ネトゲ中毒再発

下手なりに

時間があったので、ヒトカラやってきました。今日は、いつも選んでいるDAMのAIが空いてなかったので、JOYSOUNDの一番新しいMAX GOという機種を選んでみました。JOYSOUNDでは、こういう平坦なメロディーの曲は高得点が狙いやすいみたいですね。なにせ平均が90↑だしｗ他の曲はどうだったかというと・・91点取れても、平均が89点だとそんなに喜べないですね。DAMでは90点以上が一度も出せていない曲でも、JOYSOUNDでは割と楽に90点台出ますね。JOYSOUNDは楽勝かなと思いきや、ＤＡＭより点が低かった・・けど全国1位って他に誰も歌ってないんじゃね？＾＾；ちなみに、画像撮り忘れましたが、レベッカのフレンズで96点台出しています。メロディーが平坦な曲をお経みたいに歌うと、安定感とかロングトーンが満点になって高得点が出ます。もしJOYSOUNDで誰かと点数勝負をするとしたら、フレンズはかなりお奨めな曲です。え？古すぎてそんな曲知らんって？ｗ　（探せばすぐ動画出てくるよ）JOYSOUNDは全体的に点が高目に出るので、慣れていない曲を練習するときに、心を折られないのでいいかも知れないですねｗ（DAMだと平気で70点台出されますからね）

知りもせずに批判する人ってどこにでもいるんだね

↑まず、この動画を見てみてください。こんなすごいことができる人なら、初ベンチで105㎏くらい上がっても普通だよね。↓批判についての動画自分は自重トレはやっていませんが、けっこうこの方の動画は見ています。ちなみに私はベンチ120㎏上げたことがありますが、プランシェなんて全然できませんｗ筋トレ初心者のときに買ったプッシュアップバーが家にあるので、練習してみようかな？フルプランシェは頑張って練習してもできる気がしないけど、タックプランシェならワンチャンあるかも？

脂肪を落としながら筋肉をつける「RECOMP」

これが可能なら最高ですね。今までの常識だと、・体脂肪を減らすと筋肉も一緒に減る・筋肉を増やすと体脂肪も一緒に増えるということになっていました。でも、このRECOMPが可能ならやってみたいですよね。ってか、やってみようかなｗあ、ちなにみ今回貼った”筋肉あるある”というチャンネルは、かなり参考になるのでお奨めですよ。

濡れ衣を着せてもらったおかげで

デブを卒業することができました。IDを停止された3月4日頃は、体重が86.5㎏くらいあったと思います。濡れ衣を着せられたことに対して、本当にむかついてむかついて食欲がなくなってしまったので、10日間で3㎏くらい痩せました。私の人生において今回のID停止は五指に入るくらい不本意な出来事でしたが、ただ被害を受けただけで終わるのは癪だったので、そのままダイエットすることにしました。3月4日　86.5㎏　この頃はデブだという自覚があったのでINBODYで計測する気になれなかったｗ↓３月15日　83.5㎏　まだデブなのでINBODYはやっていませんｗ↓3月31日　82.2㎏　体脂肪率18.5%　痩せてこの数値というね・・まだちょいデブですなｗ↓5月2日　79.6㎏　体脂肪率16.3%　もう腹は出ていないので、デブは卒業できましたねｗ新しいジムに変わったので、INBODYは毎回単発で計測するだけで、前回の数値と比較できなくなっています。筋量を残すために、月に2㎏くらいのペースで減量しています。どうやって月に2㎏減量するかというと、1日の摂取カロリーを-500キロカロリーくらいに調整するのです。体脂肪1㎏は7200キロカロリーとのことなので、1日に-500キロカロリーしていけば、15日間で-7500キロカロリーになります。これで半月に体脂肪1㎏を減らすペースになるので、1ヵ月に2㎏減量できることになります。摂取カロリーをどうやって-500に設定するかというと、自分のメンテナンスカロリーを調べて、そこから500引いたカロリーで生活すればいいのです。こういう計算機に数値を入力すれば基礎代謝量、メンテナンスカロリー、FFMIまで分かります。本当に便利な時代になったものです。​かなり良い感じの計算機（クリック！）​​夏に向けて減量することを考えたら、かなりいい時期にID停止されたな～と思うことにします。5月・6月で2㎏ずつ減量できれば、7月には75㎏台になりますからね。こつこつやっていこうと思います。

登録者少ないけど上手いな

CAPCOM Pro Tour 2021 日本大会1 - Day② [ TOP8 → 優勝 ]

