今日、何読んだ？

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ウイルスに強くなる「粘膜免疫力」【電子書籍】[ 溝口徹 ]​

　要するにウイルスの感染というのは人体の粘膜を通してなされるのだから、そこをシャットアウトすれば感染はしないというのだ。
　だから手洗いをしっかりしなさいということと免疫力を高めるために粘膜そのものとも言って良い腸を整えなさいと著者は言う。
　ガゼインとグルテンというタンパク質は粘膜を傷つける。
　ガゼインは牛乳に含まれ、グルテンは小麦粉に含まれる。
　したがってパンと牛乳という食事は感染抑止に極めて都合の悪い食べ物ということになる。
　さて粘膜であるが、人体で露出している粘膜は、目、鼻、口などだ。
　したがってここにウイルスが当たらないようにしなければならない。
　そのためには手洗いを徹底するということマスクをするということが理にかなっているということになる。
　さらに数々のビタミンの摂取が必要になる。
　特にビタミン C ビタミン D が重要だと言う。
　ビタミン C の有効性についてはかなり昔から言われていたことだ。
　そしてビタミン Dであるがこれは日光浴が必要であるもので日光浴の時間が少なくなる冬期間感染症が拡大する所以がここにあるとこの本には書いてあった。
　なるほどですなあ。
　今回のコロナ禍そしてまたインフルエンザの季節がきたこの頃まずは感染しないための努力をしてみようではないか。
　そのためには何度も書いたが手洗いが重要であり、腸の活動を活発化するためにヤクルトを飲むことも心がけたいし、粘膜を強化することを怠らないようにしたいものだ。
　必要以上に消毒したり手洗いをするようなことは必要はないと思うけれども今回のコロナ禍騒ぎが始まってからずっと言われているいわゆる密の状態、密接・密集・密閉などの状態を作らないようにすることが極めて重要であろうし、そのような場所に自分が行かないことが感染しないことになろう。
　今の時代もはや飲み会などは絶対にしてはならないものになったのではなかろうか。
　何かの記事で読んだ覚えがあるものにパチンコもサーフィンも感染しないじゃないかというものがあった。
　確かにこの2つは密ではあっても、パチンコはのべつまくなく話しているわけではなく向いている方向は一方でありまたサーフィンでは換気が極めて良い状態だ。
　そのような場所では新型コロナの感染はほぼ無いのだろう。
　クラスターの発生を見ていると結局マスクをせず、大きな声で騒ぐ、そしてその部屋が密閉されているというような条件が揃った時に発生しているようだ。
　新しい生活様式という言葉が出てからもう半年以上になるだろう。
　その生活様式を守れない時にクラスターが発生するのではなかろうか。