ジテンシャ、オデカケ、タベアルキ

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• 自転車：TSSでブルベの疲労を測ってみる

  TSSという概念があります。トレーニング・ストレス・スコアの略で、トレーニングの強度と時間から、身体にどれくらい負荷が掛かったかを数値にしたものです。自転車のパワートレーニング界隈でしばしば使われる用語です。ざっくりいうと「1時間しか維持できない強度の運動を1時間」した時の疲労がTSS100。TSS150までなら1日で回復、300なら2日、450超なら2〜3日は疲労が残る、という具合に回復していくようです。先日のBRM220前後のログをTrainingPeaksにアップしたところ・前日のローラー台：30.7hrTSS・スタート地点までの移動：30.8tTSS・本番：704.5tTSS・ゴール地点からの帰宅：38.2tTSSとなりました。hrTSSとかtTSSの違いを無視して合計すると804.2TSSです。※hrTSSとtTSSは、これまたざっくりいうと、どちらも「心拍数から推定された疲労」です。単純に1日あたり150回復していくと考えると、疲労は5日半くらい、つまり02/26の朝まで残ることになります。でも実際にどうだったかというと、特に意識して身体を休めず、普通に家事や仕事をこなす生活で、02/24の夜には疲れが抜けていました。だいたい丸4日です。厳密にはパフォーマンスを計測しないと本当に回復したのかは分からないのですが、外気温や雨などが反映されない推測値なので、細かいことは気にしない方針です。仮説1：hrTSSやtTSSは推定値なので上ブレる。仮説2：ブルベのような低ペースだと途中で回復するので上ブレる。仮説3：450を超えると単純な1日150回復から外れる。データを取り続けたら、個人的な指標には出来そうな気がします。

  2016.02.26

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  自転車：BRM220東京200花園

  ランドヌ東京主催、BRM220東京200花園に参加してきました。亀太郎のNさんが初主催ということで関東亀太郎ブルベ班がこぞってエントリー……したものの生憎の雨予報。冬の雨は骨身まで凍えます。色々事情がありSuicaが使えなかったのですが、財布を開くのさえ難しくなるほど。立ち寄りグルメを楽しんだり、写真を撮るような余裕はありませんでしたが、雨の経験という意味では充実のライドでした。スタート：06:00PC1：08:41PC2：11:55PC3：15:27ゴール：18:45

  2016.02.21

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  自転車：BRM220東京200花園の準備

  ・サイコンとセンサー類の電池交換・携帯ポンプの動作確認・タイヤの空気圧を6.5気圧に・ライトの点灯確認・eTrex20のルート確認・ブレーキシューの確認ハンドル回りはこんな感じです。いつもならステムにスマホホルダーがあるのですが、雨予報なので外しました。eTrexを導入してからまだ2回しかブルベを走っていないので、まだしばらくはキューシートと併用です。ライトはキューシートの下。Volt1200が貸し出し中なので中央のセンターフォークブラケットが空いています。都市型の200なのでEL540×2で充分です。逆さに付けているので浸水が心配ですが、ステム下にも付けられるようにしてあるので、雨が強かったら移動させます。リアはTL-LD1100×2。フロントライトと比べると、リアライトってあんまり進化してない気がします。予報は雨ですが、気温は夜に向かって上がっていくようです。花粉も飛ばないしなんとかなるだろ、と楽観しています。

  2016.02.19

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  食べ歩き：ラーメン二郎荻窪店の小ラーメン豚入り

  リニューアルオープンした二郎の荻窪店にはじめて行ってきました。前店主の時は家から近くてメニューが豊富なので頻繁に行っていたのですが、休業とともに二郎自体から脚が遠のいていました。開店30分前で一番乗り。平日で学生もいない街なのでこんなものでしょう。ほどなくして開店したので小ラーメン豚入りの食券を買い求めます。店内は、以前と比べてとても明るく清潔になっていました。前の店は物理的にも雰囲気的にも暗かったのです。女性の助手の方に聞かれたので「ニンニクを少しいれてください」とお願いします。はじめての、標準が判らない店でマシとかするのは危険です。二郎としては、マイルドに優しくまとまった味でした。途中で一味やコショウで味変させて完食。次はカラメでお願いすると思います。それにしても、塩＋生唐辛子が懐かしい。もうあれは食べれないんだよな……

  2016.02.19

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  自転車：コンコーニテスト

  ブルベに備えて有休を取ったので、再びコンコーニテストをしてみました。前回と違って、判りやすいポイントはなさそうです。150くらいで急に跳ねているくらいかな？　一昨日の筋トレの筋肉疲労が抜けきっていなかった影響もあるかもしれません。

  2016.02.19

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  食べ歩き：ハイアットリージェンシー東京「caffe」のレディースランチ

  会社の達成会で行ってきました。同じ予算なら、夜の飲み会よりもランチの方が圧倒的に満足度が高いので、最近はもっぱらランチ達成会です。ここは2回目かな？前回と同じく、レディースランチ“ルッソ”をお願いします。これまた前回と同じく「男でも頼めるんですか？」と同僚に訊かれました。大丈夫。頼めます。前菜はブュッフェスタイル。ドライトマトが大好きなのでたっぷり頂きます。キノコのエッグロワイヤルとフォワグラのソテーポートワインソース。これは美味しかった。玉子をスプーンで漁りたくなりましたが、行儀悪いので泣く泣くスルー。メインは肉料理、魚料理、パスタ、リゾット、カキフライから選ぶのですが、8人で円卓に座っていて狭いので、スプーンだけで食べられるビーツと牛肉のリゾットをチョイス。デザート。ヘーゼルナッツのアイスが美味しかった。

  2016.02.17

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  食べ歩き：タカノフルーツパーラーの九州柑橘とあまおう苺のパフェ

  バレンタインということでタカノフルーツパーラーで奥さんに御馳走されてきました。我が家ではバレンタインとかホワイトデーは「外でスイーツを食べる」というくらいの緩い縛りで、チョコに限らないのです。他のメニューにも惹かれましたが、平日の夜限定の「九州柑橘とあまおう苺のパフェ」をオーダー。タカノの苺がおいしいことは重々承知していますが、柑橘、特に金柑が美味しかった……。上のフルーツをちょいちょい片付けてからリキュールをかけてアイスやらシャーベットやらを味変。最後まで飽きずに美味しく頂けました。

  2016.02.16

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  自転車：コンコーニテスト

  奥さんが外出していたので、ローラー台を引っ張りだしてコンコーニテストをしてみました。我が家は奥さんが家に居る時はローラー台は使用不可なのです。心拍と速度は、秒単位で細かく記録してくれる上に、各種ファイルでエクスポートできるiPhoneのwahoo Fitnessで計測しました。30km/hからはじめて500m毎に+1km/hで脚が終わるまで……といいたいところですが、汗が鬱陶しくなってそこまでは追い込めませんでした。グラフを見ると160弱で心拍が横這いになったようです。その手前で急に跳ね上がったのはなんでだろう？何回かテストを重ねていけば精度もあがりそうです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】いまから始める心拍トレーニングBOOK [ 山と渓谷社 ]

