朝原宣治さんは、
北京オリンピックで銅メダルを取るぐらい
走りの早い有名な選手ですが

神戸出身ということで
神戸の各地で子供向けの
走り方教室を行っているそうです。

先日　朝原宣治選手と、走り幅跳びで世界陸上に出場したことがある
荒川大輔選手による
講演会と走り方のトレーニングをしてもらえる教室に
行ってきました。

朝原宣治 トレーニング

普通に走ったり、横走りをしながら
ウォーミングアップのあとは

２人１組で体を前に倒して
相手に支えてもらう　ゲーム？

相手を信じて、体を倒すというのは
なかなかむつかしいですが
やってみると、ちゃんと支えてもらえるものですね。
（受け止める側は足を前後にして倒れないようにしていました）


これはスタートの時に
重心を前に倒す練習だそうです。

実際やってから
体を前に倒してスタートすると
最初の３歩までの距離が
２メートル以上伸びて　驚きました。

スタートのこつを知っているだけでも
大きなタイムの違いがでますね。




次にスキップで３０ｍ走ったり
スキップで途中まで走ってから
全力疾走したり

片足が着地した瞬間に足を上げて
足ってみたり

体のばねのジャンプ力を
前に進む力に変える　トレーニングを
していました。

荒川選手のジャンプ力が凄すぎる。

スーパーマリオのマリオみたいに
軽々と　ぴょーんとジャンプしてました。




ちなみに最初に行われた朝原選手の講演会では

北京オリンピックの秘話や
信頼関係がリレーでは大切という話がありました。

また小学生時代はスポーツ以外の習い事をしていて
普段は　山などで遊びまわっていたことが
基礎体力向上に繋がったのでは　
と話していました。

陸上を始めたきっかけは
子供の頃から　海外へ行きたい　と
思っていた夢を実現するのに

スポーツで海外に行こうと思ったことから
ドイツ留学をして

そこから一流のアスリートになっていったそうです。


子供の頃に思っていることを大事にして
外に出て友達を増やして（きらいな人や苦手な人もふくめ）

そうやって　自分の夢をつかもう

という話でした。