス、マージョラム、セラニウム、マンダリン、オレンジ、フェンネルなど


●解毒作用
グレープフルーツ、レモン、ジュニパー、フェンネル、マージョラムなど

主に私が良くブレンドに使う組み合わせなので、この他にも同様の作用を持った精油もあるかと思います。ご自身にあった組み合わせを見つけていただけると良いと思います。

上記の中からクライアントの方のむくみや冷え以外の不調な点を考慮しながらブレンディングをしてきます。高血圧の方にはローズマリーは血圧上昇作用があるので使用を避けましょう。


私のお気に入りのブレンドはローズマリー、マージョラム、ジュニパー、マンダリンかなっ！ローズマリーをゼラニウムと入れ替えて組みあわせることもありますね。強壮系だけや鎮静系だけのオイルのブレンドはしないようにしています。両方を使うように心がけています。


またむくみと冷えには水分の摂取が絶対的に必要です。「むくむから水分を取らない。」と言う方がいらっしゃいますが、それは逆なんです。

人間は血液の循環を正常に行うためには１日1.5～2リットルの水分が必要だと言われています。アルコールやカフェインの多いものは勘定に入れないでご自分の摂取量を確認してみてください。ほとんどの方が不足しています。

水分を取るようにするだけでも、汗がかけるようになって血行が良くなります。半年くらいかかりますが、諦めずに頑張ってお水をたくさん取りましょう！！！


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