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2011.12.06
１２月６日（火曜）晴れのち雲のち雨
『夜間のトイレ』 最近、ウィークデーの朝は、いつも５時３０分のアラームで目覚めるが、起き出せず、もうひと眠りしてしまい、朝トレに行かなくなって久しい ６時過ぎの２回目のアラームでやっと起き出し、朝の流れとなるが、今朝は自然と普通起きられた しかし、それはトイレに行きたかったからだ ～～～～～～～～～～～ 自分は夜間も必ず１度はトイレに起きてしまい、明け方には便意を伴う これは睡眠直前までの飲食をしているせいだろう この悪い癖は治さなければならないが、どうしても夕飯以降（それ以前で職場の１４時以降？）は脳と腸の「食欲のスイッチ」が入りぱなしなのだ 少し病的になっている ～～～～～～～～～～～ 今朝は朝トレに行こうと思ったが、外はまだ暗い とりあえず洗濯機を回し、トイレタイムで新聞をじっくり読み終える出ると６時１５分過ぎ、洗濯物を干し終え６時４０分 そこから朝ランに行くのは無理、１０分早めに家を出てバイクで近所散策 ２０分：６Km ～～～～～～～～～～～ 朝トレは神戸マラソンの翌朝のラン以来していないのは、疲労がなかなか回復できない体調のせいもあったが、日の出時間が最近は６時５０分頃と遅くなっている事がポイントだ まだ暗い内に家を出て、太陽の昇る直前の寒さに耐えながら走り、日の出に今日１日の無事を祈り、感謝の気持ちで元気にその日を過ごすための貴重な朝の「３０分」は心と身体のトレーニングになる 明日はどんな朝を迎えているだろうか… ～～～～～～～～～～～ 来年４月１５日（日曜）「かすみがうらマラソン」のエントリーが明日の１０時から始まる 一緒に参加出来たらと思い仲間にメールで報せた 人気大会のエントリーは １日で定員を越え終わってしまうので、間違いなくこの「かすみがうらマラソン」もすぐに終了になるはずだ 他に自分が参加しようと考えていた３月２５日（日曜）の「佐倉朝日マラソン」は既にエントリーを締め切っていた なんと２日で定員を越えたようだ 恐るべきマラソン人気だ 希望：Hope Go ahead with a little fight!：ほんの少しの勇気を持って前に進もう！ 今日のラン Km 今日のバイク ９Km 今日の階段 １回 今日のスイム 回 今月のラン ２１Km 今月のウォーク Km 今月の階段 ６回 今月のスイム １回 今月のバイク １５Km 今年のラン １７２５Km 今年のバイク ６７３Km 今年のスイム ２１回 今年の富士登山 １回 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2011.12.07 08:41:47
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