ネトゲ中毒再発

まず前回載せた画像です。

5月2日　体重79.6㎏　体脂肪率16.3%　（身長は180.5㎝ですが、INBODYには180㎝と入力）
この日は、若干水分が抜けていて前日より0.5㎏くらい体重が低くなっていました。


んで、昨日の測定結果です。

6月13日　体重77.6㎏　体脂肪率15.3%
ゼロカロリーの飲料を飲み過ぎて少しむくんでいたかも？
前日は77㎏ちょうどくらいだったんですけどね。

まぁ、何はともあれ体重は少しずつではありますが減ってきています。
今のコンディションがどんな感じかというと、フィジーク選手が「増量して脂肪がかなり乗ってきてしまったので、そろそろ減量に入ろうと思います」と言うときくらいの状態だと思います。
（フィジーク選手みたいに筋量ないけど、脂肪が乗った感じは同じくらいかなと）

3ヵ月半かけて減量してきましたが、やっとスタート地点に立てたかなという感じです。
ここから更に減量して、体重72～73㎏・体脂肪率10～11％くらいまでいけたらなと思っています。

メンテナンスカロリーより500Kcal低い摂取カロリーで生活しているので、計算上は1ヵ月に2㎏体重が減るはずなのですが、実際は1ヵ月に1.5㎏減少くらいのペースになっています。
ですから、目標達成まであと3～4ヵ月くらい掛かりそうですね。
焦って減量すると体調を崩すので、気長にやっていこうと思います。