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カテゴリ:アロマエッセンシャルオイル
こんにちは
![]() 本日blog担当のairiです ![]() 突然ですがみなさん睡眠はちゃんととっていますか ![]() 私は研究室が毎日朝の9時から始まるところなので、 研究室が始まるまで、朝が苦手な私はものすごくびびってました ![]() 目覚まし3回つけて、やっと起きれるって人だから・・・ ![]() 最高15時間も寝たことがあるし、、、 家族・親戚から私は「どこでも寝る子」って思われるくらいよく寝ます ![]() そんな私が1年間も、早起きが続くのだろうか。。。。って不安で 睡眠について少し調べました!!! そしたら、あることがわかりました 睡眠は個人差はありますが、90分サイクルでノンレム・レム睡眠が行われているので、 90分単位で寝て、起きれば目覚めが良い。ってことを ![]() 私はさっそく試してみました ![]() 12時半には寝て、6時半に起きる。 最初の1週間は、12時半っていう時間に寝ることが結局できず ものすごく目覚めは悪かったです ![]() しかし、2週間目から、12時にはベッドに入って寝ることを意識してみると、、、 6時半にサッっと起きれたのです ![]() ![]() それから私は12時にはベッドに入るようにして 規則正しい毎日を送っているため、いつもこの時期は花粉症で死んでいるのですが そんなにしんどくないんですよね ![]() やっぱり体調を整えることは大切なんだな。と思いました。 みなさんも睡眠はちゃんととって、毎日を過ごすと気分いいですよ☆ では、本日のアロマは~ 不安や抑うつを鎮めるゼラニウム ストレスや働き過ぎによる精神性疲労に効果があります これで、あなたもぐっすり眠れますね。 ![]() ゼラニウム エッセンシャルオイル 5ml 100%天然精油フィトブライト社製 アロマバス、アロマトリートメントに!!エッセンシャルオイル ゼラニウム アロマ エッセンシャルオイル フィトブライト社製 100%天然精油ココヒコオリジナルラベル☆ゼラニウム☆5ml§§ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
April 17, 2013 10:35:21 AM
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