☆ちっぷ。のＨＡＰＰＹ ＤＩＡＲＹ☆

　
　最近、この本を読みました
　
　朝に強い女性になるカンタン習慣




　私、ほんと朝が苦手で

　いつもいつもバタバタ朝はしてしまって、

　メイクもろくに出来てない状態で出勤。

　日焼け止めとファンデを塗って終わり！みたいな・・・

　まえからこの本を読みたい読みたいと思ってて

　ついに買って読みましたよ。


　本には

　ニュースキャスターの安藤優子さん、イー・ウーマン代表の佐々木かをりさんなどの

　働く女性の朝時間の使い方が紹介されています。


　そして早起きをすれば、こんなことができてこんなメリットが生まれる！

　などかなり私の興味を引く内容となってました。

　参考までに目次を紹介。
　part１　いいことが見つかる早起き革命
　part２　仕事がデキる人は、「朝１５分」の使い方がちがう
　part３　早起きでひきだすわたしの魅力、ふえる魅力
　part４　どうしたら朝型人間になれる？


　ね、なんか読んでみたくなるでしょ？



　私はこの本を読み終えてから早速早起きを実行しました。

　早起きをするためには早寝が大事！と思い

　仕事から帰ってきてからごはんを食べる前にお風呂掃除をし

　いつでもお風呂を沸かせる状態または入れる状態にして

　その後の時間をダラダラ過ごすのを止めました。
　（私は家に帰ってきたらダラダラ時間を過ごし、
　　風呂に入るのもメンドクセーと思っていました）


　そして２３時までにいつでも寝れる状態にして就寝。

　翌朝は５時半に起床するという生活を１週間続けてしました
　（以前の起床時間は６時過ぎ）


　実行第１日目の朝は、目覚ましの音を聴いて
　「やっぱりまだ寝たい！」とかなり葛藤したけど

　数分二度寝したからって、

　次に起きたときにはバタバタと用意して慌ててを出ないといけなくなる


　起きろ！と自分に渇を入れて起床。


　２～４日間そのまま順調に起床。

　５日目、目覚ましをかけるのを忘れたのに

　私の生体リズムが整ってきてたからかちゃんと５時半に起床

　これにはかなりびっくりしました！


　<早起きして変わったこと>
　・メイクは毎日ばっちりできた
　・朝ごはんもゆっくり食べられた
　・気持ちにもゆとりができた
　・職場にも、いつも部署で１番乗りで出勤できた
　・前より早い電車に乗れるので電車の込み具合が以前よりマシで
　　ストレスが減った
　　　


　「早起きは三文の徳」ということわざを作った人！

　あなたは良い言葉をつくったよ～ほんとに。


　今週も早起きを続けていこうと思います
　
　慣れてきたらもう少しずつ起きる時間を早めようとおもいます。


　
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