ネコに真珠！？

[ダイエット] カテゴリの記事

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  ビリーとターボ

  GWは3年ぶりに家族で山口に帰省しました。実家はないので一人暮らしの妹の狭ーいアパートに寝泊りさせてもらったのですが、調理器具や食器が揃っておらず料理ができないので毎日3食外食三昧でしたそのおかげで体重が恐ろしいことに4/13に始めたビリーズブートキャンプは帰省中ももちろん欠かさずやりましたよ。すっかり習慣になってしまったので1日でもやらない日があるとなんだか落ち着かないのです。ビリーを始めてから確かに体（特にウエスト）が引き締まってきつかったジーンズも余裕で入るようになったのですが、なぜか体重は増える一方なんですよね（GW中に食べ過ぎたせいもあると思いますケド）体重より見た目のほうが重要なのはわかっていますがやっぱり体重も気になるのが女心･･･いろいろ調べた結果、ビリーは筋トレなので体重ダウンを目指す場合は有酸素運動も取り入れたほうがいいとのことなので姉妹品？のターボジャムも買っちゃいました。昨日届いてダンボールを開けてみた感想･･･たったこれだけで15,900円だってDVDのケースが1つ（中には2枚入っていますが）とガイドブック（トレーニングカード）とメジャー（ただの長い紐タイプ）ですよ。DVDが4枚にビリーバンドに巻き取り式のメジャーがついているビリーズブートキャンプより高いのがなんだか納得いかない～でもこれで楽しく痩せられれば安いものですよねというわけでさっき「基本と燃焼」（25分）をやってみました。歯を食いしばってトレーニングするビリーズブートキャンプとは対象的でこちらはバックで踊る女性達もみんな笑顔で楽しく踊って脂肪燃焼♪という感じです。ただ慣れないと動きが結構難しいのでリズム感のない私にはちょっと「？」の部分もありましたが、適当にバタバタやっているだけでもかなり汗をかきました。汗が出る割には全然つらくないのでもう1回やってみたのですがなんだか物足りないんですよね。ちょっとはきつくないとやった気にならないというか、ビリー後の爽快感＆達成感がターボジャムでは味わえないんです。それになんだかビリーを裏切ってしまったようなミョ～な罪悪感が（笑）やっぱりあとでビリーもやろうっと♪自分でも気づかないうちにすっかりビリーにハマっているみたいです　　　　　　　　　　

  2007.05.09

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  ビリーズブートキャンプ7日間終了

  ビリーズブートキャンプの7日間チャレンジが昨日で終了しました。私は3日目がいちばんきつくて大変でしたが、4日目以降はつらさがなくなって毎日楽しくできました。ハードはハードですけどね･･･つらくてくじけそうな時に絶妙のタイミングでビリーが励ましてくれるので頑張れるし、バックのみんなのように声を出すとテンションが上がってますますやる気が出てきます5日目からは時間が35分（30分）と短くなることもあり、1日1回では物足りなくて午前と午後の2回やってました。最終日はビリーバンドも使えるようになって体力がついてきたのを実感します。肝心の体重と体脂肪率ですが･･･思い切って晒しちゃいます身長：158センチ体重：開始前46.5キロ→7日後46.9キロ（＋0.4）体脂肪率：開始前22.5％→7日後22.1％（－0.4）体重増えてるし～と思いますが、体脂肪率が減っているので筋肉が増えたということでいいのかな。ちなみに今日体重を測ると46.2キロと少し減ってました。鏡を見ても全体的に引き締まった気がします。ウエストは約2センチサイズダウンして入らなかったジーパンが入るようになりました♪あとは仰向けに寝ると腰が痛かったのが解消されましたよ～最初からたった1週間で満足いく結果が得られるとは思っていないのでこれからも続けて理想のボディを手に入れるぞ～　　　　　　

