徳島のウォーキング講座：「整体ウォーキング」

「ねじらない、ためない、うねらない」、
武術家、甲野善紀先生の提唱するカラダの使い方です。

著書：「古武術で蘇えるカラダ」の中で、
武術として有効な立ち方には足裏全体を地面につけ、
体重を足裏に均等にかける、とあります。

また移動する瞬間も、蹴り足のつま先に力を加えて進むのではなく、
足裏を水平にして地面に対して垂直に上げる、とあります。

こうすることでカラダ全体のアソビが取れ、
各部が瞬時につながって、カラダ全体を一気に動かすことが
出来るとされています。

これらを、「薄氷を踏む如し」というように表現されています。
または、「濡れた半紙の上で紙を破らないように立つ感覚」とも。

難しく考えずに、あくまでもイメージの世界です（笑）

内股歩き、ガニマタ歩き、外反母趾、ヒザ痛などの方は
歩く時に余分にカラダを「ねじる、ためる、うねる」という
動きをしてしまっています。

この動きにカラダが耐えられなくなった時、
はじめてカラダは「痛み」というサインを発します。

歩く時に少しイメージしながら歩いてみます。

・薄い氷の上を歩くように
・濡れた半紙の上を紙を破らないように

もう一度いいますが、あくまでもイメージの世界です(笑）

この感覚がつかめてくると、
余計にカラダを「ねじる、ためる、うねる」といった
癖のない歩き方が出来るようになってきます。

ちなみに、歩き始めの時よりも、
歩き疲れた時の方が意識しやすくなってきます。

それは疲れてくることによって自然と
「ねじる、ためる、うねる」といった
余計なカラダの動きをしなくなってくるからです。


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