チルライフのブログ

​どうも、チルライフです！！
​
皆さんは​​不眠症​​に困ったことはありますか？

自分はかなりストレスに弱いタイプなので、よく寝れなくなることがありました

ただ長くそれが続くときは何かしら対策をしなくてはと思い、色んなことを試してみました！


​今回は試してみたことと、どれが効果あったかを書きたいと思います！
あとあくまで個人の感想です(笑)
良かったら見てください。

1. ハーブティーを飲む
2. 枕、マットレスを変える
3. 電気をLEDライトから蛍光灯に変える。

​１　ハーブティーを飲む


まず寝る前に、ハーブティーを飲んでみました。不眠症に効くと書いてあるやつです。
気持ちはリラックスし、チルも出来てたと思いますが、効果はそんな無かったです(笑)

２　枕、マットレスを変える
　

枕、マットレスはかなり変えましたね(笑)３回くらい変えたと思います(笑)
なんか寝れないのは、寝具が悪いと思ってました
でも勘違いでした(笑)効果無かったです

３　電気をLEDライトから蛍光灯に変える。

​次にライトを変えてみました
変えたといっても、寝る前、読書する時に小さいデスクライトをLEDから優しい色の蛍光灯に変えただけです。
これが一番効果ありましたね！
寝る前の部屋の環境を変えるってのが自分にとっては合ってたんだと思います！



最後に
自分は部屋の環境を変えることで、不眠症を少し克服することができました！
正直、一番良いのは、気にしないことだと思います(笑)
気にしちゃうんだけどね(笑)
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調光スタンドライト　3SMD　フレキシブルアーム　［色指定不可］

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