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カテゴリ:テレビ番組
良い睡眠を得るには寝つきが問題、とのこと。
布団に入って、すぐにストンと落ちるように寝入る事ができれば、その後寝覚めまではサウンド・スリープを得られる。 ●頭を冷す事 ●手の指を反り返らせる事 これが効くんだって。 氷枕とか水枕にタオルを巻いて、それで眠る。 脳が何かを考えていると、眠れない。 それで頭を冷して、活性化を抑えるんだって。 眠くなってくると手足がホカホカ温まってくるでしょ? これって、体温を放出してるんだって。 体温を或る程度下げないと、体は眠らないんだって。 手の指を反り返らせるのを番組ではユビバウワーとか言ってたけど、知らない人には分からないね。 寝る前に、片手で反対側の手の指を押さえて反り返らせる。これを左右交互に10回。 効き目があるみたいよ。 だけど条件によっては効かないだろうけどね。 例えば、たっぷり眠って起きた直後とかね。 みんなも眠れない時には試してみてね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2006年08月15日 06時21分43秒
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