  2007.04.20

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• うぅツライ･･･

  思ったとおり昨日は全身筋肉痛で朝起き上がるのも大変でしたこんな状態でビリーズブートキャンプができるのだろうかと思ったのですが、やり始めると意外と体が動くんですよね～しかも動きがわかってきたので前日よりも余裕があります。なので試しにビリーバンドを使ってみたのですがすぐに挫折。やっぱり運動不足の私にはビリーバンドはまだまだ無理みたいです。その後お昼ごはんを食べながら「王様のブランチ」のTDRコーナーを見ていた長男の「ディズニーランドに行きたい！」の一言で急遽TDL行きが決定急いで支度をして14時半に出発、16時半頃到着最初は「え～筋肉痛なんですケド～･･･」とテンション低めだった私も車から降りると杖代わりに次男のベビーカーを押しながら「早く早く～！」と誰よりも張り切ってました（笑）本当はコースター系が大好きなのですが、チビがいるのでトゥーンタウンで遊んだりパレードや花火を観たりのまったりコースで楽しみました。やっぱりちょっと物足りない気もするけど子ども達にはこれくらいでちょうどいいのかも。チビがもう少し大きくなったら泊まりでのんびり行きたいな～　そして今朝起きるとますます全身がイタイ～後回しにするとつらくなりそうなので朝食前にビリー開始。3日目の今日は応用編なのですが「ザ・筋トレ」という感じで筋肉のきの字もない私には全然ついていけません。カウントを減らしながらなんとか終了。いや～55分間が長くて長くて何度も時計を見ちゃいました。今日は昨日や一昨日みたいに汗びっしょりにはならなくてうっすらくらいしか汗をかかなかったのはところどころサボったから？終わって朝食を食べた後に猛烈な眠気とダルさが襲ってきて2時間ほど爆睡してしましました今もなんだか風邪をひいた時のような全身倦怠感が。あーこの調子だと明日はもっとしんどくなりそうな予感･･･それでも目に見えて効果があるならなんとか頑張れそうですが体重は減るどころかなぜか1キロ近く増えてるんですよーー食事量は変わってないしいつもよりたくさん動いているはずなのにどーして！？ちょっとやる気なくなりますはぁ･･･

  2007.04.15

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  ビリーズブートキャンプが届きました

  今日はペリカン→ヤマト→佐川→またヤマトとたくさん荷物が届きました。その中でもいちばん楽しみにしていたのが今話題のビリーズブートキャンプ早速5歳の長男と一緒に1日目の基本プログラムをやってみました。いきなりビリーバンドを使うのは到底無理そうなのでまずはバンドなしでスタート。15分くらいで汗がダラダラ出てきて終わる頃には汗びっしょりに終盤の腹筋はつらくて時々休んでしまいましたがビリーの掛け声や後ろで頑張っているみんなのおかげで最後まで楽しくできましたよ。あまりにも楽しかったので夜もう1セットやってしまいました。張り切りすぎ？特に太ももに効いているようですでにちょっと筋肉痛気味です。でも体を動かすのって楽しい～♪終わったあとは心地よい疲労感で今晩はよく眠れそうです。普段使わない筋肉を使うので明日はきっと全身筋肉痛間違いなしだと思いますが、またやるのが楽しみです今日の夕方の日テレのニュース番組でも紹介されていたのでますます人気が出そうですね。まわりの友人達にもダイエット宣言をしているのでなんとしても結果を出さなければ･･･とりあえずキャッシュバック目指して7日間頑張りま～す　　　　　　

  2007.04.13

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  入らないので入隊します

  去年の年末に購入したBIGJOHNの福箱に入っていたデニムをそろそろ裾上げに出そうと思い穿いてみようとしたところ･･･あれ！？なんかキツイ？？腰をくねくね悪戦苦闘してなんとかヒップは入ったもののどう頑張ってもウエストボタンが閉まらない～～買った時には確かにジャストサイズだったのにーーーやっぱり太ったんだワーーー確かに体重は1キロくらい増えてて危機感を感じてはいたんだけど、見た目にはあまり変わらないと思っていたのが甘かった･･･これはヤバイ！めちゃくちゃヤヴァイ！！早くなんとかしなければーーというわけでコレ買っちゃいました。　　　　　ビリーズブートキャンプ DVD版　　（ビリーバンド×1セット）そうです、あのあやしげな外国人がいろいろなアイテムを宣伝しているので有名なショップジャパンの商品で、アメリカの軍隊トレーニングをもとにしたエクササイズDVDです。なにやら流行っているらしくものすごい数のレビューがついていて評判も上々です友達もやっていて前より明らかにウエストが細くヒップが小さくなっているんですよただその分きつくて翌日は筋肉痛で動くのがつらいと言ってましたけどね頑張って夏が来る前になんとかたるんだボディを引き締めるぞ～人気商品で発送まで時間がかかることもあるようなのでモチベーションが下がる前に届いて欲しいなぁ･･･

