全て
| カテゴリ未分類
| 日記
| ニュース
| スポーツ
| 内政
| 映画
| 教育
| 自己啓発
| 健康
| ノンフィクション
| 読書論(術)
| ビジネス
| 勉強法
| 仏教
| 生活
| 野球
| 人生論
| 安全
| 外交
| 趣味
| 音楽
| 科学
| 家
| 手帳
| 文章術
| 脳,睡眠
| 歴史
| 小ネタ
| 絵画
| ダイエット
| 法律
| 小説
| グルメ
| 俳句
| 旅行
| 従軍慰安婦
| 歯の健康
| スピリチュアル
| 文学
| 報道
| 冤罪
| サイバー
| 芸能
| 靖国
| 神道
| 貯金
| キリスト教
| 料理
| エッセイ
| 江戸川乱歩
| 横溝正史
| 松本清張
| 今野敏
| 森村誠一
| 中山七里
| 東野圭吾
| 芦辺拓
| 貴志祐介
| 有栖川有栖
| 二宮敦人
| 我孫子武丸
| 道尾秀介
| 法月綸太郎
| 薬丸岳
| 深木章子
| 桜井美奈
| 知念実希人
| 澤村御影
| 中村颯希
| TERU
| 飛野猶
| 内藤了
| 下村敦史
| 秋吉理香子
| 村田沙耶香
| 丸山正樹
| 横山秀夫
| 松葉紳一郎
| 真言宗(密教)
| 日蓮宗 法華宗
| 仏教総論(概論)
| 禅宗
| 浄土教系
| 佐竹一彦
| 般若心経
| 高柳芳夫
| 伴野朗
| 阿井渉介
| 姉小路祐
| 日下圭介
| 山邑圭
| 鳴神響一
| 葉真中顕
カテゴリ:健康
江部康二の糖質制限革命医療、健康、食、そして社会のパラダイムシフト【電子書籍】[ 江部康二 ] 糖質制限についてここ数日まとまった本を読んだ。 その結果、糖質の恐ろしさ、不要であること、代わりのエネルギーとしてのケトン体の有用性、などがわかった。 糖質制限論者はまず現行の栄養学を論破する。 糖質は人体にとって必須栄養素ではありません。 というのは実に理路整然としている。 簡単に言うと、毎度の食事に糖質つまり炭水化物は必要ないというのだ。 そしてカロリー不足にならないよう、肉、野菜、魚、等をしっかり摂れといういうもの。 糖質を摂取しなければ、 体脂肪が体内で分解されて、ケトン体という小さな粒となり、細胞のエネルギーになるというイメージで理解して下さればいいでしょう。というように体脂肪をケトン体にしてエネルギーにするから大丈夫だというのが、糖質制限理論だ。 これに対して現行栄養学は、3大栄養素の1つ、炭水化物をしっかり摂れと言っている。 痩せる痩せないとか、病気になるならないとかを考えると、ここ数日まとめて本を読んだせいか、私は、糖質制限が優勢にみえる。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2020.06.19 05:00:08
コメント(0) | コメントを書く
[健康] カテゴリの最新記事
|