今日、何読んだ？

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ストレスに強い脳、弱い脳　そのカギはセロトニンが握っていた！／有田秀穂【合計3000円以上で送料無料】​

　ストレスに負けないための物質がセロトニンであり、その原料はトリプトファンということ。
　それは、​

　トリプトファンをたっぷり含む食べ物と言うと豆類、赤みの魚、乳製品、卵などが上げられます。
　日本の家庭料理には豆腐、納豆、味噌のように豆類がよく使われますので、普通に食べていればセロトニンが不足することはないでしょう。

​ということで、まず不足は考えられない。
　脳内にトリプトファンを取り込むには炭水化物の助けを借りなければならない。
　また、ビタミンB6も必要。
　ということは、玄米が必須ということになりますな。
　そして今に盛る、炭水化物カット、ということは、ことセロトニンと合成に関してはありえない話ということになる。
　次、ストレスと仏教の話。
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　ストレスはお釈迦様の言葉では、苦、に当たります。
　お釈迦様は悟りを開くまであらゆる苦行をして自分自身にストレスをかけました。
　その結果、何一つとして苦に打ち勝つものは見いだせないことを知りました。
　つまり生きることは苦であり、その苦に勝つことはできないというのがお釈迦様の結論だったのです。

　仏教にいう、苦、こそストレスだと著者はいう。
　ならば一体どうすべきなのか。
　無駄な抵抗をやめることだと著者は結論づけている。
　つまり、無謀な喧嘩はしないこと、ということですな。
　若い折り、つんけんして、とんがっていた。
　そういうのがだめだということだ。
　かなわないのだから、無駄な戦いはしないこと。
　簡単にいえば、ストレスで自己に負荷をかけないこと。
　これが重要なことですねえ。