  2016.02.14

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  食べ歩き：Fat Witch Bakeryのブラウニー（クランベリー）

  これまた奥さんにおねだりされて新宿伊勢丹のスイーツコレクションで買ってきたものです。ちょっと前に友人からNY土産で貰って美味しかったので。今日食べたのはクランベリーのブラウニー。甘酸っぱい果物と濃厚なチョコの組み合わせに外れなし、です。

  2016.02.13

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  自転車：リハビリとしてのLSDと暇潰しとしての空気圧管理

  前回のライドで大分弱っているのが自覚できたので、リハビリ走として東八道路をひたすら往復してきました。眺めが良いわけでも走り甲斐があるわけでもありませんが、家から近くてそれなりに走りやすいので消極的な選択というやつです。ただ往復しているだけだとすぐに飽きてしまうので、毎回空気圧を変えて、どんな風に変わるのかを確かめてみながらのLSDです。1往復目8気圧。いつもの空気圧なので路面をみて「これくらいの振動だな」と思った通りの振動がダイレクトに来る。2往復目7気圧。路面から予想するよりもマイルドな振動を受ける。信号停止からのゼロ発進でちょっともたつくような気がするが、風かもしれない。3往復目6気圧。7気圧までは振動を感じていた路面でも振動がなくなる。風が強くなってきたのでゼロ発進の差は分からなくなる。4往復目5気圧。6気圧とあまり変わらない。疲れで鈍感になっているのかも。下りでよれたような気がしたが横風かもしれない。こんな感じで、予想していたよりも違いが分かりました。体重はだいたい60kgなのですが、8気圧はちょっと高過ぎたようです。次のブルベは6気圧か6.5気圧で走ってみます。タイヤはBRIDGESTONE EXTENZA RR2Xの25Cを使っています。完成車に付属していたのがこれの23Cで特に不具合がなかったので、同じブランドで25Cと比べてみたい……思ったのですが、10000km以上走った23Cと下ろしたての25Cは比較できませんでした。新品同士で比較したらそれぞれの特性が掴めるのかな？【BRIGESTONE】ブリジストン　EXTENZA エクステンザ RR2X 700×25C【F301107BL】【BRIDGESTONE】ブリジストン　EXTENZA エクステンザ RR2X 700×25C　 F301107BL

  2016.02.13

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  食べ歩き：Antica Dolceria Bonajutoのきび砂糖チョコレート

  奥さんにおねだりされたので新宿伊勢丹のスイーツコレクションで買ってきました。なにかが激しく間違えている気がしますが、奥さんのお願いなので間違えていないはずですたぶんきっと。Antica Dolceria Bonajutoのチョコはパッケージが可愛い。原料がカカオときび砂糖だけなせいか、ほろほろと崩れるような食感と、輪郭がくっきりした味わいです。

  2016.02.11

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  自転車：青梅坂下見走

  BRM220花園のキューシートを眺めていたら「のぼりキツイ」とコメントされている坂があったので下見してきました。ロードに乗るのはBRM111以来なのでちょうど一ヶ月ぶり。リハビリとしてちょうど良かったです。

  2016.02.11

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• 2月の予定

  自転車：BRM220東京200花園は出走確定。BRM320埼玉300kmアタック愛鷹にエントリーする。ローラー台用のメニューを試行錯誤しておく。まずはコンコーニテストから。お出掛け：黒執事カフェ。5月の旅行に備えてちょいちょい情報収集。食べ歩き：バレンタインにタカノに行くくらい？ひとりで荻窪二郎に行くつもり。

  2016.01.31

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• 1月の振り返り

  自転車：走行距離256.46km。ほぼBRM111のみ。BRM130をDNSしたのでなんとなく不完全燃焼。お出掛け：特になし。ディズニーシーを予定していたが雪で断念。食べ歩き：アクアビットで奥さんの誕生祝い。シルクロードガーデンで結婚記念日祝い。

  2016.01.31

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  食べ歩き：シルクロードガーデン（舞浜）

  結婚記念日のお祝いに、ホテル・ミラコスタの中華レストラン「シルクロードガーデン」で“スウィート・ダッフィー”ランチコースを食べてきました。飲み物はノンアルコールカクテルのカピターノ・ミッキー。爽やかに甘い。この季節に飲むにはちょっと寒いかな？前菜の盛り合わせ。漬物のソースが添えられた鶏肉が美味しかった。甘酢漬けがさりげなくダッフィーです。鯛と豆腐の葱生姜蒸し。蕪が美味しかった。ここでコースは一旦中断して、テラスからショーを鑑賞します。距離があって全体が見渡せるので、実際にシーで観るときに、どこに陣取ればいいかよく分かりました。戻るとナプキンがミッキーの形に整えられています。さすが芸が細かい。ここからサーブのペースが上がります。ショーでの中座を考慮して前半はゆっくり出していたのでしょう。帆立貝とアオリイカと季節の野菜の炒め。奥さんは貝とかイカとかエビの類があまり好きではないのですが、美味しかったようで完食していました。豚肉と野菜のリンゴ入り黒酢ソース。海老と野菜の焼きそば。ちょっと油っぽかったかな。デザートの盛り合わせは杏仁風味のチーズプリンとジャスミンティー風味の焼き菓子。本当は朝からパークで遊んで、昼を食べて、再入場してまた遊ぼうと思っていたのですが、かなりの寒さで雪の予報だったのでレストランだけにしておきました。

