今日、何読んだ？

​​​​​
歯科医が考案毒出しうがい [ 照山裕子 ]​

　
　洗口液はアルコールが含まれていないものにすること。

アルコールなど刺激のある成分が多く含まれている洗口液は粘膜を痛める可能性がある。

​​
　毒出しうがいをするのは、口の中には、むし歯菌、歯周病菌などがうようよしているから。

　毒出しうがい。　
１　30mlくらいの水を口に含み、口を閉じる。
２　上の歯を綺麗にする。
　　口を閉じたまま、口に含んだ水を上の歯に向けて強く早くぶつける。
　　10回ぶつけたら、水を吐き出す。
　　上下左右の4方向。

​
​​​​　というようにするだけで、感染症の原因であるむし歯菌、歯周病菌が除去されると言う。
　健康法の一つに朝イチのコップ１杯の水を飲むというのがあるが、あれはダメ。
　朝イチの口には前述の菌がうようよしているので、まずは毒出しうがいをすること、これが健康法の第一歩、というのである。
　まったくねえ、歯のことを掘り下げていいくと、これほど奥が深いんだよねえ。
　すごいことだ。
　本当に本読みというのはいいものだ。