イメージングダイエットCD
年末の大掃除の時、だいぶ前に購入した“ゆほびか”という雑誌の付録で、開封もせず放って置かれたままの「イメージングダイエットCD」が出てきた。…おまけ大好きで、困ったことに必要ないものでもつい買っちゃうんだけど、これは、お~!ラッキーと思って。。そのわりには開きもせず、かといって、いつか使うだろうとしまっておいたまま・・で、ここ1カ月半ばかり、寝る時にずっと聞いてみた。サンプル盤みたいなので、トラック3つで15分弱。それで、楽して痩せればラッキーでしょ?「~~ナビゲーターのジョイです」という、そこそこソフトな癒やし系の声で始まる。あまりタイプの声ではないが(失礼) ジョイ石井さんという人です。1は、呼吸法と全身リラックスの仕方。胸でなく、おなかのほうを膨らます。鼻で吸って、口から吐く呼吸法。「吸って~ェ、吐いて~ェ」「一瞬とめて!」って感じ。そして、疲れをとるため、両脚両手と順に力を抜いていく。「もう、瞼も開かないほどでしょ」とか言われちゃう。…このやり方、実は私が眠れない時、自己流で暗示を掛けていくのと同じでビックリ。息を吐く時、足から順々に力を抜き、抜けたと無理やり思い込む。そうすると、金縛りのように重くなって動かなくなる。そして最後、頭まで来た、、これで眠れる、、と思うと、その後大抵記憶はない。2と3は食べ物に関するイメージをする。つまり潜在意識に「食べないようにしよう。我慢しよう」式に思い込ませていく…らしい。痩せている姿の自分をイメージする。間食はやめる。寝る前は食べないことをイメージしながら、潜在意識に入れていく。そして結果はどうかというと、全然利き目なし。なぜか?? 何と私は今まで聞いてきて、肝心の潜在意識に教え込まなきゃいけない「2と3」は、実は10回も聞いてないのでした。そう!「1」のリラックスした時点で、1から2に行く数秒の間に、寝ちゃうのでした。大体にして、寝付きがいいほうなのに、リラックスしちゃうからサ~。でも、間食の時に、ア、そういえばイメージCDで、食べちゃいけないって言ってたような・・って思い出せればいいのかな? 本家は、当然もっと長い。値段もそれほどでもないみたい。きちんとやれれば効くんでしょう。