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2011.10.15
１０月１５日（土曜）雨
『ＰＣの掃除』 朝から雨の土曜になった 降りは弱いが走り出す勇気がなかったのは、少し頭痛があり風邪を引きそうな気配を感じたせいもあるが、モチベーションが上がらなかった 昼頃には雨は上がった 午後のテニスは予約したコートがクレーだった為にコンディションが悪く中止となり、夕方まで時間が空いたが、やはりモチベーションが上がらず筋トレもしなかった ～～～～～～～～～～～ 午前中からダンスサウンドの良い音源探しをしていたが、どうもＰＣの状態が悪く、確認してみると、空き容量が少なく、かなり重たくなっていた 動きが悪かったのはこのせいだった、ファイルの破損も多数あった ディスククリーンアップとデフラグ、エラーチェク（回復）をして、中身はキレイにはなったが、容量が減らなかった エクスプローラで調べたらクライバンでＤＬした動画のデータがCOACHに保存されていた 設定を確認したらデータ保存になっていたので、設定を変更し、保存ファイルを掃除して最適化をかけ終了した 時間が掛かったがかなり軽くなり動きが良くなった、これは人間の身体と同じようだ ＰＣはキャパを増やしたりハードディスク交換が出来るが… ～～～～～～～～～～～ スイミングスクールは月・木曜は女性で土曜は男性のインストラクターがコーチしてくれて少し内容が異なり、土曜の男性コーチの方が難しい事を教えてくれる 今日は背泳ぎで腕の回すタイミングと身体の位置のポイントを掴んだ コーチも背泳ぎで身体の沈みがなくなり良くなったと褒められた 課題は多いが確実に上達している事を実感できる喜びがあった ～～～～～～～～～～～ 明日は「奥武蔵グリーンチャレンジ４２．１９５Km」（奥むー）で山越えのフルマラソンに挑む 時差で７時３０分～９時にスタートなので遅い自分としてはなるべく早くスタートしたい ゴール制限時間は１６時 ８時間あればどうなかゴールに辿り着ける 始発にしようと思っていたが２本目の５時３８分発にしてスタートは８時の予定に設定 ４時３０分起きだ Go ahead with a little fight!：ほんの少しの勇気を持って前に進もう！ 今日のラン Km 今日のスイム １回 今月のラン １５５Km 今月の階段 １８回 今月のダンス １回 今月のステップ 回 今月のテニス ２回 今月のスイム ２回 今月のバイク ９５Km 今年のラン １３７２Km 今年のバイク ２５５Km 今年のスイム １７回 今年の富士登山 １回 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.10.16 06:47:01
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