ダイエットの話
NHKの“ためしてガッテン”からの情報です。食べる量を減らす方法。食事前10分間ガムを噛む。よく噛んで食べる。(30回噛んで飲み込む。)咀嚼すると脳内のヒスタミンが増える。ヒスタミンは、かゆみや鼻づまりを引き起こす物質ですが、脳内ヒスタミンを増やすと満腹中枢が刺激されるそうです。(脳内にあるだけでは、アレルギー症状は起こらない。)ヒスチジン(アミノ酸の一種でヒスタミンの材料)を摂取すると脳内でヒスタミンに変わる。ヒスチジンは、さんま、さば、ぶり、かつお(かつおだし)、本まぐろに多い。番組では、一口30回噛むのを続けて半年で150Kgから107Kgに減量した人の例が紹介されていました。「噛む」とは関係ないけどダイエットの本 【送料無料】心理学の先生が教える「読む」だけダイエット価格:550円(税込、送料別)【送料無料】5秒!ストレッチ・ダイエット価格:1,365円(税込、送料別)【送料無料】その場でくびれる!骨盤たたきダイエット価格:780円(税込、送料別)