めっちゃ長い動画なので、適宜飛ばしながら対戦部分だけ見てくださいね。

この人は若いけど見習うところがたくさんあります

この人は、一応筋トレYoutuberに括られていますが、少し前までイギリスの大学に行っていたので、イギリスでの生活の動画や、ヨーロッパ各地を旅行した動画などもたくさんUPしています。見た目は外人ですが、日本人とポーランド人のハーフで（国籍は日本なのかな）世界大学ランキング10位前後のインペリアル・カレッジ・ロンドンを卒業している非常に優秀な人です。動画の更新頻度はあまり高くないのですが、１つ１つの動画がとても良いので非常にお奨めです。↓は、イギリスで学生をしていたときの動画です。現在は、大学（院かな？）を卒業して日本の企業に就職して大阪にいるそうです。

Two souls -toward the truth-

2017年幕張2日目

短いけど参考になった動画

ちなみに自分は匿名掲示板は一切見ないので、「無視する」という対処法を取ってることになるのかな。最近は、こういう知識・教養系（？）の動画もけっこう見ています。どんな系統であれ、面白い動画や参考になる動画があったら、どんどん貼っていきますね。

私が参考にしている筋トレyoutuber

論理的で参考になります。この方は大学院生みたいですけど、フィジークやボディビルの大会で上位に入賞していて実績も十分です。サラリーマンでありながら、フィジーク大会で１位を取っているのですごい人です。説明が非常に分かりやすいです。

ダイエットのペース

筋肉を落とさないように絞るには月に２㎏くらいのペースで減量するのがいいので、以前の記事で4月中旬に78㎏にすると言いましたが80㎏を切るくらいになりそうです。現在は81㎏ちょっとなので、月２㎏ペースで順調に落とせていると思います。（今のところ筋トレの重量は全く下がっていません）4月いっぱいで79㎏くらいまで落として、5月いっぱいで77㎏まで落とせたらいったん減量は終わりにしようかなと考えています。そこからは、ジャンクフード等は食べずに緩やかなリーンバルクをしつつ80㎏↑まで増量したら77㎏まで減量して・・というのを繰り返してみようかなと思っています。好きな物を食べられないのはきついですけど、目的意識を持って食べる物を選んで生活するのも悪くないですね。脂肪が減ってきて体が変わってくるのは楽しいですし。今回こそは絞った後ちゃんと維持したいな～と思っています。

最近、この人の動画見まくってます

なんで見てるのかって？そんなこと聞かなくても分かるでしょｗ

本格的にダイエットするか

ストレス痩せという不本意な痩せ方でしたが、せっかく3㎏近く体重が落ちたので、ダイエットを本格的にスタートしたいと思います。痩せる前は86㎏近くあったのが、今は83㎏ちょうどです。身長は約180㎝（正確には180.5）なので、そんなに太っているわけじゃないですけど、78㎏くらいになったらだいぶスッキリした見た目になりそうです。なるべく筋力が下がらないように、あと5㎏落としたいと思います。とりあえず、朝晩はオートミールを主食にします。（昨日1㎏の袋を5つ買ってきた）5㎏程度なら１ヵ月もあれば落とせるんじゃないかと思うので、4月中旬に78㎏台になっていたら成功ということにします。

2月11日横アリのダイジェスト

2：40からライブの映像になります。

ストレスダイエット

このダイエット凄いですよ～だって、たったの6日間で2.5㎏の減量に成功したのですからね。純粋な怒り（図案書ではない）が激しかったため、全然食欲がありませんでした。ちなみに、今でもまだ精神状態は落ち着いていません。このまま減量を継続して、5㎏くらい落とそうか本気で考えています。終わり。

気分は悪いけど

私は何も悪いことはしていないので、普段通りに過ごすだけです。この記事を書いたら、ジムに肩トレをしに行こうと思います。ただ、理不尽なことに対する怒りとストレスが酷くて、ここ３日で体重が2㎏近く減っています。この状態で、普段通りの力が出るかどうかちょっと心配ですね。さて、ここはRS以外の趣味を書くブログなので、私が飲んでいるプロテインを紹介しようと思います。ガチトレーニーには定番のオプチマムのゴールドスタンダードですね。（これはダブルリッチチョコレート味）美味しくて入っている成分も良くて、2.27㎏が7000円ちょっとで買えるので非常にお奨めです。ちゃんと効果を出そうと思ったら、何でもある程度の投資は必要だと思いますよ。では、筋トレ行ってきますね～