  2016.01.24

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  自転車：BRM111東京200はとバス

  ランドヌ東京主催、BRM111東京200はとバスに参加してきました。スタートしていきなりストスマの反応がありません。家からスタート地点までは大丈夫だったのに……ニッチツ300と同じ現象で「またか」という感じです。サイコンは2台体制でeTrexも使っているので、とりあえずは気にしないで走ります。しばらくは典型的な都市型ブルベで、信号停止が多い。場合によっては10台以上が固まってしまうので、意識して分散させます。途中の公園でトイレを借りてコースに復帰すると、ちょうど亀太郎の山の子さんと合流したので一緒に進みます。さて。このあたりで違和感がはっきりしてきました。キューシートの距離とサイコンの距離が一致しない。eTrexでルートは確認できるので迷いはしませんが、疑問の放置は心理的によろしくありません。まず疑うのはサイコンの不具合。お腹もすいてきたのでコンビニに立ち寄って、補給ついでにストスマのセンサーの電池を交換します。リスタートして確認したところ、2台の速度や距離は一致します。「両方とも同じように設定を間違えている」という可能性もありますが、ほぼ考えられないので除外します。となると「キューシート原本の間違い」か「キューシート加工時のミス」のどちらかですが、コピペだけの加工でこんなズレが発生するとは考えにくい。PC1で山の子さんに追い付いたので聞いてみるとやはり距離がおかしいとのこと。他の参加者にも確認して、キューシート原本の間違いだと結論付けます。問題はこのズレが最終的にどうなるのか。キューシートの最終距離は201kmなので・現時点で一割増しなので、最終的に221kmになる・現時点で5km増しなので、最終的に206kmになる・どこかで帳尻があって、最終的に201kmで収まると、いくつか候補は浮かびますが、考えて答えが出る問題ではないので、PC2までにズレがどうなるかで判断することにします。PC2までは平坦で海沿い。生しらす丼なりプリンなりを食べたいところですが、後半で待ちかまえている超級信号峠を考えるとゆっくりしていられません。晴れてきて暖かくなったので、ほどほどのペースで進みます。PC1〜PC2での距離のズレは+1km。これで累計+6kmです。法則みたいなものも見出せない。さて……というところで、RIDE with GPSでどうしてもキューシート通りにルートが引けなかったことを思い出し、勘が働きました。「ルートラボのアップデートで不具合が発生したのでは？」もし自分がキューシートを作るなら、ポイント間の距離はルートラボ（かRIDE with GPS）で確かめると思いますし、今回のキューシートにはルートラボのURLが参考用として記載されていました。昨年実地された、ルートラボの非silverlight対応でなんらかの不具合が発生した、と仮定すると話の筋が通ります。筋が通っても、これ以上の検証は走りながらでは無理なので、頭を切り替え残りを楽しむことにします。名前だけは知っていた湘南国際村に初挑戦、ですが挑戦というほどペースを上げずに無難にクリア。しばらくすると“典型的な都市型”から“都市型の極み”とでも言いたくなるルートに入ります。13:12で無事にゴール認定。メダルのデザインが変わったからか、その場で受け取ることができました。キューシートのズレというおまけはありましたが、年初のちょっと特別なコースを走る、楽しいブルベでした。スタート：06:00PC1：09:36PC2：12:22PC3：15:13通過チェック：18:03ゴール：19:12

  2016.01.20

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  食べ歩き：アクアビット（外苑前）

  奥さんの誕生日を祝うため、外苑前「アクアビット」でランチを食べてきました。料理はどれもしっかりした味付けなのにしつこくない、絶妙な塩梅でした。・ひとくち前菜5種盛り合わせ　ニシンの酢の具合が最高で、むせるような嫌な感じが全然ありません。・にんじんのポタージュ　甘いこってりしたポタージュ。ほんの少しスパイスが効いていて、たまにしゃきっとした味になるのが面白い。・フォアグラのポアレ　お祝いなのでアップチャージでフォアグラを追加。甘酸っぱいソースと濃厚なフォアグラの組み合わせは鉄板です。・タラのアメリケーヌソース　身も味もぎゅっと締まったタラでした。・メイン　自分は「スモークサーモンとジャガイモのクロックムッシュ」をチョイス。甘いパンとジャガイモ、塩気のあるスモークサーモンとホウレンソウ。どう組み合わせても美味しいので逆に困ります。さりげなく、たっぷり添えられたサラダもかなり美味しい。　奥さんが選んだのは「サガリのロースト」。かなりの食べ応えのようで、すこし手助け、というかシェアして貰いました。肉々しくてこれも美味しい。・デザート　酸っぱいベリーのスープで口直ししながら、デザートとコーヒーで〆です。レストランウエディングもやっているので、貸し切り営業が多くてタイミングが合わないことも多いのですが、定期的に通っているお店です。駅から歩いて1分、というアクセスの良さもさりげなく助かります。

  2016.01.09

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• 自転車：2015年ブルベ振り返り

  記憶ベースで簡単なメモを。認定距離は200×5、300×2、400×2、600×1で、合計3000kmエントリー×13。完走×10、DNF×2、DNS×1BRM112東京200「いってこい伊豆網代」12:46BRM117たまがわ200「三浦」12:51BRM131東京300「いってこい伊豆高原」19:35　→旦那さん＠亀太郎と知り合い、その後チームに加入させて貰う。大きな転機になったブルベ。BRM221日本橋300「東関東フラット」DNF　→ライトの脱落やサイコンの不調に悩まされる。iPhoneをサイコン代わりに走ったが最終PCを勘違い。5分オーバーで認定外完走。BRM307たまがわ400「石廊崎」27:00　→初の400km。しかも雨。雨天走行の経験のためDNF前提で出走して、制限時間ぴったりで完走。一番しんどかった。BRM328東京400「いってこい駿河サッタ峠」DNS　→石廊崎のダメージが抜けなかったうえに、伊豆方面に飽きてモチベーションが上がらなかったのでDNS。BRM404たまがわ200「定峰」13:02　→たまがわの賛助会員となり、実走スタッフとして参加。以降、たまがわのBRMではしんがり隊という大義名分のもと、最後尾付近をゆっくり走ることに。BRM425たまがわ400「北関東」26:39　→向かい風がしんどかった。BRM516たまがわ600「日立」39:31　→SR獲得。PBPには参戦しないけどひとつの達成。BRM620あおば600「冷川峠」DNF　→雨の下りで速度が稼げずDNF。BRM822東京200「富士山中湖」13:25BRM926たまがわ200「定峰」12:54BRM1031たまがわ300「ニッチツ」19:43

  2015.12.31

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• 自転車：Festive500はDNF

  2016年のFestive500は大晦日に寝坊して311kmでDNFで終わりました。夕食後の2〜3時間での東八道路往復を基本として、時間が取れる日はロングを走る……という計画だったので、寝坊したら水泡です。12/24（木）：35km（東八道路）※ログ未取得につきカウント外12/25（金）：0km12/26（土）：65.7km（東八道路）、25.3km（青梅街道）12/27（日）：26.3km（東八道路）12/28（月）：0km12/29（火）：130.8km（パティスリーリフイユ）、21.7km（東八道路）12/30（水）：40.9km（東八道路）12/31（木）：0kmクリスマスや仕事納めや大掃除や買い出しで忙しい時期ですが、暖かくて天気もよかったので、寝坊さえしなければ達成できていたはずです。重要なのはウェアの選択と洗濯です。洒落ではなく。当日翌日の気候と、洗濯乾燥にかかる時間を考慮してローテーションしなければなりません。2016年は……どうするかな？　距離だけを求めないで、テーマを設けるべきなんでしょうね。

  2015.12.31

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  食べ歩き：アトリエ・コータ（神楽坂）

  神楽坂にあるアトリエ・コータに奥さんと行ってきました。定期的に通っているお店ですが、今回は時期的に、クリスマスケーキの代わりです。自分ははじめて見掛ける「オレンジとミルクチョコレートのパフェ」を頼みました。柑橘系とチョコの組み合わせには抗えないのです。一方、奥さんは定番の「ブルーチーズのフレンチトースト」でした。何度か食べているメニューですが、その度に微妙にアップデートされています。うちの夫婦はオーダーが対照的で、自分は「食べたことがないもの」を、奥さんは「味を知っている中で食べたいもの」を頼む傾向にあるのです。追加で「タルトタタン」を頼んで二人でシェア。15時の予約だったのですが、入店時点でチュロスが売り切れで、オレンジとミルクチョコレートのパフェも自分ので最後だったようです。もっと早い時間に行くか、事前にオーダーしておくのが安全ですね。

