自分時間に何していますか？

​​​​​​​​​​こんにちは 東京都世田谷区 二子玉川駅に近い 女性専用の鍼灸院「TLC鍼灸院です」 緊急事態宣言が発令されました 当院は、 医療施設に準じる「健康を守る」施設として 4月は通常通り 5月は少し営業日を縮小して 営業します 当院の鍼灸師は 看護師資格も有しています 感染症の対策についても知識は豊富です 鍼灸院内の感染予防には十分配慮しています 「自粛不調」の声が あちこちでささやかれています 不調は早いうちに治すが原則 この機会にお越しくださいね 予約はホームページ https://tlcshinkyu.wixsite.com/mysite-1/ RESEARVA 早く感染症が終息することを祈っています ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私は鍼灸院のオーナー 50代前半 コロナウィルスに感染すると 重症化しやすい年代に少しかかっています 感染リスクを避けるため 必要時以外は ずーーーーーーーーーーーーーーっと自宅にいます 小池百合子さんに褒められるくらいのレベルです 当院のインスタ＠tlcheeling​​​には たっぷりある自分時間を 有効に過ごそうと思い 長い時間をかけて作る 私の趣味などをアップしています ブログにも 自分時間の過ごし方を書こうと思い 自分時間の「第2弾！！」 自分の体を鍛えてみよう！ ​​ をご紹介します 実は、私・・・ 緊急事態宣言がでるずっと前から 「自粛」しています といいますのも 私オーナーは鍼灸師ではなく 看護職です 武漢にてコロナウィルスが発生し それが日本に派生してきて 感染の症状の出方、伝播の仕方をみて 「いつかかってもおかしくない」 「パンデミックになるだろう」と予測し 日常生活に必要なものをある程度備蓄して 国から指示がでるずっと前から 自宅にて過ごす時間を多くとることにしていました といっても 感染を恐れて、潔癖症的神経質に 感染予防しているわけではなく 手洗い、マスク、人混みを避ける にプラスして 「健康的な生活を送る」を意識していました 自分時間がいきなりできちゃいましたので 普段忙しくしていてできなかったことを 自宅にこもっている期間にやろう！！と心に決め 始めたのが 「体を鍛えよう」です 50代、更年期世代 子どもを産んでますし 体は「ぶにょぶにょ」です あちこち脂肪がつくし むくんでるし 筋肉はがたおち たるん　たるん　　ぶよぶよ　です 鏡に映る自分の姿を見ると 愕然とします 何からやろうかな・・・ と考えて 『ごく普通の50代女性で ビシッとできたら かっこいいだろうなー』 と思ったのが 「腕立て伏せ」です ビシッとかっこよくやってみたいなぁー と淡い期待を抱いて 1か月前からやってます お恥ずかしいのですが 最初はこんな感じ↑↑↑↑ 腕を曲げるどころか この姿勢を作る段階で ギブアップ 汗だくだくです わぁ、無理だぁーーーと あきらめようかと思いましたが そう簡単にあきらめないのが私です 少し強度を下げて 最初は 「膝をつけた腕立て伏せ」にチャレンジすることにしました 腕立て伏せって 腕を伸ばしたり 曲げたりする運動なんですが 最初は 腕が曲がりません 全然曲げられないんです 腕に力がないですし 何しろ体重が・・・・ がんばって　がんばって 腕を曲げてみますが 1、２センチくらいが限界 トホホ・・・です しかも・・・ ちっとも曲げてないのに 5回もできないんです 若いころはこんなんじゃなかったのに・・（涙） 何度も 何度も 何度も やめようと思いました でも・・・・ 時々サボりながらも コツコツ　コツコツ コツコツ　コツコツ やっていきました なんと今では 今はここまで曲げられるようになりました かっこいい！！でしょ 本当は写真にしたかったんだけど 恥ずかしいからイラストで許してください まだ 一度に10回が限度 10回もやると 腕がプルプル振るえてきちゃいます 1回に10回しかできないですが 1日に2度やってます コツコツ　コツコツ　です 小さな歩みでも少しずつ前進すれば 自粛生活が終わるころには こんな体も夢ではないかも？！ 膝立ち腕立て伏せが できるようになったら 次の目標は・・・ もちろん！！！ 普通の腕立て伏せができるように チャレンジしていこうと思います 早く自粛生活が終わるといいなと思いながら 暗くひきこもるような感じではなく 成果として残るような何かを 見つけてみてもいいのかなと思います 皆さまも お体を大切に 自分時間を大切にお過ごしくださいね 鍼灸治療にも この機会にぜひお越しください 病名はつかないけど 体はだるいし、痛いなんてことありますよね そんな症状にも鍼灸はとっても効果的 鍼灸治療中に 皆さまの 「素敵な自分時間の過ごし方」を 教えてくださいね