久しぶりに筋トレのことを書きます

昨年10月に、8ヵ月さぼっていた筋トレを再開してから約5ヵ月が経ちました。今回は寒いからといってさぼることもなく、週３ですけどしっかりトレーニングを続けることができております。10月に、おっかなびっくり50㎏からリスタートしたベンチプレスですが、現在は100㎏で5回4セットをこなせるまでになっております。※自分は、ベンチプレスの様なコンパウンド種目（多関節種目）は5～6回でセットを組むのが好きです。アイソレイト種目（単関節種目）については、8～10回でセットを組んでいます。ほぼ全ての種目で、今までで一番強くなっていますね。ただ、MAXチャレンジは怪我をする可能性が高いのと、潰れるとその日のトレーニングが台無しになってしまうので、全然やっていません。（潰れるとセット後半の粘りが失われます）2019年に記録したベンチのMAXは120㎏だったのですが、おそらく今も120㎏なら上がるかなと思います。ですが、今はトレーニングの調子が良いので、変にMAXチャレンジをして調子を崩したくないと考えています。え？ベンチ120㎏上がるとか嘘だろって？まぁ、信じたくない人は信じなくていいよｗ（筋トレ歴6年なので、割と雑魚な方なんだけどね）でもね、ちゃんと情報を集めて自分に合ったものを取捨選択して真剣にトレーニングをすれば、誰でも6年もやってれば120㎏1発くらいは上がるようになると思いますよ。自分は、いったん始めたことは何でも本気で取り組むタイプなのですが、筋トレについてはまだまだ努力が足りていないと考えています。上級者レベルになりたいので、今年中に133㎏1発上げるくらいにはなりたいと思います。（以前ブログに貼った表によると、今の体重だと133㎏で上級者となっていた）今後も筋トレの話は、たまにしようかなと思います。では、また次回の更新で。・追記ベンチMAXの動画です。この人、面白いのでたまに見てますｗ

お奨めその５

（2017年12月2日　幕張メッセ）SSAと同じ年に実施されたライブですが、このライブから高音がやや苦しそうな感じになっています。ですが、気になるレベルではないので、十分楽しめると思います。この幕張のライブは２days公演で、両日とも撮影されているので、12月3日の方の動画も存在しています。２日は王道のセトリで、３日はマニア向けセトリとなっていますが、興味のある方は探して視聴してみてください。

お奨めその４

（2017年3月18日さいたまスーパーアリーナ）切れと張りのある高音、歌の上手さMAXで最高の公演だったと思います。そして南條さんが綺麗で可愛くて、全体的な映像も非常に美しいです。（横アリと同じくらいメイクが決まっていますね）これはもうBlu-rayかDVDを買って、何度も見てもらうしかありませんね！ちなみに・・このSSAのライブ以降は、これほど切れのある高音を聴くことは出来なくなります。すごい球を投げていたピッチャーが、数年で肩や肘を壊して前と同じ投球が出来なくなったりしますよね。それと似た感じなのかなと思うと寂しいですけど、このライブ以降は切れのある高速スライダーを見ることはなくなりました。（でも最後まで絶対に応援します）以前紹介した↑これもSSAのライブです。この動画は途中で切れていますので、ぜひ続きを見てもらいたいですねｗ

お奨めその３

↑このアルバムに初回限定盤特典としてセット販売されていたこのライブ動画もお奨めです。全盛期だった2017年SSAの3週間ほど前のライブですから、歌は上手いし高音は出ているし満足できると思います。この新潟のライブ動画もyoutubeにあまりUPされていないですが、1つ見つけたので貼っておきますね。ステージが少し暗めですが、これもかなり良いライブですので、ぜひ探して視聴してみてください。

お奨めその２

（2015年12月13日府中の森芸術劇場 どりーむホール）fripSideのライブ動画といえば2015年横アリか2017年SSAというのが定番ですが、このライブ動画もかなりお奨めです。なぜなら、ボーカルの南條さんは歌は年々上手くなっていくのですが、高音は逆に年々出にくくなってきているからです。（高音が出なくなっても私は最後まで応援しますよ）個人的に、2015年・2016年辺りが一番バランスが良かった気がします。このライブの動画は、ほとんどyoutubeにもUPされていないので、見たことのない方が多いのではないかと思います。ですから、ぜひ探して視聴していただきたいと思います。

お奨めのライブ動画その１

（2015年3月1日横浜アリーナ）このライブ動画は、1回目の緊急事態宣言中だったかな、期間限定でyoutubeにもフルUPされていたことがあります。このライブよりも時期的に前の舞浜のライブ動画もお奨めなんですけど、販促動画がないようなので、この横浜アリーナから時系列順にお奨めしていきます。（興味のある方は、2014年11月3日舞浜アンフィシアターのライブ動画も探してみてね）この2015年横アリは、ファンの中ではメイクが一番上手くいった奇跡のライブと言われているらしいですよ。