  2015.12.20

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  BRM1031ニッチツ300

  AJたまがわ主催、BRM1031ニッチツ300に参加してきました。今回は珍しく、定番の定峰200への追加分だけですが、事前に下見をしています。知らない道を走るが好きなので、普通に参加するときは下見や試走はしないようにしています。今回は実走スタッフで、さらにルートに要注意区間があるので、万一の事態に備えての用心です。寒くなりそうだったので、上はクラフトの夏用インナー（汗処理用）とおたふく手袋のBTパワーストレッチハイネックシャツ（保温用）と長袖のたまがわジャージ、下はおたふく手袋のBTパワーストレッチロングタイツとユニクロのステテコ。パールイズミのフルフィンガーグローブとシールスキンズのソックスで末端も暖かめのチョイスです。ちなみに最近はレーパンを穿いていません。衝撃での座骨の痛みはサドルで防げばOK。パッドは股ズレの原因にしかならない、というのが現時点での考えです。奥さんが作ってくれたおにぎりを食べて出発。スタート地点には集合時間ちょうどに到着しました。機材の運搬と設営を手伝って受付開始。今年最後のBRMということもあってかなかなか盛況です。亀太郎のYさんも参加です。これを完走すれば去年の認定距離を上回るとのことで、体調不良を押しての参加でした。車検を手伝ってから、実走スタッフはW3、06:30にスタート。いきなりログ取り用サイコンの反応がありません。スタート地点まではちゃんと動いていたのに……。100均のボタン電池なので寒さで電圧が下がったっぽいです。距離計測用サイコンは生きているので実害はありません。それにPC1までは定番のルートなので、キューシートやGPSなしでも辿り着けます。PC1には08:57（貯金48分）到着。既に誰もいません。早速しんがり係の本領発揮です。センサーのボタン電池を交換してサイコンは復活。適当に補給してドリンクを補充してリスタート。山王峠でも山伏峠でも先行者を見掛けません。PC2まで無理かな？と思っていたら、秩父での定番の立ち寄りポイント、ひつじやから参加者のBさんとSさんが出てくるのを発見。信号で追いついてしまいそうなので、時間調整を兼ねて松本製パンで補給をとります。コッペパンにあんことバターを挟んでもらって140円。手持ちの小銭が230円だったので地味にしょんぼり。歯切れが良くておいしいコッペパンでした。PC2への直線で再びSさんの姿を視認しますが、なぜかとBさんが見当たりません。どこかに立ち寄っているのか、それとも先行しているのか。PC2の入り口でちょうどSさんに追いつくくらいのペースで走って12:04（貯金70分）に到着。Bさんは先に到着していました。自分がしんがりだと思っていたのですが、実走スタッフのYさんがあとから到着。わらじカツ丼を食べていたようです。Yさんは店で30分休んだとのことですぐに出発します。参加者全員の出発を見届けて、駐車場のゴミを片付けて最後尾でリスタート。参加者の出したゴミではないと思いますが、来たときよりも綺麗してから出て行くのが趣味なのです。PC2からは登りが続きます。紅葉を撮影するために何度か停車し、Aさん、Sさん、Bさんをパス。Bさんは間違いなく私よりも速くて強い人なのですが、今回は同行のSさんのサポートということで、疲れすぎない程度にゆっくり登っているようです。登りは自分のペースで走るのが肝要で、速過ぎるのは勿論、あんまり遅く走るのも疲れますからね。志賀坂トンネル前で休みながら後続の到着を待ちます。志賀坂トンネルから金山志賀坂林道を少し進むと携帯が圏外になります。最後尾から実走スタッフが追い上げていけば、なにかあった時に手助けしやすいだろうと考えて、全員の通過を確認します。金山志賀坂林道には14:18に進入。下見のタイムを基準に、おそらくシークレットコントロールがあることを加味して、圏外通過には1時間30分かかると見積もります。トラブル発生時に察してもらえるよう、電波圏内に復帰するのは15:50くらいになるとハッシュタグ付きでツイート。自撮りや車体の画像も含めた方が良かった、と気付いたのは家に帰ってからです。林道でもやはり撮影しながらシークレットに到着。寒い上に電波も入らないところでお疲れ様でした。下って簡易郵便局まで行くと電波が回復。そこから少し行くと自販機があるので、下りで冷えた身体をホットコーヒーで温めながら圏内に戻った旨ツイートします。時間は15:53で読みを3分オーバー。まあまあの精度です。ここでも参加者全員の通過を確認してからリスタート。PC3までは20km。クローズまで30分くらいしかありません。下見しているので「ずっと下りで信号もない」と楽観していましたが、途中からかなり真剣に廻して踏んで16:41（貯金5分）に到着。Aさんは残念ながらタイムアウトでした。ここでBさんとSさんと合流して3人パックでしんがり隊を結成しました。まずは道の駅ではあまり補給ができなかったのでコンビニに寄ります。念の為に自転車を見張るため残って、お二人に先に入って貰います。夜の定峰ははじめてですが、なかなか趣があります。走り慣れた道でも時間が違うだけで“知らない道”に様変わりします。Sさんの気を紛らわせるためにBさんとあれこれ話をしながらゆっくり登ります。CBNのレビューの話やラーメン二郎の話、うちの奥さんが私を太らせようとしている話、などなど。PC4にもW2のBさんSさんに先に入ってもらいます。こちらはW3でクローズ時間が10分遅いので、比較的余裕があります。でもスタートで手間取らないよう、待ってる間に手持ちのチョコバーで軽く補給して、PCでのルーチンワーク（サイコンのリセット、キューシートとGPSの更新、ミネラル錠剤の摂取）を済ませておきます。レシートの時間は20:12（貯金14分）でした。松郷峠を越え、田中交差点で反射ベストのランドヌールが別のコースからやってきて、あっという間に追い抜いていきました。見覚えのある反射ベスト……亀太郎のKさんでした。同日開催のオダックス埼玉のアタック宇都宮と一部コースが被っていたのです。同行二人に断ってブリッジしてKさんに追い付いて挨拶します。かなり好調なようで、良いペースで走っていました。梅ヶ谷峠まであと少しの左折で、Sさんが柔らかいゴムの反射ポールに接触して転倒してしまいました。怪我はなかったようですが、リアディレイラーが破損。手持ちの機材ではシングル化も難しく、残念ながらDNFとなってしまいました。Bさんも付き添いでDNFです。夜も遅かったので、お二人の身の振り方を見届けてからリスタートしました。さて。再び単独走に戻ったわけですが、頑張ればPC5のクローズに間に合う絶妙な時間です。もうSRは確定しているので、この時期の300は落としても痛くないし、認定に拘っているわけでもありません。金山志賀坂林道で全員の無事を確認した時点で、実走スタッフとしての責務の大半を果たした感もありますが、まだ最優先事項が残っています。実走スタッフというのはAJたまがわのローカルな役割で、いろいろな働きが期待されていますが、まずは自分が完走すること。これが第一優先なのです。それにここで落としてしまうと、BさんとSさんが責任を感じてしまうかもしれない。というわけで頑張りどころです。梅ケ谷峠を一気に登って下ってPC5に到着。地球ロックしてヘルメットを脱いでサイクルキャップのツバの角度を確かめてから入店。レシートの打刻は23:47。クローズ3分前でなんとか面目が立ちました。再スタートは0時ジャスト。残り150分で42km走れば認定です。ついさっきまで3人パックだったので微妙に寂しい。退屈しのぎを兼ねてペース配分を計算します。クローズに間に合うかどうかは、30分で走れた距離を5倍して42km以上になるかで確認します。50分での走行距離を3倍に、75分での走行距離を2倍、という具合に何度計算しても、答えは「間に合う」だったので一安心。並行して到着時間の見通しを立てます。到着時間は14kmを走るのに掛かった時間を3倍に、21kmに掛かった時間を2倍に、という具合に距離ベースで所要時間を計算して、スタート時刻（この場合は0時）に足すだけです。答えは毎回「02:15前後に到着する見通し」となりました。あとはトラブルに気を付けるだけです。結局、ほぼ読み通りの02:13にゴール。当然ながら最終走者でした。ゴールの片付けを手伝ってから環八でのんびり帰りました。途中でなぜかとZさんと合流したので四方山話をしつつ帰宅。最終的な走行距離は326kmとなりました。

