のんびり過ごすひと時を・・・

最近気がついた。

みんな動いている、努力している！
走ったり歩いたり、スイミングだったり。

私は？というと･･･

そこで今日の午前中は友達とジムへ。

そこは個人病院が運営していているケアサービスの建物なのですが、一般の人も利用できるところで、年末に一度だけ行ったことあり。

ふだんは･･･といってもたまぁ～にですが、隣の市がやっているジムに行ったりしてました。
そこは1回100円（本当は1時間100円ということなのですが、自己申告のためチェックなし）とすごくリーズナブルなのが魅力なのですが、
トレーナーやインストラクターの人もいないのでマシンの使い方がよく分からない。
それに往復するとやっぱり時間もかかってしまう。

なので今回のジムのほうが近いし、メニューも組んでくれる。
料金的にも1回650円でそんなに高くない。

前回は身体＆体力測定から。

身長、体重、体脂肪率、胸囲、ウエスト、お腹周り、太もも周りなどを計測。

そのあと握力、持久力（エアロバイク）、体前屈、上体起こし（腹筋）、反復横とび、立ち幅跳び。

「反復横跳び」なんて中学高校以来。何年ぶりだろう。。。

結果、まぁ、私の体こんなだった？？というくらいダメダメでした。

トータルの判定で体力年齢なるものがでるのですが、実年齢よりかなり上！
（書くことも怖いわ）
しかも計測だけでお疲れ。

小さいころから風邪なんかはほとんど引かず生命力はあるけど、体力はない私。
それに普段運動はまったくといっていいほどしていない。

分かってはいても数字で表されるとかなり危機せまるものが。

トレーナーに相談の結果、体重は今のままで引締め重視でのメニューをお願いすることに。

だけどそのときは時間がなくて測定だけで帰って、、、
今日は友達が行ってみたいというので一緒に。

年末年始に食べた分をしっかり消費しないと☆

でも朝、待ち合わせてまずはモーニングを食べて行く･･･ということから間違っていないか？

で、友達が前回の私のように計測してもらっている間に、私は指示されたメニューをこなすことに。

アップ代わりのエアロバイク15分、ストレッチ、マシンを使ったトレーニング3種、お腹周りの引締め腹筋2種、二の腕引締め体操。

これでもまだ多分全部の種類はできていなけど、2時間くらいが経過。

友達の測定結果が出たので今日はここまで。

友達もいたく凹んでおりました。

ストレッチや腹筋は家でもできるのでまずはそれを続けよう。