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今日、何読んだ?

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歯の健康

2021.02.08
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カテゴリ:歯の健康

私は歯を削りたくない歯医者です(第1巻) インプラントよりもミラクルフィットが増えてきた理由 インプラント・ミラクルフィット・予防編 [ 林祐司 ]

 歯の健康については随分昔から気をつけている。
 特に三月に一回くらいの歯の定期検診は欠かさないようにしている。
 わが家のすぐ近くに歯科医院があるのだが、私が今通っている歯科医院は自宅から約40キロ離れた長井市にある。
 通い始めてかれこれ20年足らずになる。
 そのときに言われたことは、毎日20分のブラッシング、そのとき歯磨き粉は使わないこと、三月に一回の定期検診だった。
 その定期検診が転勤の関係などでおろそかにしていたら覿面、歯を一本抜く羽目に陥り、そこの部分をインプラントにしてからは、また三月に一回定期検診に行っている。
 この間、このブログに、歯の健康、というカテゴリーまで設けて歯には殊の外気を使っている。
 さて本書の肝であるが、
1 毎晩のデンタルフロスと長時間歯磨き。
  当たり前のことですが、これをきっちりと行います。
2 朝昼晩の「エピオスウォーター(次亜塩素酸HCLO)」で三〇秒のうがい。
  即座に殺菌します。
3 週に数回の3DS。
  普段の歯磨きでは歯磨き粉の効果は大きくありません。
  3DSは歯磨き粉の効果を最大限に引き出せるのです。
4 毎晩のプロデンティスで口や体の中の善玉菌を増やして悪玉菌を追い詰めます。
  ロイテリ菌という乳酸菌の効果で、これこそが他の何よりも一番大切な方法かもしれま
 せん。
  同時に最近話題の腸内フローラも改善できます。
ということ。
 特にデンタルフロスは、
 私は夜寝る前に、デンタルフロスを使用し、その後に歯磨きを行います。
 先に歯の隙間をきれいにすることで、歯磨きのときに唾液や歯磨き粉がその隙間に行き渡るからです。
 隙間がふさがっていたらそこには何も作用しません。
 うっすらと歯垢(プラーク)がついているだけでも作用しません。
 デンタルフロスを40㎝位切り取り、結んで輪にして右上奥の歯の隙間から順に前後の歯の全面を歯肉との境目の歯の際からかき出すようにして汚れを取り去ります。
 一箇所一回ではなく数回ストロークします。
 そしてその前の隙間へと進みます。
 その時にフロスの輪をわずかにずらします。
 同じところを使うと切れやすいことと、汚れていないフロスの部分を使うためです。
 このようにして上下26箇所の隙間の前後の面の合計52箇所を同様に繰り返していくわけです。
​と解説するが、そのとおり、デンタルフロスが一番良いようだ。
 歯間ブラシでは取れない歯間のカスがデンタルフロスだと気持ちよく取れる。
 こういうことは色々やってみないとわからないことだ。
 とにかく歯には殊の外気を使うこと、これが重要だ。






最終更新日  2021.02.08 05:00:07
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2021.02.05
カテゴリ:歯の健康

【POD】司法関係者皆殺し:サムライ歯科医のみちしるべ [ 廣田和好 ]

 前半は全うな歯科学なのに、後半に入り突然文章の感じが変わってしまった。
 一体どっちが本物なんだという思いに駆られる。
 それはともかく
  食べたらすぐ磨くと言うのは、脱灰だけに注目したからで、歯が弱ってバランスが崩れたまま歯磨きしたら、歯が傷んでかえってしみるようになっても何の不思議もないでしょう。
 それに、食べたらすぐ磨くのでは、食事は洗面所で摂ることになります。
 食べた後は、食後の余韻に浸って、再石灰化が進んでからおもむろに歯磨きすると良いでしょう。
 生きていることに感謝して、幸せなひとときを楽しむことが大切です。
​とか
 順番に、内側、外側、かみ合わせの部分と磨くと、歯一本あたり一分ほどの時間がかかることに気づくと思います。 自分の歯の本数だけではなく、そのことに気づくことが大事です。

