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シャル・ウィ・ダンス    My Dance Life 

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社交ダンス 上達のために

2010年04月02日
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テーマ:社交ダンス(6248)
踊れるからだ作りを目指して
筋トレを始めて2か月経ちました。
ただいまのところ、実感している効果を挙げます。

下半身が強化された。片足で立つ時など、安定感がある。
大胸筋が強化された。(見た目)
股関節の可動域が広くなって、キックした時のラインが綺麗になった。ウォークが滑らかに。
健康骨の動きがよくなった。
ふりそでの揺れが少なくなった。

さらなる、改造を目指します。



 

  










最終更新日  2010年04月02日 11時25分23秒
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2008年07月01日
テーマ:社交ダンス(6248)
スタンダードの話です。
先生といい感じでホールドできた時、
先生のボディの動きが僅かの時間差で伝わってきます。

「わかった?」って聞かれて
「時間差があってリードを感じました。」
「そう。しなるの。どんなスポーツでもしなるでしょう。
テニスもゴルフも、しなるから、パワーが出せる。」

美しいしなりを目指します。






最終更新日  2008年07月02日 10時46分57秒
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2008年06月20日
テーマ:社交ダンス(6248)



前にも書いたのですが、足のマッサージと足指の運動を毎日しています。

私の足の指は、縮こまって、ほとんど意志で動きませんでした。
それで、「足の甲を低くしてベタ~という感じで」とか
言われても、どうしたらそうなるのか、想像もつかない状態でした。

指を広げて一本一本を伸ばしてやって
足指ジャンケンをできないながら続けました。
もう一ヶ月以上経ちました。

すると、最近、
ジャンケンのパーが、できるようになったのです。
親指と小指を特に意識して
グ~っと広げるのです。
これが、前はできなかったのです。
指が広がると甲は低くなって
べたー~というのも、わかるようになりました。
パーに広げると、その指令が伝わるところも
目覚めてきました。

これだけの事で脚とか股関節にも
いい影響が及ぶのが
わかります。

まだ左足のパーはぎこちないですが
続けて上手なパーを目指します。

これは、ダンスの上達の為だけでなく
きっと健康にいいと思います。
ダンスをされない方にもお勧めです。

  












最終更新日  2008年06月20日 10時01分43秒
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2008年05月20日
テーマ:社交ダンス(6248)
練習場で。


【即納】アメリカ版 コアリズム co2-2 レッグマジックよりもレッグマジックよりも 【即納】アメリカ版 コアリズム co2-2 レッグマジックよりも 10P08522

二人の女性が脇腹や胃の下辺りをつまみながらおしゃべりしてます。
「この辺にお肉がついて」
「わたしは、もっとついてる。」
わたしを見つけて
「エンジョイさんはいいね。細くて。」
「ついてるよ。(つまんで)ほら。」
「そんなんは、ついてる内にはいらへん。」
「テレビでやってるコアリズムが、いいらしいよ。」

その辺にいた4人が立ち上がって
右、左、前、後ろ、右、左、前、後ろ ♪♪♪
グル~っと廻して ♪♪♪
みんなで向き合っているので円陣を組んだかたちで
右、左、・・・
外から見てたらおもしろかったと思います。

ダイエットの話題は盛り上がりますね。^^


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始めているみなさんいい結果報告を楽しみにしています。
また練習場の仲間で盛りあがります。






最終更新日  2008年05月21日 10時03分16秒
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2008年05月16日
テーマ:社交ダンス(6248)
足のマッサージを毎日しています。
足の指、一本一本を目覚めさそうとしています。

やりはじめて1週間くらいですが、
指の一本一本が自分の存在に気がついてきたようです。
そうなると、グ~ッと足裏全体が床につく感じがあります。

続けようと思っています。


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最終更新日  2008年05月16日 17時22分17秒
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2008年04月10日
テーマ:社交ダンス(6248)


スタンダードのレッスンで
いつでも変化に反応できる状態でいる事が課題です。
ラテンのレッスンで
アイソレーション(分離)を習っています。
どちらも肩甲骨を自由にしておく事が必要です。
それと力まない事。

で、最近は暇さえあれば
ゆらゆらしてます。

  







最終更新日  2008年04月10日 16時23分45秒
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2008年04月07日
テーマ:社交ダンス(6248)


スローフォックストロットでヒールターンがうまくできれば
レベルアップできて、相手も踊り易いと思います。

先生と組んで「えっ?こんなに簡単?」
と思うくらいすんなりできる時があります。
うまくリードを受けて動けているのでしょうね。

うまく後退できたとか、
力んでなかったとか、
左にうまくシェイプできていたとか
ヘッドの位置がよかったとか、
みぞおち辺りが上手く使えたとか
うまくいった時はいろんなところがよかったのでしょう。

でもまだよくわかっていません。
「うん?これでどうしてうまくいかない?」
と思う事が多いです。

ちょっとビビッと感じとところがあります。
後退してトゥからヒールにバランスが移ってきて
どうもそこで止めてしまっているようなのです。
ヒールから更に上に繋がってみぞおちまで
エネルギーが伝われば上手くいくはずだ!
とひらめいたのですが
明日のレッスンでやってみようと思います。

できるといいけどスマイル

          









最終更新日  2008年04月08日 11時23分03秒
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2006年12月22日
テーマ:社交ダンス(6248)
何度も一人でホールドの練習しています。
ちょっと感じが掴めたかな?
組んでこの感じが出来るかどうか。
早く明日になーれ。






最終更新日  2006年12月22日 09時48分59秒
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2006年12月21日
テーマ:社交ダンス(6248)
昨夜、ダンスはお休みにしました。
最近どうしたらホールドが潰れないかを
気にしてるので
家で肩甲骨を寄せて
下げたり上げたりして
意識して背中側を動かす練習をしました。からだの前面(お腹側)は
結構動かせるようになったのだけど
背中は難しい。
顔ばかりがゆがみます。






最終更新日  2006年12月21日 14時31分56秒
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2006年12月19日
テーマ:社交ダンス(6248)
昨夜はサンバ動きの基礎を見てもらって練習しました。
お手本を見せて貰って説明を聞いても
ウーン??
とわからない顔をしてると
「ワルツのこの時と同じですよ」と。
それで「ああ!!そうか」と。
そういう場面が何度かありました。

言葉では「骨盤を開いて」というのをよく聞いていましたが
足の場所とか向きを直して貰って
それが体感できました。
もっとストレッチしないと動きの中であの格好にはなりません。
ひたすらストレッチ頑張ろう!








最終更新日  2006年12月19日 09時59分37秒
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