【最強の「腸のおそうじ食品」ランキング】4位はコレステロール吸収を抑える「もち麦」、6位は善玉菌を増やす「オートミール」　重要なのは「多様な食品を規則正しく摂ること」｜Infoseekニュース

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便秘、下痢、お腹の張りや違和感……こうした腸の不調は、加齢とともに現れやすく、悪化する人も少なくない。体にもメンタルにも、そして美容にも影響を及ぼす腸内環境をよりよい状態に保つためには、腸にたまった老廃物をごっそりしっかり出す「腸のデトックス」を意識する必要があり、そのためにはまず食事を見直すことが…

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