いつもの休日
今日は、暑いおまけに台風の影響か風も強いです。風にも負けずジムへ!今日のメニューは、エアロバイク(平たく言えば、自転車こぎです)10分!朝、はなまるマーケットに瀬戸朝香さんが出ていて見てたら出遅れました。(ジムは、朝7時半からやってます)で、後は「基本のからだつくり」80分に出ました。これは、ストレッチというよりは身体を緩めるレッスンです。これが簡単な様で難しい!内蔵緩めてと言われても、緩んでるのかどうか良くわからないし。力抜いてやるのが難しい!でも、人気のレッスンでいつも満員です。(年齢層高いです。男の人も結構います。)これの後は、何故かお通じがあります。気分もスッキリ!お腹もスッキリその後、ジムのマッサージ機で身体を解してお風呂。最近、新しいマッサージ機になって前より使い心地が良くなりました。足も揉んでくれます。これは、別料金なので19分100円です。(前のは、20分だったのに!)来週は、ちゃんと人がやってくれるマッサージに行きます。とりあえず背中が固まっていたので応急処置です。マッサージは、1時間6000円なので月2回かな?ジム行きながらマッサージ行ってるのも変かな?でも、コリとかはほぐさないとね