男性の曲もやってみた

古い曲ですが、ミスチルだとこれが一番好きです。ぶっちゃけ下手くそなんですけど、なぜかAIが高く評価してくれて、かろうじて90点台に乗りました。（下手くそなので、DAMのAIでは92点以上はほぼ出せません）今週は２回もヒトカラしてしまいましたよ。なんでそんなことが可能かというと、私の仕事は午後からで、しかも自分の好きな時間に出勤できるのです。（仕事に支障が出なければ何時に出勤してもOK)そんな環境なので、お昼過ぎくらいにぶらっとカラオケ屋さんに行って、１～２時間ヒトカラすることはいつでもできます。仕事自体も気楽にやっていて特に問題なく数字を出せているのですが、一つ問題があるなら帰宅時間が遅いことですかね。仕事が終わるのは22時なのですが、22時に仕事場を出発できるわけではないので、急いで帰る用意をしていても帰宅できるのは22時半過ぎになってしまいます。アリーナ１部のように23時過ぎからのGvなら頑張れば参加できますが、２部のように22時台というのは無理です。あ・・こっちのブログはRS以外の話をするはずなのに、Gvの話になってしまいました＾＾；では、今回はこれで終わりにします。（こっちのブログで久しぶりにまともな文章書いた気がするｗ）

1983-schwarzesmarken-(IS3 version)

ヒトカラたまにやります

前のＤＡＭは、マイクを近づけたり遠ざけたりするだけで、表現力が100点付近になり簡単に高得点を取れましたが、新しいＡＩでそれをやると減点されてしまいます。（高得点といっても私の場合92～94点くらいでした）というわけで、今のところＡＩは攻略法を知らないので普通にやっています。私は、けっこう下手なので、大体87点～91点くらいが多いですね。（今回貼ったやつは下手なりに頑張った方です）男性歌手の曲も、もちろんやるのですが、やっぱりファンなのでfripSideやりたくなっちゃうんですよね。最後にこれで口直ししてください。