  2015.11.02

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  BRM1031ニッチツ300下見走

  AJたまがわ主催のBRM1031ニッチツ300の下見に行ってきました。定峰200との差分での、主に施設面の報告です。去年のキューシートに基づいているので、今年はルートが違うかもしれません（多分大丈夫だと思いますが）。まずはPC1までにあるコンビニについて、トイレ事情を中心に。上野町交差点から0.6km（左手）：ファミリーマート秩父本町店中は見ていません。新しい店舗のようなのでシャワートイレだと思います。ネットで調べる限りイートインもあるようです。上野町交差点から2km（右手）：ローソン秩父滝の上町店中は見ていません。上野町交差点から2.6km（左手）：セブンイレブン秩父阿保町店男女兼用の個室が1つだけ。しかも和式で、当然非シャワートイレ。上野町交差点から12km（右手）：セブンイレブン埼玉小鹿野店中は見ていません。上野町交差点から13km（左手）：サンクス秩父小鹿野町店男女兼用の個室が2つ。確認できた方は洋式で非シャワートイレでした。もう片方はオスメイト対応だったのでシャワートイレかもしれません。上野町交差点から14km（左手）：PC2セブンイレブン小鹿野バイパス店男女兼用の個室が2つ。洋式でシャワートイレ。訓練されたランドヌールなら仮眠してしまうくらいの広さ。道路状況について上野町交差点から9.5kmくらいで小鹿野町に入ります。ゆるやかな下りカーブが連続していますが、右カーブの白線付近に砂利が撒かれています。おそらくトラックの荷台から落ちたのではないかと。スピードと加重次第で横滑りしかねないので、白線から離れてライン取りした方が安全です。もちろん、開催当日までに綺麗になっているかもしれません。次にPC2から先の施設についてPC2から1km（右手）：セーブオン小鹿野飯田店トイレは男女兼用の個室が1つと女性用の個室が1つ。洋式でシャワートイレです。PC2から5km（左手）：ヤマザキショップ八井商店不定休のクリーニング屋兼雑貨屋でお菓子も扱っている、という感じなのであてにしない方がいいでしょう。PC2から8km、8.6km、12.8km、33.7km：自販機あり12.8kmの自販機を過ぎると、次のニッチツ関係者向けと思われる自販機まで何もありません。PC2から11.6km、28km、39.4km：公衆トイレあり28km地点のものは水を使わないバイオトイレなので、手は洗えません。金山志賀坂林道（上り）についてPC2から20kmくらい金山志賀坂林道に入ります。斜度ではなく、路面の悪さで削られるタイプの道です。落ちたてほやほやの、角がぴんと立った石も見受けられます。路面状況はコロコロ変わります。舗装も綺麗で石もない区間があれば、ほぼ砂利道みたいな場所もあります。道路の端は石が多い上にナチュラルにガードレールがなかったりするので、轍をなぞって進みます。林道の2.5kmの表示の辺りから電波（docomo）が入らなくなりました。八丁トンネルを抜けてニッチツの施設や簡易郵便局があるあたりまでは基本的に圏外です。ところどころにあるグレーチングは、基本的にタイヤがハマると思って間違いありません。八丁隧道について照明がないのでライトを点けます。端には大型キャットアイがあるので注意してください。角度のせいか埃のせいか、近いと反射しません。派手に水が滴ってる場所もあります。金山志賀坂林道（下り）について道の感じは上りと同じなので、スピードは出せません。ライトは点灯したまま、蛍光イエローのウインドブレーカーを着て慎重に下ります。考え過ぎかもしれませんが、途中ですれ違った車は「こんなところを自転車が走っているはずがない」と思い込んでいるかような挙動でした。トンネル簡易郵便局のすぐ先に雁掛トンネルがあります。ここから先は長短のトンネルが連続するのでテールライトも点灯させます。テールライトのひとつは、おそらく下りの振動が原因でカバーが脱落していました。PC2から50kmくらいのループ橋まで行けばトンネル連続地帯も終了です。PC3まで残りは5kmしかない上に、信号もなく他に止まる理由がないので、勢いを殺したくなければ点けたまま走り抜けましょう。ループ橋を越えると人家も増え、自販機もちらほら見受けられるようになります。PC3のレシート時刻は10分遅れていました。あとは道なりに20kmも走れば秩父駅周辺に戻ります。この日は田中屋でくるみそばを頂きました。通し営業なので半端な時間でも立ち寄れます。わらじカツ丼で有名な安田屋は行列でした。PC2に向かう前に松本製パンに寄ってコッペパンで補給するのも良さそうです。

  2015.10.11

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  10日間パルセンス生活：充電

  レンタルしているPS-500Bは、カタログスペックでは「脈拍連続計測時間　約36時間」「充電時間　約3.5時間」となっています。1.5日は充電しないで大丈夫な計算です。といっても生活リズム上、毎日充電することになります。わたしの場合は「帰宅してからジョギングするまで」か、走らない日は「帰宅してから寝るまで」の時間で充電しています。毎日風呂に持ち込んでざっと洗っているので、いまのところ衛生的な問題もありません。【在庫あり】【16時までのご注文完了で当日出荷可能！】【当店限定!全品!ポイント3倍 8/22(土)01:59迄】エプソン PS-500B PULSENSE 脈拍計測機能搭載活動量計 液晶表示

