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セラピュア Therapure 自然療法で健康な身体に

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ダイエット・毒素排泄

2008/10/11
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昨日は、エステティック業界のしゃっちょうさんに、お寿司屋さんに連れて行ってもらいました~目がハート

お仕事の打ち上げにって、ご馳走してもらったんです~どきどきハート

めちゃめちゃ美味しかったです。どのお料理もほっぺが落ちそうなくらいという表現がピッタリのものばかりで超感動の私ですきらきらきらきら



場所は久我山の歌垣さんです。

P1010063.JPG
原油高でイカ漁が停止しているにも関わらず、コリコリの新鮮なイカのお刺身をいただきました。

築地を通さずに漁師さんと直接仕入れができるルートをお持ちのようですスマイル
そのネットワークがお店の強みになっているんでしょうね~上向き矢印
どのネタも新鮮で北海道でお寿司を食べている気分になりましたよ~目がハート


そしてこちらが酢の物ハート(手書き)

P1010065.JPG
ネタはお任せで作ってもらったのですが、超GOODどきどきハート
ダイエット中だったので酢の物をお願いした私。どれも満足度が高い品々でしたオーケー


こちらはマグロのカマ焼きうお座

P1010067.JPG
すっごいボリュームだったんですよ~。プリプリ、ホクホクのマグロちゃんでした~ちょき



ということでダイエットをしているから、気にしながらと思いつつも、お腹いっぱいにお寿司をいただいてきましたどきどきハート

気になる体重はというと・・・


なんとっびっくり

今年初!!!!
2008年度最低体重を記録しておりました~きらきら
ヤッターー!!!

今回はかなり真剣でございます。

既に3週間が経過しよーとしております。現在のところ3~4キロ減を行ったり来たりしております。なかなか好調でしょうっしっし

食いしん坊だけど、ダイエットもちゃんと出来るパンチ


という成果をなんとかお伝えしたいと思っていま~すスマイル





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最終更新日  2008/10/12 12:32:55 AM


2008/10/07
何度も失敗に終わっているダイエット・・・失敗

今年に入って何回トライしただろうか?

これで3回目くらいかな~?!



先月、やっていたTBSドリームプレス社のダイエット番組が私のダイエット魂に再び火をつけました炎

で、今回チャレンジしているのが、この番組ではるな愛さんがチャレンジをしたダイエット方法です。


伊達友美さんの伊達式ダイエット!!


たくさん本も出版されていましたが今回はコレを購入しましたノート


伊達友美さんの「夜中にラーメンを食べても太らない技術 」です。


こちらの本は対象が男性だったようで、男性向けの献立などが載っていますが、考え方が私に合っているようですちょき


夜中にラーメンを食べても太らないという本のタイトルは男性にとってはとても魅力的なキャッチコピーですよね。
でも、これ全員があてはまる訳じゃぁ、ないよーです。
今までラーメンを食べる習慣のあった人が、これからも食べるなら、まだマシという方法を教えてくれています。


同じようにラーメン以外でも揚げ物を食べる時、夜食を食べる時、ドカ食いをしちゃった時、間食をしたい時など対処法を書いてくれています。

考え方とか栄養学の根拠がとっても分かりやすくて、私には合っていると感じましたきらきら
ちゃんと理屈がないとダメな男性にとっても、とても読みやすい本になっていると思います。


私も一応、栄養学を専攻していたので(←片鱗が見えませんが:笑)理由が分かれば、やる気も出る!!

ということで早速伊達式を取り入れたダイエットにチャレンジしています。


もちろんカロリーコントロールもしながらねあっかんべー


このダイエットを始めてから1週間が経ちました。今のところ1キロ減です。

この調子で年末まで頑張ろう~っとぐー




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最終更新日  2008/10/07 10:37:10 AM
2008/05/09
おいおい何回宣言したらイイんじゃーーーあっかんべー

っていうくらい、同じような日記を書いている気がする・・・
嫌、気がするのではなく、確かに書いてますっ雫

またいつもの事だと温かい目でみてやってくださいうっしっし


今日からまた始めています、ダイエットをっスマイル


色々なダイエットにトライしてみたけど私に一番合っているのはカロリーコントロールみたい。

なのでまたカロリーを意識したダイエットを再開しました~バイバイ
1日1300キロカロリーを目標にしてみます。



夏に向けて頑張るぞ~ぐー
おぉぉっ!!




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最終更新日  2008/05/09 11:53:00 PM
2008/03/02
先月の末から真面目にジム通いを再開しました~。

久し振りに行ったら脂肪燃焼チャレンジというキャンペーンが実施中だったので、速効申し込みましたースマイル

期間は2ヵ月間。
脂肪が100gやせたら100円のキャッシュバックがあるんです賞金
エントリー代が500円だったから、500gは痩せないとなぐー


目標2000円くらいはキャッシュバックしたい私。


そして今月から「いつまでもデブと思うなよノートのダイエットを参考に食べたものをメモえんぴつすることもスタートしてみました~ハート(手書き)

自分の食への悪い癖を発見して何とか、今の食習慣を変化させたいな~どきどきハートきらきら


とにかく4月末まで頑張ってみます上向き矢印




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最終更新日  2008/03/03 12:41:44 AM
2008/02/23
うぐぐ・・・


気づいてはいたが・・・


気づいていないぶりをしていた・・・


嫌、逃げていたのよねほえー


何だか嫌な予感がっショック


もう逃げてはいけない・・・


そう思って・・・










本日、今年初めて体重計に乗りました!!


