2014/04/03(木)19:16 3月の計 水泳ランニングバイク筋トレ(832) この練習量で宮古～新島～五島ロングって・・・ ３月 バイク 240km スイム 18200m ラン 113km ２月 バイク 324km スイム 17900m ラン 73km １月 バイク 396km スイム 5000m ラン 47km 続きを読む