|
|
|
April 15, 2013
カテゴリ：アロマエッセンシャルオイル
こんにちは
 本日blog担当のairiです  突然ですがみなさん睡眠はちゃんととっていますか  ？私は研究室が毎日朝の９時から始まるところなので、 研究室が始まるまで、朝が苦手な私はものすごくびびってました  目覚まし３回つけて、やっと起きれるって人だから・・・  笑最高１５時間も寝たことがあるし、、、 家族・親戚から私は「どこでも寝る子」って思われるくらいよく寝ます  笑そんな私が１年間も、早起きが続くのだろうか。。。。って不安で 睡眠について少し調べました！！！ そしたら、あることがわかりました 睡眠は個人差はありますが、９０分サイクルでノンレム・レム睡眠が行われているので、 ９０分単位で寝て、起きれば目覚めが良い。ってことを  。私はさっそく試してみました  。１２時半には寝て、６時半に起きる。 最初の１週間は、１２時半っていう時間に寝ることが結局できず ものすごく目覚めは悪かったです  。笑しかし、２週間目から、１２時にはベッドに入って寝ることを意識してみると、、、 ６時半にサッっと起きれたのです   ！！それから私は１２時にはベッドに入るようにして 規則正しい毎日を送っているため、いつもこの時期は花粉症で死んでいるのですが そんなにしんどくないんですよね  やっぱり体調を整えることは大切なんだな。と思いました。 みなさんも睡眠はちゃんととって、毎日を過ごすと気分いいですよ☆ では、本日のアロマは～ 不安や抑うつを鎮めるゼラニウム ストレスや働き過ぎによる精神性疲労に効果があります これで、あなたもぐっすり眠れますね。  ゼラニウム エッセンシャルオイル 5ml 100％天然精油フィトブライト社製 アロマバス、アロマトリートメントに!!エッセンシャルオイル ゼラニウム アロマ エッセンシャルオイル フィトブライト社製 100％天然精油ココヒコオリジナルラベル☆ゼラニウム☆5ml§§ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
April 17, 2013 10:35:21 AM
コメント(0) | コメントを書く
[アロマエッセンシャルオイル] カテゴリの最新記事
|
