《ヨガ》　レッスン覚書

ヨガ　レッスン覚書 ☆耳たぶを引っ張る　顎関節をカクカクさせながら ☆首すじマッサージ ☆肋骨の間をブラインドを掃除するように刺激 ☆肋骨の上をたたく ☆座骨付近を伸ばす ☆股関節を回す ☆魚のポーズ