  2015.08.18

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  10日間パルセンス生活：睡眠

  パルセンスを寝る時も付けっぱなしにしていると、睡眠の質を計測してくれます。08/13がずっと深い眠りなのは、まだ最適化されていなくて精度が低かったのでしょうか。08/14と08/153日目は途中で途切れています。うつぶせで、枕の下に手を入れて寝る癖があるからかもしれません。こうやってデータを集めていけば傾向が掴めて対策がとれるようになるわけです。逆にいえば「眠りが深かった／浅かった理由」を考えて検証していかないと、ただ眺めて満足するだけで終わりそうです。　　

  2015.08.15

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  原宿「レッドロック原宿店」のローストビーフ丼

  お盆の御墓参りのあと、奥さんと一緒に「レッドロック原宿店」でお昼を食べてきました。若い（というか幼い？）女の子で溢れている竹下通りを抜けてお店に到着。開店30分前で15人くらい、開店時には30人くらいでしょうか。高田馬場店よりも大分空いています。入店前に食券を買って、運良く一巡目で着席。店内はゆったりしています。オーダーはローストビーフ丼（大）。残念ながらホースラディッシュは品切れでしたが、甘辛いタレが絡んだローストビーフは赤身でさっぱりしているのでぺろりと平らげてしまいます。ヨーグルトソースの酸味が良いアクセント。これでホースラディッシュがあれば……。赤身肉は食べた端から血と肉になる感じがああって夏バテにも良さそうです。高田馬場店は混み過ぎで行く気が失せていたのですが、原宿店なら再訪もありです。次はステーキ丼かな？

  2015.08.15

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  10日間パルセンス生活：エクササイズ

  390円で10日間レンタルできる、ということでエプソンのPS-500Bを試用中です。申込期間は08/14〜08/23ですが、08/12の夜には届いていました。さっそく各種設定を済ませて軽くジョギングしたところ、問題なく計測できました。パルセンスの場合、運動ゾーンはカルボーネン法で算出されます。（最大心拍数−安静時心拍数）×運動強度％＋安静時心拍数という計算式です。PS-500Bは寝る時もつけっぱなしで計測できるので安静時心拍も簡単に分かります。その上ゾーンの再計算までしてくれます。いままではチェストバンド式心拍計で安静時心拍を計るのが面倒な上、Polar Flowで採用されているので（最大心拍数）×運動強度％で算出していました。こちらはゼロ・トゥ・ピーク法という計算式です。まあ、運動ゾーンについてはいろいろな考え方があり、計算法があるので素人であるわたしには「正しい／間違えている」は分かりません。10日では「向いている／向いていない」の判断も難しいでしょう。でも「分かりやすい／分かりにくい」「続けやすい／続けにくい」なら分かります。その意味ではカルボーネン法は直感的に計算できないので「分かりにくい」ですが、パルセンスなら自動で計算してくれる上に計測しやすいので「続けやすい」といえます。ちなみにわたしの場合、各運動ゾーンはカルボーネン法＋パルセンス111〜146　脂肪燃焼（40％〜70％）146〜158　有酸素（70％〜80％）158〜170　無酸素（80％〜90％）170〜182　最大強度（90％〜100％）ゼロ・トゥ・ピーク法91〜109　ゾーン1（50％〜60％）109〜127　ゾーン2（60％〜70％）127〜145　ゾーン3（70％〜80％）145〜163　ゾーン4（80％〜90％）163〜182　ゾーン5（90％〜100％）となります。パルセンスの「脂肪燃焼」はゼロ・トゥ・ピーク法の「ゾーン2」「ゾーン3」パルセンスの「有酸素」はゼロ・トゥ・ピーク法の「ゾーン4」パルセンスの「無酸素」「最大強度」はゼロ・トゥ・ピーク法の「ゾーン5」といった感じでしょうか。脂肪燃焼ゾーンの幅が広いのがちょっと気になりますが、ウェブでざっと調べたら「40％〜60％」とか「50％〜70％」とかいった具合で諸説あるようです。日常的な行為（早歩きや階段登り）でも簡単に脂肪燃焼ゾーンに入ってしまうので、バイブレーションをONにしているとわずらわしさを覚えるかもしれません。【在庫あり】【16時までのご注文完了で当日出荷可能！】エプソン PS-500B PULSENSE 脈拍計測機能搭載活動量計 液晶表示

  2015.08.14

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  高円寺「天すけ」の玉子ランチ

  土日のブルベに備えて金曜は有給を取りました。となると土日だと行きにくいところで昼ご飯を食べたい。ということで高円寺「天すけ」で食べてきました。高円寺までは電車で二駅で近いのですが、近いからこそ逆にタイミングがなかったので初往訪となります。開店30分前に着いて列の4番目でした。その後もするすると列は伸びて、開店前には20人くらい並んでいたのかな？並んでいた人はみんな「玉子ランチ」をオーダー。4人目までは“ファーストロット”に含まれるようです。まずは玉子の天ぷら。こちらは丼ご飯に乗せられて供されます。味はタレと醤油が選べるみたいですが、お客さんはみんなタレで頼んでいました。玉子は半熟でとろりとしてて、天丼というよりも「天かすたっぷりの玉子掛けご飯」という趣です。たまりません。続いてはエビとイカとキス。大根おろしと天つゆにたっぷり浸して頂きます。塩で食べるよりも天つゆで食べたくなる、気取らない味と店構えです。次は野菜の天婦羅。ブロッコリーとナスとピーマン。このブロッコリーが旨かった……。食べた中で一番気に入りました。最後はエビのかき揚げ。天ぷらが8品。どんぶりご飯に味噌汁とお新香が付いて1300円はかなりのお値打ち価格です。開店30分前から並べば、結果的にはそれほど待たずに入れるようなので、タイミングを見計らってまた行きます。ごちそうさまでした。

  2015.06.19

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  荻窪「MASAKIYA」の肉汁つけうどんDX

  荻窪の「MASAKIYA」で肉汁つけうどんDXを食べてきました。奥さんが外出した日に、たまたま冷たいうどんが食べたくなったので良い機会ということで。地元での外食は逆に機会が難しいのです。唐揚げは揚げたて熱々。うどんはワシワシしたコシの強さで量も文句なし。近所でつけうどんが食べたくなったらまた行きます。ごちそうさまでした。荻窪近辺で肉汁うどんというと「豚や」が有名です。一度行ったことがあり、とても美味しかったのですが、待ち時間も長くて「並ばないなら再訪したいけど……」という感じで行きそびれています。

  2015.05.15

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  新宿タカシマヤタイムズスクエア「赤坂ふきぬき」のランチひつまぶし

