じゅんの囁き

連日の猛暑に参ったよ！

1日1回は大汗をかきましょうね（家事・散歩・草抜き・菜園）

​その後の水分補給は忘れずに～～～
冷凍庫の梅干しを一粒口にポン！　塩分とクエン酸を補給
ラップに包んで冷凍庫に入れるだけ、実は固くならないよ


​

朝食前に採れたて①ゴーヤジュース・②黒ニンニク1かけ③野菜サラダ
④味噌汁、副菜・納豆・ご飯⑤果物⑥温かいお茶などバランスよく食べましょうね
今朝も菜園にて茄子・ゴーヤ・胡瓜・オクラ・モロヘイヤ・インゲン他
モロヘイヤは納豆と和えても美味しいです。
切っても切っても新葉ができるから助かります。


さあ！明日の夏祭りのバザーに持って行くものないかなぁ～～～
掃除兼ねて探そうかなぁ～　
午後は　友人とフジグラン割引セールにて買い物
今日もブロ友さんから真心が届いたよ
嬉しいなぁ～～～
いつも有難うございます。(*^-^*)


夏バテしないように栄養と休養しながら過ごしましょうね。
健康に感謝して、明日も素敵な日が訪れます様に～～～