結果はもちろんぎゃぼ~でした・・・


昨年ダイエットで痩せた分がすべてリバウンドしてましたムカッ


今年の目標はお腹が減ったら食べる!!
にしていたけど、食いしん坊の私の本能にまかせておくと大変なことになるのだと理解いたしました。グスン涙ぽろり

なので明日からきちんとお食事表を作ってダイエット、リ・スタートしますぐー
ジムもちゃんと行って運動もしなくちゃねどきどきハート


私が大食いしそうになったら止めてくださいねっスマイル





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最終更新日  2008/02/23 07:33:42 PM
2007/11/05
今日はフェイシャルのレッスンDayだったの。最近軟水器を導入した私。お友達のセラピストさんに「オザティさんのお肌つるつる~」って言ってもらえました目がハート
これも軟水ちゃんのお陰です。うふふ、お肌を褒めてもらえるのって嬉しいですよね。


そしてレッスン後にはカラオケ屋にっ!!
なぜマイクに?!


それはね、今日はレッスンの後に夜のお食事会の予定があったのですが、それまでの間にちょこっとだけ時間ができたので久々に歌ってきましたよ~音符音符

SMAP、ケツメイシ、KAT-TUNを熱唱してきましたあっかんべー
ははは、すっごいストレス解消だったわんうっしっし


で、夜のお食事会は、お友達に紹介してもらった恵比寿の和食屋さんのかどたさんへ。


平日の月曜日にも関わらず、お店はたくさんのお客様でいっぱいでした。人気のあるお店なのね~上向き矢印

お上品な感じのお店で、お料理も同様にお上品な感じでした。
私がいただいたメニューはこちら。
画像-0001.jpg 画像-0003.jpg 画像-0004.jpg 画像-0005.jpg 画像-0006.jpg


お腹がいっぱいになりました~。またまたグルメブログになっちゃったスマイル


お食事会の話題はダイエット!!

友人:オザティさんは食べ物以上に幸福を感じるものは何ですか?
私:SMAPのコンサート!!
友人:そーじゃなくて、毎日の日々の中で何かありませんか?
私:う~ん、ないかも・・・
友人:お風呂とかは?
私:お風呂が食欲の満足感を上回ることはないので、もち即答で「ありえない!」


ということで、私には食欲以上を満たすものが日々の生活の中にないんですよー。なので食欲を抑える代わりのモノがないの・・・
私にはダイエットは無理そうだということがよーく、分りましたうっしっし

無理をしないで美味しいものは、きちんといただく。
これ、私にとって大変重要ですきらきらきらきら
今日は、お食事以外にもレッスン、カラオケと充実した1日で超Happyでしたどきどきハート


Happyな1日にありがとう~どきどきハートハート(手書き)ピンクハート




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最終更新日  2007/11/06 09:21:08 AM
2007/10/09
昨年、会社を立ち上げてから休み無しで突っ走ってきましたが、とうとうカラダが悲鳴を上げ始めたみたいです・・・雫


というのも、1ヶ月くらい前からカラダのあちこちにニキビのようなおできのような化膿しちゃうデキモノができちゃうんですよー。

あれ、皮膚に違和感が!?
と思ってから1、2日でブワーっと赤く腫れ上がって、中心が化膿してくるんですが、それが治まると中心が芯のように硬くなっちゃうんです。もちろん化膿している間はかなりの痛みが・・・

これは、何かおかしい。
私のカラダがSOSを出している!!

と思って、かかりつけの皮膚科の先生に今日診てもらったら「オザティさん、かなりカラダが疲れていますよ。カラダ中が細菌でいっぱいになっちゃっています」だってーーびっくり
自己免疫の調整が出来ない状態になっているみたいですショック


「ん~~ん、これはマズイなぁ~」とサスガの私も反省。

栄養をたくさん取って、良く寝ることが一番の療養とのこと。


数日前の日記にも書きましたが、最近、自分自身の浄化が必要だな~と思っていたのは、コレだーー!と思いました。私のカラダ中が汚染されちゃっているからだったんですね。もともとアレルギー持ちのなので、弱ってくると直ぐに肌に悪いものが出ちゃう私。
何年もじんましんに悩まされていたのですが、最近、イイ調子~きらきら
なんて思っていたのもつかの間でした・・・しょんぼり


ちゃんと定休日を作って、お休みをする日を作ろうと思った1日となりました。

毒素排泄をして解毒をしなくっちゃっひらめき
オザティ特製のデットクススペシャルハーブティーを飲んで、ゆっくりと休みたいと思います。





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最終更新日  2007/10/09 09:52:06 PM
2007/10/08
こんなの発見しましたひらめきひらめき

