112611 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

TLC鍼灸院のブログ

TLC鍼灸院のブログ

2022.02.04
XML
カテゴリ:オーナーの独り言
こんにちは。
東京も寒い日が続いていますね
空気が乾燥しているのを生活していてすごく感じる毎日です。





こんな冬将軍がいたらかわいいですね!


今、夜中の3時です。
すごく静かな中、ゆったりとした音楽をききながら一人こたつに入っています。


なんでこんな時間に???

最近、眠れないんです((笑))
笑っている場合じゃないでしょと言われますが
今は不眠でも笑っていられます
更年期症状の一つなのかなと思っています。


私が更年期かなと自覚してから早10年たちました。


私の更年期症状は
40代半ばくらいからスタート
たえられない倦怠感、疲労感、やるきの減少から始まりました
ホントひどい状態でした。
「このままのカラダとあと10年お付き合いできない」と
本気で思っていたくらいです。
つらかったです。

そのことは前にも書いたので、
以前の記事をご覧くださいね


今のメイン症状は「眠れない」です
まとめて眠れなくなってしまいました



「睡眠負債」はカラダに悪いとかって
少し前 話題になった時に
ちょっと不安になったことがあります
病気の引き金になるとかって。



不眠で悩んでいる人
けっこういると思います
色んな年齢の方で。


私はクリニックにも勤務する看護師なので
患者さんから「不眠」の悩みをよく聞きます


「眠れない」んです

と、顔色が悪く
お疲れのご様子で話されます


医師ですと、
じゃあ眠れる薬をだしましょうというところですが、
私は看護師なので、その次の質問をします


眠れないことによって他にどんなツライ症状がありますか?
とお聞きすると


「疲れる」
「ヤル気がでない」
「チカラがでない」
「仕事ができない」
「元気がでない」
「食欲がわかない」
「イライラする」
「考えることができない」
「何もるす気にならない」




などすごくツライ状況をお話されます。



私も・・・・・

10年前の更年期の初めのころ
眠れない時、すごくツラかったんです
すごくすごくツラかったです

鍼灸師に治療を頼み、
病院に行って睡眠を良くする薬や
更年期のをもらっていました


今はどうでしょうか。

眠れない状況は変わってません
睡眠時間はさらに少なくなっているかもしれません

でも・・・

眠れないのに無理に寝ようとすることの方がツライんです。


「眠れない」のは変わらないんですが
なんだか自分の「不眠」の感じ方が

ずいぶんと
だんだん変わってきています



眠ろうとすると眠れないことがすごくつらいんです。
目をつぶってしばらくして
眠れる感じがしないと
眠れるアプリを導入したり
ラベンダーをたいたりして

でも
まだまだ眠れないと・・・


考えなくてもいいようなことが
次々と浮かんでくるんです
すごい昔の失敗事例とか
子どもの将来が気になったり
自分の将来が気になったり
急に親のことが心配になったり
カラダのどこかが痛いような感じがしてみたり

携帯やパソコンのライトは
睡眠によくないっていうから封印していたんですが・・・

かなり長い時間眠れなくて

「眠ろうとする行為」がつらくて

あるとき
眠れないなら 眠ろうとするのをやめてみよう

いつものチカラの半分以下で
ゆー---っくり
ゆー---ったり
ゆるー--く過ごす時間を作ることにしました

ゆったりと色んなことをして眠くなるのを待って
眠くなったら寝ることにしています

睡眠時間が少ないので
疲労対策として・・・

仕事の合間
リラックスできる時間があったら

積極的に休むように心がけています。

不思議なことに
眠ろうと努力して眠れなかったときよりも
疲れ感は少ないですし
周囲の人に「不眠」な人であることがバレることはありません

他者に
「眠れないのよ」と相談することもナシ

個人的には「不眠」は悩み事レベルから格下げされ
「不眠がちな人」というラベルに変えました


おもしろいですね


自分の「不眠」に対する考え方が変わったわけではありません。
眠れないのは眠れないんです

「不眠」に対するカラダの感じ方が変わったんだと思います


同じ症状
同じ病気

人によって感じ方は違いますし
同じ人の中でも
年齢や時期によって感じ方が変わるようです


鍼灸治療は
その人の「今」をよくする治療です


「同じ症状」だとしても
その時の感じ方が違うってことは
カラダの反応が違うわけなので、
そのあたりを察知しながら治療していきます。


だから
軽い症状でも


つらいと感じたら
それはその人にとって「一大事」なんです


こんな症状で相談してもいいのかな?とか
そういうことは考えなくていいんです。

つらいことは
がまんをしないでくださいね

つらいなと思った時に
自分のことを気軽に相談できるところを
もっておくのはいいんじゃないかなって思ってます。


そんな相談先の一つに
わが鍼灸院、
もしくは全国の鍼灸院を選択していただけると嬉しいです。

当院の鍼灸師は
鍼師、灸師、あんまマッサージ指圧師の資格の他に
看護師資格をもっています


鍼灸の相談がもちろんメインですが
医療の知識も有しているので
いろんな相談ができますよ!


そこは当鍼灸院の強みだと思っています


脱線しましたね

不眠に戻ります



睡眠時間は〇時間とらないと○○病のリスクが高い!
「睡眠負債」は○○の可能性がある!

というのも正しいのかもしれませんが
その情報におびえてストレスを感じることの方がつらいので
今はその話題は封印しておきます


そろそろ4時になります。
なんだか少し眠くなってきたので寝ることにします



ではみなさまおやすみなさいzzz







ご予約はSTORES予約からお願いします。

ホームページ
https://tlcshinkyu.wixsite.com/mysite-1
ストアーズ予約
https://coubic.com/tlcshinkyu-in
インスタグラム
https://www.instagram.com/tlcheeling

​​​​​​​​​​​​​​​​






Last updated  2022.02.04 08:57:55
コメント(0) | コメントを書く
[オーナーの独り言] カテゴリの最新記事


PR


© Rakuten Group, Inc.