マスクがなくても

昨今、コロナウィルスの影響で店頭からマスクが消えました。 ふと、気になる記事を見つけました。 「マスクがない今、どうすればよいか？」 どうすればいいと思いますか？ 　 答えは、「睡眠」です。 予防しきれなくてウイルスが体内に入ったとしても、 自分の免疫力で防御できれば良いということです。 風邪をよく引いている、一度引くとなかなか治らない、、、。 こんな人は睡眠時間が少なかったりするものです。 睡眠をしっかり確保することで、免疫力が高まります。 お金も道具も必要ありません。 寝る時間もない！という方もいらっしゃる時期ではありますが、 感染して発症でもしたら 仕事どころではなくなります。 頑張って寝ましょう！   井上真弓