 のような話は歯科学上ごもっともであり、しかも日々更新し続ける歯科学の最も新しい部分に書き直したと言うから素晴らしい。​
 しかし、その後のグダグダ感は一体何なんだ。
 ようするに著者は歯科医として被告になってしまったということなんでしょう。
 その悔しさを文章にしたという感じで、私は生理的に好きになれない。
 まさに糞味噌一緒の本でありました。






最終更新日  2021.02.05 05:00:07
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2020.05.15
カテゴリ:歯の健康
​​
歯はみがいてはいけない【電子書籍】[ 森昭 ]

 本書を額面通り読んではいけない。
 著者は、従前の歯磨きを否定しているだけで、まず、プラークコントロールをしなさい、と言っているのだ。
 そしてそれが世界のスタンダードだと言っているのだ。
 日本には、3・3・3運動があって、食後に必ず歯を磨きなさいという考えがあるそうだ。
 これはもはやガラパゴス化している考えで、まず食後すぐの歯磨きは、歯にとって重要な唾液を流してしまうのだという。
 そう、再石灰化というものですな。
 唾液にはそういう働きがあるのだ。
 だから、本当に、食後必ず歯磨きをする人に著者は警告をしているのだ。
 なのに、わざわざ歯ブラシを持って昼食後歯磨きする場所を探してゴシゴシしている人がいるが、あれは、だめ、というのだ。
 本書のツボは、
◎ みがくもの 食べかすではなく、歯垢(歯垢とは細菌の塊です)
◎ みがくところ 歯と歯の間が最重要
◎ みがく道具 デンタルフロスをメインに、歯間ブラシも併用
◎ みがく時間 就寝前と起床直後
​というもの。
 著者は、音波歯ブラシを使用して歯をケアしているらしい。
 そしてまた
◎ 起きたらすぐに歯みがき
◎ デンタルフロスを使う
◎ 鏡で口の中を確認して歯みがき
◎ 歯磨剤はつけない
◎ 歯ブラシは1ヶ月以内に新しいものに交換する
◎ いつでもどこでもデンタルフロスが使えるように常備する
◎ 定期的に歯科医院で歯垢と歯石を取ってもらう
​と復唱する。
 なぜこれらのことが重要なことがその間に書いてある。
 とにかく歯みがきの常識を変えなければならないということだ。
 まずはデンタルフロスを常備しよう。






最終更新日  2020.05.15 05:00:08
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2018.08.04
カテゴリ:歯の健康
​​​​命と人生を決める歯臓と遺伝子 思いとカミアワセが遺伝子をONにする (歯臓革命対談シリーズ) [ 村上和雄 ]

 歯は人間にとって重要な器官である。
 臓器に匹敵するとして歯臓という考えもある。
 だから、ブラッシングを徹底し、プラーク、歯垢を除去し続けなければならず、定期的な歯科医によるケアも必要だ。
 さて本書は、そのような歯の健康からは少し外れたところもある。
 たとえば、
村上和雄

 頭蓋骨は5 kg ほどあるからものすごく重い。
 それが 背骨の上に乗っているから、体のストレスの原因となり体の歪みの原因となる。

と、頭蓋骨の重みがストレスを生み、体を歪めていると、一見歯とか変わりがないような話も飛び出す。
 しかし、頭蓋骨内に歯はあるわけで歯がストレスとなり体の歪みの原因となる、とも取れる表現だ。
 さらに、宗教的な部分にぶっ飛んで、
​​
 私たちの 本心、本体は 神の御霊(直霊)であり、神そのもの。
 物質界の肉体を持っているがゆえに過去世からの業生(カルマ)が合体した存在と言われます。
 しかし肉体は残念ながら四次元体での宇宙 数がバージョン4の段階では、光と対照的な闇の存在なのではないか。

と精神論、スピリチュアルな世界論も出ている。
 ある意味歯は神の世界に直結していると著者は直観したのかもしれない。
 ​​​






最終更新日  2018.08.13 08:52:45
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2018.08.03
カテゴリ:歯の健康
​​​​​
歯科医が考案毒出しうがい [ 照山裕子 ]

