シェイプアップ計画３

ローイングマシンが来てから ３週間目です。 期待以上の成果がでています。 ウエスト，マイナス４ｃｍ ヒップ，マイナス６ｃｍ ポッコリお腹周りが 見た目でも変化が分かる様になりました。 今は漕ぎ方も工夫して， 引くときは息を吸いながら 戻すときは吐きながら ゆっくり動かしています。 トルコギキョウの完成 樹脂粘土を豆粒大にして花の付け根に付け乾いてから，薄く黄緑色に塗る。