  2007.04.05

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  お腹すいたョ･･･

  お正月に増えた体重1キロがどーしても戻らずそれどころかさらに増え続けていますこのままだとヤバイ！今のうちに手を打たなければ～ということで、昨日から2日間のはなまるダイエットを実行中。　　　　前回は7月に行って2日で－600グラム、胃が小さくなったおかげで1週間後にさらに500グラム減ったので今回も期待していますただいま2日目、いちばんつらいのが夕方のこの時間お昼はおからクッキーのみなので当然夜まで持つわけがなく空腹との戦いですそれに主婦である私は家族の夕食を作らなければならず･･･まるで拷問たった2日間だけどかなりつらいんです～空腹を紛らわすためにDVDを観たりしてますがやっぱりつらい～食べられないとなると無性に食べたくなるものでネットでスイーツを探しては危うく注文しそうになったりしてますあぁ～もうすぐ夕飯だ･･･カレーだこのカレーがダイエット食品にしてはなかなか美味しいんです。今頭の中はカレーでいっぱい早く食べた～い今晩で終了なのであと少し頑張りますでもなぜか今回は前回以上につらいんだけど･･･反動が怖いなぁ

  2007.02.06

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  買ってはみたものの･･･

  昨日の朝夫がテレビを見ていて「これ買ってみようかな･･･」と言いだしたので、何かと思ったらたまたまテレビ通販でやっていたカウボーイ・リトルという今流行りの乗馬型運動器具でした。　　　　　　ケチな夫がこういう胡散臭いモノを欲しがるのは極めて珍しいことなのですが、どうやら来月のグアム旅行に向けて少しでも体型（立派なメタボリックシンドローム）をなんとかしたいと思ってのことのよう。もう今からじゃ手遅れじゃないかな～･･･と思いつつ私もちょっと興味があったので「買お♪買お♪」と夫の気が変わらないうちに早速電器屋さんへＧＯ！本家本元のナショナルのジョーバに最近コンパクトタイプのジョーバフィットというのが出たようで私はこっちのが欲しいな～でもお値段が６万以上するので却下どうせいずれ飽きて使わなくなることは目に見えてるのでやっぱり安物のニセモノでいいやというわけで、カウボーイ・リトルの他に有名なロデオボーイ２もあったので乗り比べてみました。カウボーイ・リトルは上下に動くのに対してロデオボーイ２は上下左右に動くのが売りのようです。確かに左右にも動いたほうがわき腹にも効きそうですがロデオは乗り心地がイマイチシートが硬くて動きががっくんがっくんしているのでちょっと乗っただけでお尻が痛くなりましたカウボーイはシートにクッション性があるし動きもなめらか～一応ALINCO製だし安心かなというわけでカウボーイ・リトルに決定早速家に帰ってやってみましたテレビを見ながら15分間。汗ひとつかかないので運動したぞ！という感じは味わえませんが、内腿が結構疲れたので効いてそうではあります今朝起きると思った通り内腿が少し筋肉痛。そしてやっぱり尾てい骨がイタイ･･･どうやらこれは避けられないことのようなので今度からはクッションでも敷いてやります。いつまで続くかわかりませんが毎日続けてみて結果はまた報告しますね。ウエストでも太腿でもどこでもいいからサイズダウンしたら嬉しいな～それにしてもこれをずっとリビングに置いておくのはかなりかっこ悪いんですけど･･･大きいし重いのでそう頻繁には移動できないし困ったな～私としてはこんな運動器具よりこっちの美容器具が欲しかったワ。　　　　ナショナル プラチナ美肌スチーマー EH2471-D(オレンジ) エステジェンヌイオンスチーマー ナノケアプラチナ　EH2471D なにやら新しくなったそうで今度のは「プラチナナノ微粒子」を含んだナノサイズのプラチナスチームになってノズルの可動範囲も広がったようです。コンパクトサイズなのも嬉しい♪近所の電器屋さんではどこも２万円弱くらいだったのでネットで買うほうが断然安いです。あー欲しいよ～我慢できずに近々買ってしまいそうだわ･･･