ぶつ切りじゃないの探してきたよ

last fortune

今回は2015年横浜アリーナのものです。（先日載せたlast fortuneの動画は、2017年ＳＳＡのもの）ぶつ切りでごめんなさいね。

lost dimension

↑2015年横浜アリーナ↑公式

CDより上手いsister's noise

↑これは何らかの加工が施されていると思われます。CDより少し良いと感じてしまいます。（CDとほぼ同じなんですが、細部が少し違う）↑公式

Heaven is a Place On Earth

↑全盛期↑これは、まだ歌があまり上手くなかった時期のもの↑公式

last fortune

乗り物に乗って手を振ってるのに、この上手さだよ

登録者数200万

ピアノの腕だけで登録者を集めたわけじゃないだろうけど、自分の持っている才能・能力を上手く活用して稼ぐのは悪いことじゃないよね。

late in autumn と whitebird

magicaride

電子ピアノとスタインウェイピアノ

同じ楽譜を使っての演奏らしいです。どちらが好きですか？私は・・・

Secret of my heart

倉木麻衣じゃないよ

infinite synthesis

2014年舞浜と2015年横浜アリーナ2017年幕張

Hesitation Snow

たまにはこういう

おとなしい曲も

低音を楽しむ曲

例えば、歌い出しの”響き合う”の”う”のところです。高音が売りの曲が多い中で、低音が売りの珍しい曲なんですよね。

あまり知られてないけど

好きな曲です。忙しい人は1：05辺りから再生してね。

演奏に集中するんだぞ

筋トレの話をします

興味のない方は、右上の×をクリック推奨だよｗ以前は、よく筋トレの記事を書いていましたが、コロナウィルスが流行しだしたことと、私自身も左肩を痛めていたこともあり、2月中旬からジムに行くのをやめていました。ジムは解約せずお金は払っていたので、いつでも戻れる状態でしたが、左肩がなかなか良くならず結局完治したのは8月頃でした。車の助手席に投げたスマホを取る動作をするだけで少しピリッと痛みが出る状態だったので、無理に筋トレをして悪化するのが嫌だったんですけど、治るのに時間掛かりましたね＾＾；んで、8月に肩の痛みは消えて治ったんですけど、半年も筋トレをサボっていたのでもうジムに行くのが面倒で面倒でねｗですが、筋トレしていたときはそれなりにガチ勢で、ベンチプレス１発なら120㎏を上げるくらいのレベルだったので、それをそのまま腐らせるのは残念だな～という気持ちもありました。それから、ジム行こうかな？いや面倒くせーな・・という葛藤を続けること約2ヵ月・・ｗ10月上旬から一念発起してジムを再開しました。​​筋力全盛のときに書いた記事​今年2月の体重は76㎏くらいでしたが、このとき83㎏くらいになっていました。体重が増えると力は強くなるのですが、筋トレをさぼってる間に太ったので、体重だけ増えて筋力は下がっているという最悪の状態でしたね＾＾；身長181ｃｍ、体重83㎏の大男が、ベンチ50㎏から再スタートしました・・ｗまぁ、このとき50㎏は軽いと感じたので、多分70㎏くらいでも普通に挙がったと思います。ですが、怪我が怖かったので軽い重量から徐々に慣らしていこうと考えました。ジム復帰直後に一番ショックだったのは、懸垂が3回しかできなかったことですねｗ今年２月には限界までのセットを組むときは、15～20回は軽くできていたのに、筋力低下+体重増加により体が重くて重くて本気でやっても3回しかできませんでした＾＾；そんな感じに、10月はおっかなびっくりで軽い重量、少ない回数で筋トレを再開しました。では、現在はどうなったのか気になりますよね？まず体重ですが、更に増加して85㎏となっています。これは筋力を取り戻す為にカロリーを制限していないことと、クレアチンという体重が2㎏くらい増えるサプリメントを飲み始めたからです。ベンチプレスは、50㎏でセットを組むことから始めていましたが、直近のトレーニングでは90㎏でセットを組みました。（50㎏は1セット8回で90㎏は1セット6回でやりました）試しに100㎏も1回挙げてみましたが、全然重いと感じなかったので110㎏くらいなら挙がりそうな感じでした。（ＭＡＸチャレンジは怪我しやすいので、あまりやらないようにしてます）再開当初は３回しかできなかった懸垂ですが、今は12回できるようになりました。体が重いので以前のように15～20回はきついですが、体重76㎏のとき10㎏の重りで加重して10回やっていたので、体重85㎏で12回なら純粋な筋力・持久力で考えるとほぼ戻ったと思われます。その他の種目も、概ね以前の80％～100％の重量・回数に戻っています。プル系の種目は90％～100％戻っていて、プッシュ系の種目が80％～90％というところです。ベンチは、以前一番筋力のあったときで97.5㎏で1セット5～6回やっていたので、今月中にそこまで戻るかどうかは微妙なところです。ということで結論です。筋トレを7ヵ月半さぼったら、失った筋力を取り戻すのに大体3ヵ月くらい掛かります。筋トレ歴は5年ですが、さぼって取り戻しての繰り返しなので、全然伸びていませんねｗ一応言い訳をすると、さぼり期間は怪我が原因のときが多かったので、仕方がなかったかなと思います。やはり、怪我をせずにコツコツ続けることが一番ですね。長文に最後まで付き合ってくれた皆さん、ありがとうございました。では、また次回の更新で。

みんな知らない曲だと思うけど

これすごく良いです。

1つにまとまった動画がありました

１日に10回は見てください

ノートパソコンのキーボードを無効化する方法

ノートPCに飲み物（薄い無糖のもの）をこぼしてキーボードの大半が反応しなくなり、外付けキーボードで何とかしようと思って取り付けてみたものの、本体の一部のキーが押してないのに連打状態になることがあり途方に暮れていました。（キーボード以外にダメージは無さそうでした）これはもう、ノートPC本体のキーボードを無効化し、外付けキーボードのみ有効という状態に出来なければPCを廃棄処分するしかない状況です。（もう6年くらい使っていて修理にお金かけるほどではないので）でも、メモリ増設していてすごく快適なPCで、RSもカクつくことなくサクサク動くので廃棄するには惜しい・・。そこで検索して、ノートPC本体のキーボードを無効化する方法を探してみました。たくさんHITしましたが、有益な情報がなかなか見つからず諦めかけたときに↓このサイトを見つけました。​ノートパソコンのキーボードを無効化する方法​すごく分かりやすく、しかも私でも出来そうな内容です。キーが連打状態になっていない隙を見計らってサイトに書かれている内容を素早く実施してみたところ、ノートPCのキーボードが一切反応しない状態になってくれました！この記事もキーボードを無効化したノートPCで書いております。今の時代、諦めずに粘れば有益な情報がネットに転がっているものですね。今回、参考にさせていただいたサイト主さんには、お礼を支払いたいくらいですよねｗ珍しく文字の更新でした～、ではまた次回！

絶対に見てくれ

買うか

新曲

2017年SSAのwhite forcesの映像は近かったけど、2020年はもっと近い、そして長い

HesitationSnow