 
 洗口液はアルコールが含まれていないものにすること。
アルコールなど刺激のある成分が多く含まれている洗口液は粘膜を痛める可能性がある。
​​
 毒出しうがいをするのは、口の中には、むし歯菌、歯周病菌などがうようよしているから。

 毒出しうがい。 
1 30mlくらいの水を口に含み、口を閉じる。
2 上の歯を綺麗にする。
  口を閉じたまま、口に含んだ水を上の歯に向けて強く早くぶつける。
  10回ぶつけたら、水を吐き出す。
  上下左右の4方向。

​​​​ というようにするだけで、感染症の原因であるむし歯菌、歯周病菌が除去されると言う。
 健康法の一つに朝イチのコップ1杯の水を飲むというのがあるが、あれはダメ。
 朝イチの口には前述の菌がうようよしているので、まずは毒出しうがいをすること、これが健康法の第一歩、というのである。
 まったくねえ、歯のことを掘り下げていいくと、これほど奥が深いんだよねえ。
 すごいことだ。
 本当に本読みというのはいいものだ。






最終更新日  2018.08.13 08:53:13
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2018.08.02
カテゴリ:歯の健康
​​​​​
つまようじ法で歯も体も健康/渡邊達夫【1000円以上送料無料】

 つまようじ法は結構昔から知っていて、長井の斎藤歯科医院から1日20分しっかりブラッシングをしてくださいと言われて間もなく始めたような気がする。
 そのコツは、例えば下の方なら、

渡邊達夫

 下の歯肉をブラッシングする時は、歯ブラシの毛先を上向きに傾ける。
 歯ブラシを 持っていないもう一方の手の人差し指で歯ブラシのヘッドをやや斜め上に押す。
 そうすると歯ブラシの毛の一部が歯と歯の間に入り込み、反対側に突き出る。
 1箇所10〜15回押すこと。
​というもの。
 最近、歯の健康シリーズにはまってからは、昼のブラッシングにフロスのあとにこの、つまようじ法、を利用している。
 つまようじ法のメリットは、
 つまようじ法は、広い隙間には、毛束を2から3束挿入するようにし、狭い隙間には手先を1〜2本投入するようにして調整できるので、1本の歯ブラシで全ての部位をブラッシングできる。
​ということだが、私はフロスも併用している。
 つまようじ法は特に歯周病の予防に優れている。

 ​歯周病の予防は、ブラッシングの機械的刺激によって歯肉を強化すること。
 歯肉が通常の 新陳代謝をしていれば、炎症が起こることはない。
 歯肉の新陳代謝を 意識し高めるためには歯ブラシの 先で歯肉をつつくこと。
​​​​​
​と、歯肉をつつくことが勧められている。






最終更新日  2018.08.13 08:53:47
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2018.08.01
カテゴリ:歯の健康
​​​​​​​​
あなたの人生を変えるスウェーデン式歯みがき 1日3分・ワンタフトブラシでお口から全身が健康にな (JK MOOK) [ 梅田龍弘 ]


 たぶん、この本に書いてある方法がブラッシングの基本だろう。

梅田龍弘

 ペングリップでとにかく力を抜いて、肘を脇につける。
 少し前かがみになるが、これで力も入らないし、 調子ができ、疲れない。 

 歯の裏側は、

 正しくは、下側の部分を使って平行に動かして角でキックする感じです(口をすぼめないと唾液が飛びます)。
 これで裏の面全体に当たりますので、歯垢、歯石は激減します。

 この、平行に動かす、というのがコツである。
 そう、唾液が飛ぶくらいの強めのキックである。
 次にフロスについて、

1 フロスを15cmくらいカットして、結んで輪を作る。
2 親指と人差し指でしっかり持つ。
3 ピンと張った状態で歯と歯の接した部分、歯の側面に沿わせながら上下 させて歯垢を取る。​​​​​​
​とする。
 この方法をすぐにやってみたが、フロスがこんなに楽にできるとは思いもよらないいい方法だ。
 毎日しっかり歯のケアをするためにこれだけの本を読まなければならないのだ。
 それは他のことも同じなのだと思う。
 読書の重要性を改めて感じたのであった。






最終更新日  2018.08.13 08:54:12
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2018.07.31
カテゴリ:歯の健康
​​​​
【中古】 あなたは一生「自分の歯」で食べられますか? かしこい歯医者のかかり方 / 河田 克之 / 悠飛社 [単行本]【ネコポス発送】