  2006.11.24

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  体重減少傾向

  体重が少し減りました･･･というか、贅肉が落ちているカンジ。なんか寝るときとか肩やお尻や膝の骨が当たって痛いんですよね。夫にも「もうそれ以上痩せなくてもいいんじゃないの？」と言われるし。あ、でもそんなガリガリってわけじゃないですよ～。食事は3食ちゃんと食べてるし、運動と言えばバランスボールだけなんですけどね。そういえばバランスボールのエクササイズを始めて1ヶ月になりました。1日30分ですが毎日欠かさず継続しています。痩せたのはこのおかげなのかなぁ。嬉しいけど手持ちの洋服（特にボトム）のサイズが合わなくなったので少しずつワンサイズ下に買いかえないと･･･出費だわ～　　　　　　本日のコレ欲しい！　　　　【今買って秋まで着られる！】ジャケットが選べるスペシャル福袋！1万円！大人気の日本製美ラインジャケットは3色から選べます。その他にベルト＋トップス＋洋服1点、4万円相当が1万円です。本当に4万円相当なのかは怪しいですがお得なのは間違いないですね！私も狙ってます

  2006.07.27

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  はなまるダイエットその後

  はなまるダイエットを終えて1週間が経ちますが、さらに500グラム減りました。普通食に戻したらリバウンドするだろうな～と覚悟していただけに嬉しい誤算です。やっぱり胃が小さくなったようで間食を控えるようになり食事量も減ったせいだと思います。2週間前からバランスボールのエクササイズをしているのでそのおかげもあるかも。ちょっと体が引き締まってきた気がするし、ウエストは確実にサイズダウンしています。毎日体重計に乗るのが楽しみになってきましたこの調子で頑張るぞ～　　　　　　　本日のコレ欲しい！　　　　プリシッラ　～Pricilla～お散歩しているネコちゃんの刺繍を施して、フチには可愛らしいフリルをあしらった、ネコモチーフ×フリルのとってもキュートなバッグです。

  2006.07.13

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  はなまるダイエット２日目

  あーお腹すいたぁ･･･はなまるダイエット２日目です。１日目の昨日は体重が800グラム減っていました。まぁ普段より断然食べる量が減っているので当然と言えば当然ですね。昨日のお昼はおからクッキープレーンでした。これが歯ごたえがあって香ばしくておいしいのです。水分を含むと6倍に膨らむそうなので食べた直後は満腹感を感じるのですが、夕方になるとやっぱりお腹が空く～夕食までの間、DVDを見たり掃除をしたりして空腹感を紛らわせました。そして待ちに待った夕食は、おいしいと評判のキーマカレーです。確かにダイエット食と思えないくらいおいしくて食べごたえがあり満足感が得られました。今朝は八穀粥と青海苔味噌汁でした。こちらもおいしかった。でももうすでに空腹でお昼が待ち遠しいよ～。はぁ～家でぼーっと過ごしているから余計に空腹感に集中してしまうんですよね。働いたり忙しくしていればそんなに感じないハズ。これからバランスボールでもやります。。。本日のコレ欲しい！　　　　【SALE】ボーダードットボックスワンピースネイビードットの上品な生地とスカート部分のデザインがポイントの上品なスカートです。写真のネイビーの他にブラウンもあります。

  2006.07.04

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  はなまるダイエット

  最近少し体重が増加傾向です。薄着の季節だし500グラムでも1キロでもいいので痩せたいな～というわけでダイエットを始めます！私の場合とにかく食欲がすごいんです。授乳中というのもあるとは思うのですが、朝食～昼食、昼食～夕食までの間がもたないので毎日2回間食してしまうんですよね。ごはんも大盛りだし･･･このままでは断乳後が大変なことになるので、今のうちにガバガバの胃を少し小さくしなければ。以前から気になっていたのがこのまんぷくダイエット。　　　　でもちょっとお値段が高い･･･そこで2日間のショートプログラム版のはなまるダイエットを試してみることにします。　　　　今朝は野菜たっぷり粥と青海苔味噌汁だったのですが、お粥はたくさん野菜が入っていて結構ボリュームがあったし、青海苔味噌汁もとてもおいしかったですでもでも、そろそろお腹が減ったよぉ～いつもはおやつタイムなんですが我慢我慢･･･。バランスボールとあわせて頑張るぞ～本日のコレ欲しい！　　　　「なでしこ」 切り替えふんわりプリントスカートシフォン素材のふんわり感たっぷりなスカート。シックなプリントが上品です。3色あります。

  2006.07.03

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