  奥さんと新宿タカシマヤタイムズスクエアにある「赤坂ふきぬき」でランチしてきました。前からひつまぶしを食べてみたいと思っていたのですがなかなか機会がなく、これが初体験です。一杯目は普通のうな重として、二杯目は薬味を加えて、三杯目は〆で出汁茶漬け……というのが正式（？）な食べ方だと思うのですが、一杯の量を少なめにして、全部で四杯にしました。四杯目は「一番気に入った食べ方」をもう一度味わおうという魂胆です。結局四杯目は、二杯目のうな重に薬味のネギと刻み海苔を加える食べ方で頂きました。濃いめのタレがネギでいい具合に和らいで、湿気を吸ってしんなりした海苔の香りが食欲を掻き立てます。デパートの中のレストランなので敷居も低く、味も申し分ありません。うなぎが食べたくなったらまた行きます。ごちそうさまでした。

  2015.05.15

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  阿佐ヶ谷「らーめん一兆」の特上担々麺

  　阿佐ヶ谷の「らーめん一兆」で特上担々麺を食べてきました。　担々麺だと荻窪の「ビンギリ」がかなり美味い勝浦担々麺を出していて、しかも家から至近なので贔屓にしているのですが、花椒の刺激が強いので、疲れている時や舌が荒れている時には厳しいものがあります。　一兆の担々麺はまろやかな味わいです。金ゴマの風味が効いています。さらにユズが爽やかに良いアクセントになっていて、最後まで飽きさせません。　ご飯は無料で、おかわりもできるようでした。残ったスープにご飯を入れておじや風にして〆。スープを残すのが勿体なくなる美味しさでした。　つけ麺や冷やし麺もあるようなので、また行くつもりです。ごちそうさまでした。

  2015.04.12

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  千歳台「みそ一発2」のみそ肉タンメン

  千歳台「みそ一発2」でみそ肉タンメンを食べてきました。AJたまがわのブルベに参加すると、環八外回りを自走で帰ることになるのですが、このルートだと食べるところが少ないのです。薄汚れているので小洒落た店は気が引けるし、自転車が心配だから二階の店も避けたい、大規模チェーン店は面白くない……と選り好みをしていった、残った貴重な店のひとつがこちらです。食券機を眺めながら何を食べるか考えていると「おすすめはみそ肉タンメンだよ」と声を掛けてもらえたので素直に従います。店内や店の人の様子から、何回かのラーメンブームを乗り越えてしっかりと生き残ってきた店、という印象を受けました。ボリュームたっぷり味良しで、常連らしいお客さんも多く、食べ終わって出る頃にはちょっと行列ができてました。暑くなったらつけ麺も食べてみたいです。ごちそうさまです。

  2015.04.08

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  荻窪「割烹ゆず」の定食

  荻窪の「割烹ゆず」で定食を食べてきました。こちらの定食はおかずを2品か3品選ぶのですが、栄養バランスや味の組み立てなどを考えて「豚サラダ」「まぐろ納豆」「あじフライ」をチョイス。2品だったら950円、3品だと1300円なのでいわゆる定食屋としては少々高めですが、その価値は充分あります。おかずはすべて作りたて。野菜はシャキシャキ、マグロはつやつや、フライはあつあつのサクサク。ご飯のおかわりは有料のようですが、3品だとおかずがたっぷりなので、よほどお腹が空いているか大食いでない限り、量的には問題ないでしょう。荻窪周辺でしっかりしたご飯を食べたくなったら再訪します。ごちそうさまでした。

  2015.04.08

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  BRM404定峰200

  　AJたまがわ主催、BRM404定峰200に参加してきました。　去年の春定峰が自分の初ブルベで、同年の秋定峰にも参加したので、BRMとしては三回目。さらに春定峰の前にキューシートで走る練習として勝手に走っていたので、このコースを走るのは四回目です。目をつぶっても走れるとは言いませんが、走っているうちに思い出すのでキューシートやGPSをひっきりなしに参照しなくても最後まで走り切れるコースです。　今までとは違い、今回は実走スタッフとしての参加となります。シンプルに言ってしまうと、スタート受付を手伝ってから自分も出走して、途中で参加者にトラブルがあったら積極的に手助けをして、ゴールしたらゴール受付を手伝う。そんな感じです。　スタート受付の設営を手伝うために早めに出発して04:40頃に到着。ちょっとしたら他のスタッフの皆さんが機材とともに到着したので挨拶して設営の手伝い。参加者のブルベカード記入のフォローや車検をして06:30に出発しました。　今回は実走スタッフなので、「平地では誰も抜かない」をモットーに進みます。抜いてしまうと、後ろで参加者にトラブルが起こった時にフォローができないわけです。峠だとマイペースを崩すと厳しいので「抜いてしまうかもしれない」くらいの気持ちですが。早速PC1の3kmほど手前で道が分からなくなっている人を発見したので、PC1まで誘導します。　定峰のコースでは山伏峠が一番の難所だと思いますが、個人的には山王峠を下ってから山伏峠に至るまでが苦手です。普段は信号待ちで休み休み走っているので、信号停止がほとんどないこの区間は鬼門なのです。　山伏峠手前の自販機で缶コーヒーを買って一息入れます。毎回必ずここで休むのは、一番最初に走った時の山伏峠のしんどさが払拭できていないからではないかと自己分析。秋にも参加できたら休まずに走ろうと決めてリスタート。峠を越えれば下っていくだけで秩父……なのですが、なにやらパトカーが集まって現場検証的なことをしている雰囲気。目を凝らすと反射ベストを着た自転車乗りが事情を聞かれているので停止して状況を確認します。自損事故を起こして当事者は既に運ばれた後だったようです。道路に血痕もないし壊れたパーツ類もないので大事故ではなかったようだと推測してPC2に着いてから主催者に念のために確認を入れておきます。ちゃんと連絡されていました。　W2のクローズまで待って、ゴミを拾ってリスタート。PC2を出てすぐにパンク修理中の参加者を発見。停車して手伝ったのですが、ポンプが壊れている様子で空気が入らないので、自分のポンプをお貸しして対応しました。エアゲージ付きの重量級のポンプを運んでいた甲斐がありました。　定峰からの下りはやたらと寒くて冷えたので、通過チェックでアイスを食べるのは自殺行為……ですがまんじゅうも売り切れていたので味噌せんべいを購入。補給食のポケット羊羹と交互に食べてると永久機関状態に陥ります。　PC3でもW2のクローズまで待機します。重篤なトラブルが起こらない限り、もう認定は間違いないのですが、かなり余裕な感じでした。石廊崎400の経験が効いているのでしょうか。ロングライド倍々の法則を逆に考えると「最長距離の半分はものすごく楽に感じる」とも言えるのかもしれません。　13時間2分でゴールしてからはゴール受付を手伝います。参加者が到着したら時間を告げる簡単な仕事です。最終走者がゴールしたら撤収を手伝って帰宅。　一日中曇り空でたまに霧雨が舞う微妙な天気でした。花は真っ盛りだったので、これで青空だったら……と少々残念です。定峰200はほどほどに走り甲斐があって立ち寄りポイントも豊富。しかも輪行でのエスケープもしやすいので、ブルベ入門にうってつけです。今回も参加者の1/3くらいが初ブルベだったようです。PC1：08:25PC2：11:37通過チェック：14:05PC3：16:50ゴール：19:32CATEYE AtlasStrava