 
 歯の健康の維持に欠かせないのがメインテナンスである。
 私は、3ヶ月に1回歯科医院に行き、診断とメインテナンスを受けている。
河田克之

  普通の違和感ではわざわざ歯医者に行くこともなく、そのままになって大切な歯を失ってしまうところ、予約日の決まっているメインテナンスでは気軽に相談することができるので、大事を未然に防ぐことができる。
​のである。 
 今まで様々な文献を見てきてわかるとおり、歯周病予防、むし歯予防にはブラッシングが一番重要だ、と言う結論に達するのではないか。
 著者も、

 ブラッシングの技術は一朝一夕身に付くというものでもありません。
 果たして日本人のうち何パーセントの人がブラッシングの達人になれるのか改めて考えてみましょう​​
​。
​と危惧している。
 ブラッシングの重要性を考え始め、そして工夫し、だんだんに長じていくもので、書いてあるとおりだと思う。






最終更新日  2018.08.13 08:54:37
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2018.07.30
カテゴリ:歯の健康
​​​​
100歳まで自分の歯を残す4つの方法 (健康ライブラリースペシャル) [ 木野孔司 ]

 まずやめなければならないのは、

木野孔司

 最大の寄与因子は、無意識のうちに上下の歯をつける癖だった。
 この癖のことを上下歯列接触癖(tooth contacting habit=TCH)と呼ぶ。

と、TCHである。
 そして身につけなければならない歯の健康に関する4つの習慣は、

◎ 身につけてほしい四つの習慣
1 一日の 接触時間を極力減らす。
2 砂糖をできるだけ 控える食生活をする。
3 最低1日1回丁寧に歯磨きをする。
4 3ヶ月に1回歯周病管理のため歯科医院に通う。

であるが、TCH以外は習慣化されている。
 私の場合、どうしても歯をかみしめていることが多いので、ここのところを十分に注意したいものだ。
 次に、プラークの件、

 プラークが形成され、害があるようになるまでには、24時間かかるので、一日一回確実にプラークを除去できれば良い。
 プラークはとろっとした粘着物ですから、軽く歯ブラシでこするだけで除去できます。
 ブラシの毛先を動かさないようにして溝に差し込み振動を与えて行くと、密になった毛の間にプラークが入っていきます。
​​
ということで、この点からもまずはしっかり1日1回歯を磨くことが重要だということがわかる。
 しかも軽くこするくらいでいいこと。
 それがコツらしい。
 ブラッシングはゴシゴシしないことが重要ということだ。​​​






最終更新日  2018.08.13 08:55:05
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2018.07.29
カテゴリ:歯の健康
​​​
【中古】 きれいな歯をつくる 大人のためのデンタル・ブック /倉治ななえ(その他) 【中古】afb

 酸は脱灰化を進めるので歯に良くない、という論があるかと思うと、唾液がたっぷり出るので、

倉治ななえ

 酢やレモンなどで酸味を加える 梅干しを想像しただけで 唾液か 9 W Dell 酸味は唾液の 分泌を促す 料理にふくやレモンを加えたり 水に加えてレモン水にして飲むのも Z

と、著者は酸を摂取することの推進派である。
 じゃあどっちがいいの?
 こんなときはどっちでもいいのだ。
 そもそも私は毎朝グレープフルーツを中心にしたジュースを飲んでいるので、今更やめろと言われてもやめられない。
 そんなときは、唾液がじゅわっと出るから歯にいいのだと言って、しっかり飲めばいいのだ。
 キシリトールの効用は、

虫歯菌は糖を分解して 3を 発生させますか キシリトールは虫歯菌が分解できない独特の構造なので3個発生させることができずに 次第に数が 減ってゆく​
​とのこと。
 歯の健康の維持には、ブラッシング、歯間ケア、洗口のほか、キシリトールガムを噛むことも忘れてはならないが、噛んで味がなくなったガムを紙にくるんでポケットに入れたままにしていると、ポケットがベタベタになる事故が起こるので注意!






最終更新日  2018.08.13 08:55:31
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