厚生労働省と農林水産省が決めた食事のバランスガイドラインです。



駅のホームに優香ちゃんのポスターが貼ってあったんです。「何かな~」と思って見てみたらお食事のバランスについてのホームページの告知でした。早速、家に帰ってインターネットでチェックしてみると、なかなか良いデキの内容だったのでブログにてご紹介しちゃいます。


食生活チェックブックもダウンロードできるようになっています。お食事の例やカロリー、自分で記入できる1ヶ月分のフォームまであります。親切ですね~目がハート
早速、プリントアウトして昨日から始めてみましたよ。


ずーっとダイエットをしているので食品のカロリーはかなり頭に入っている私スマイル
でも、最近ややさぼり気味・・・雫

ステキなフォームを見つけたので、再度やる気がっ炎


ただ単純にカロリーを減らすのではなく主食、副菜、主菜、乳製品、果物とバランス良く取っていくことが大切なんですよね~。


昨日は浄化について日記を書きました。浄化には掃除だーーー!!と思って家中を大掃除しちゃいましたあっかんべー
で、次はお食事ですごはんりんご食パンおにぎり

こーやってバランスの取れたお食事をしていくことも、自分自身の浄化になりますものね~。
少しずつ心身のバランスが戻ってきているように感じますちょき


サロンのお客様に紹介できそうなサイトだったので、知っておくと便利だな~と思いました。
ご興味のある方は、一度サイトを覗いてみてくださ~い音符





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最終更新日  2007/10/08 03:17:19 PM
2007/08/14
来月9月10日~12日の3日間東京ビックサイトにてダイエット&ビューティーフェア2007のイベントがありますね~きらきら

こういうイベントって、業界のトレンド=流行を先取りできるから必見ですよね。商材を取り入れる、入れないは別として、何が美容業界で流行りそうなのか!?
ということを知っておくことは、とっても大切だと思うのです~。


私は、大抵これ系のイベントに行っても自分のサロンで取り入れるものはほとんどないんですうっしっし
でもね、お客様とお話をするときに「今年のダイエットのブームは○○がきそうですよ~」とか、「今、まつげのエクステンションが流行っていますよ。」などと話のネタにすることができるんですよね。
なので、私にとっては大切な情報収集源なんですよ~上向き矢印

雑誌とかでもトレンドを知ることはできますが、イベントの方が早く知ることができると思います。それに業界の力の入れ様が分かるんですうっしっし
いくつものブースで同じものが出展されていれば、それは流行る仕組みになっているように思いますよーひらめき


こんな風にイベントを見てみると、とっても勉強になると思います。
チケットの当日売りは3000円もしちゃいますが事前登録をすると無料でイベントに参加できます。


ご興味のある方は、参加してみると楽しいと思いまーす!


そうそう、昨日日記に書いたエステティック認定制度の説明会もあるよーです。
日本エステティック機構の方が最新情報を説明してくれるみたいです耳

9月10日 15:00-15:40 
本格始動「エステティック認証制度」最新報告


となっていましたスマイル


残念ながら私はこの日はお仕事で行けませんほえー
誰かフィードバックしてくれないかな~。


また、イベントに行ったら報告を書きますね~音符





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最終更新日  2007/08/14 08:02:57 AM
2007/07/05
いきなりですが・・・

歯科医師の宝田恭子さんってご存知でしょうか?

宝田さんのお歳を聞いてビックリですけど、50代とはとても思えない若々しいお顔なのです。

宝田さんの小顔エクササイズは有名ですよね~上向き矢印
最近ではTVや雑誌の取材でマスメディアに登場することもしばしば!!

宝田恭子さんの本業は歯科医師さんです。
元々は患者さんに教えていた口の体操が、小顔にもなっちゃうという効果があって、今や大人気のエクササイズになっているよーですどきどきハート


私が初めて宝田さんのTVを見たのは、確か昨年?もしかしら2年ほど前だったかな?
うたばんで彼女がスマップのメンバーに口輪筋体操を教えているのを見た時なんです。

その体操をすると口の周りの筋肉(=口輪筋)が鍛えられて、頬のたるみがアップして、フェイスラインもスッキリするというもの。

デンデン虫の歌を歌いながらのエクササイズなのスマイル
とっても簡単で、時間も2、3分とお手軽にできるエクササイズだったので、やってみたんですよーー。

そしたらね、友達から「最近やせた?」とか「顔が小さくなったね」とか「フェイスラインが引き締まったよーー!」すっごい好評だったんです。
しかも、お口のエクササイズを始めて2週間程度だったので、ものすごく効果が出るのが早くて更に驚きびっくり

最近では、私もサロンにいらっしゃったお客様に小顔エクササイズをお勧めしているんです。


ご興味のある方はエクササイズの本が出ています。ご一読の価値はありですよーちょき

くちびる美人ダイエット





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最終更新日  2007/07/05 09:50:00 PM

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