  2015.04.07

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  新桜台「五十三家」のらーめん（中）＋ライス

  新桜台の「五十三家」に行ってきました。こちらはいわゆる家系ラーメンのお店で、都内でも屈指の味（と濃さ）で評判になっています。日曜の14時くらいに着いて空席はふたつ。待つでもなく寂しくもなく、丁度良い混み具合です。なにより日曜の昼にも営業しているのが嬉しい。家系のお約束で好みを聞かれますが、はじめての店なので普通でお願いします。無料でご飯も付けてもらえるのがありがたいです。キューリの漬物はないのでふりかけで頂きます。朝食抜きでお腹が空いていたので、ラーメンが来る前にご飯を半分ほど食べてしまいました。ラーメンは噂に違わぬ濃さ。実に美味しい。変な表現ですがご飯が進みます。ご飯はおかわり出来そうでしたが、さすがに食べ過ぎになるのでセーブ。でもスープは完飲してしまいました。。。メニューも豊富で味も抜群。近場にあったら通ってしまうこと間違いなしです。その意味では少々行き難い場所にあるのが、体重的健康的にはありがたい、、、と自分を誤摩化しておきます。

  2015.03.29

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  神楽坂「アトリエ・コータ」のカウンターデザート

  一週間遅れのホワイトデー、ということで神楽坂の「アトリエ・コータ」のカウンターデザートに行ってきました。テイクアウトの焼き菓子やケーキもあるのですが、カウンターだと目の前でパティシエがデザートを作ってくれるのです。その手際に見惚れていると漂う甘い香り。デザート欲が高まります。。。奥さんのオーダーは苺のスフレパンケーキ。ソースをたっぷり吸った生地はとろとろで、口の中で溶けていきます。私は桜とフロマージュブランのムース。ムースを苺やチェロスに絡めて食べると止まりません。三皿目の桜とキャラメルのパンプディングは二人でシェアします。桜の花の塩漬けが良いアクセントです。あとから来た別のお客さんはカシスモンブランとクレープジュゼットを頼んでいました。匂いのお裾分け、ありがとうございます。調理しているのを眺めているだけで楽しいので、残った紅茶で長居したくなります。ちょこちょこメニューが変わるので定期的に訪ねています。いつ行っても、何度行っても、何を頼んでも、すべて美味しい、素晴らしいお店です。

  2015.03.21

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  恵比寿「レストラン間」のディナーコース

  恵比寿にある「レストラン間」で奥さんとディナーを楽しんできました。こちらのお店には、もう何度も通っています。土日の予約はすぐに埋まってしまう人気店です。安くて美味しいので仕方ありません。まずはフォアグラのスコーン。ほろほろ崩れるスコーンの中にフォアグラのムースが詰めてあります。ほんのわずかに甘いスコーンと、脂っぽくて塩気のあるムースの相性が抜群です。次でいきなりスペシャリテが出ます。季節の野菜パルフェは殿堂入りしている一品です。二皿目でいきなり盛り上がるので普通のコースのつもりで食べるとテンションが変になります。穴子と蟹のオペラは、添えてある野菜も、三種のソースも、どれも非常に美味しかった。蕪で牛頬肉を包んだスープです。ほっとする味ですね。メインは和牛のポワレ。ソースはポルとソースです。奥さんは豚のロティを頼んだので一切れずつシェアします。間のコースの特徴は、ここで御飯物が出ることです。「くずし」と呼んでいるのですが、普通のコースのイメージを崩すから、と聞いています。今日のくずしはサーモンとあさりの御飯。半分食べたところでクリームを加えたらリゾット風になるので二度楽しめました。デザートは苺のショートケーキ。苺とフロマージュブランのアイスが添えてあります。コースを食べた時は、食後にコーヒーを飲みながら「一皿おかわりできるとしたらどれを頼むか？」というテーマで感想戦をします。殿堂入りしている野菜パルフェは対象外です。結局、穴子と蟹のオペラかメインのどちらか、という感じで結論は出ませんでした。どれも安定してハイレベルに美味しいのです。混んでくるとサーブの間隔が開き気味になりますし、テーブル間の距離が近めなので、お隣が賑やかなグループだと気になることがあります。でも、会計はグラスのドリンクを一杯ずつ頼んでふたりで14,000円くらいです。この味この値段で、これ以上の注文は付けられません。大満足です。

  2015.03.19

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  阿佐ヶ谷「聖庵」のパン食べ放題ランチセット

  阿佐ヶ谷「聖庵」でランチをしてきました。ベーカリーに併設されているカフェで行われている、パンが食べ放題のランチセットです。11時のランチ開始と同時に入店。時間制限はないのかな？ 特に説明はありませんでした。780円でスープが付くセットもあるのですが、ディップが欲しかったので700円のディップをチョイスします。あとはひたすら食べるだけ。ディップだけでなく、バターやオリーブオイルで味に変化をつけます。甘いぶどうパンとかにバターを塗ると永久機関状態で止まりません。。。最初からあったのは10種類ですがちょいちょい追加されて最終的には15種類くらいになったのかな？ そろそろ別のが食べたいな、と思うタイミングで新しいパンが追加されるのでつい食べ過ぎてしまいました。12時少し前に追加されたピザで〆。平日だからか他のお客さんはほとんどが「女性の二人連れ」でした。他のお客さんがおしゃべりをしながら楽しんでいるなか、一人で黙々と食べてパン台とテーブルの間を往復しまくりました。

  2015.03.19

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  50歳からでも速くなる!　ヒルクライムトレーニングの極意／村山利男

  「50歳からでも速くなる!　ヒルクライムトレーニングの極意／村山利男」を読み終わりました。身も蓋もなくまとめてしまうと「早起きしてたくさん走ると速くなるよ！」という感じです。ヒルクライムに限らず、自転車には王道しかないと再認識した次第。「サラリーマンのための時間の作り方」みたいな本も一緒に読む必要がありそうです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ヒルクライムトレーニングの極意 [ 村山利男 ]

  2015.03.19

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  蒲田「ラーメン二郎JR西口蒲田店」の小豚ラーメン＋トウガラシ

  ラーメン二郎JR西口蒲田店に行ってきました。鶴見時代に往訪済みですが、二郎巡りのかなり初期に一度行っただけなので記憶は薄れています。11:40頃に到着して空き席あり。平日の昼休み前に滑り込んだカタチです。オーダーは小豚。豚が切れていない限り、お初の店では必ずこれです。基準が分からない店で迂闊なコールは出来ません。コショウとか、そういった味変アイテムがないので「トウガラシ」だけお願いします。麺は柔らかめ。もうちょい麺がモサモサしてた方が好みかな。量はほどほど。苦しくなるようなことはありません。スープをレンゲで三口ほど飲んで御馳走様です。今年になってから初の二郎かも…。

  2015.03.19

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