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一歩ずつ肉体改造

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2013年06月の記事

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同窓会

高校の同窓会に行ってきました。こういうイベントは実はあまり経験がなくて前回の同窓会から１５年くらい過ぎました。そんな超久々だったということもあって「みんなのことがわからなかったらどうしよう」「場違いなのではないか」「会話についていけなかったらどうしよう」などと、相当ネガティブなことばかり考えていました。でも、実際に行ってみるとみんな当時の面影が残っていて会話も相当はずみました。とても楽しかったです。なんか、不思議なものですね。で、僕はというとここ最近の職場でのストレス？による減量のおかげで高校生当時の体重には及ばないもののその後のプチ肉体改造のおかげで「何か鍛えているの？」「体型が良くなったね」などと、嬉しいことを言われました。高校を卒業してからもう２０年以上経つのでみんな相応の年の取り方をしておりましてやはり体重のコントロールはこの世代の課題なんだなということを痛感しました。僕もまだまだですが今後少しでも良い体調で生活していくために自らの肉体をコントロールしていきたい、と強く感じたのでした。　【中古】ハイブリッド肉体改造法ダイエット編DVD／映像その他そうそう、「加齢」と言えば実はこの同窓会当日の朝食時になんと奥歯の詰め物が取れてしまって急遽ノーアポイントで歯医者に直行し午前中の予定が潰れました。「年をとったなあ、こんなことで奥歯の詰め物が取れるなんて」という出来事があったことを付記させていただきます。

2013/06/22

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エアロバイクとしばしのお別れ

これまで「ダイエットの相棒」として長らく使用してきたエアロバイク。雨の日も、風の日も、特に何も影響が出ない室内でひたすら僕のカロリー消費につきあってくれたまさに相棒。その相棒を夏の間だけ貸すことになりしばしのお別れとなったのでした。低価格＆コンパクト＆スタイリッシュな定番バイクマグネットXバイク［エアロバイク］　《期間限定プライス！》最近は仕事が忙しくなりなかなかエアロバイクを漕ぐ時間が無くなりました。加えて特に運動をしなくても自然と体重が減ってきてならばこのエアロバイクを必要としている人に貸すことが良いのでは…という判断をしました。なんでも夏の間一生懸命漕いで海辺で恥ずかしくない体にしたいとのことです。これで少しでもお役に立てるのなら是非活用して、目標達成してほしいですね。地道でコツコツとやっていくしかありませんが体の中で一番大きい筋肉を動かすのですから効率は良いと思います。僕も、体重減少だけに満足せず少しずつでも肉体改造をして恥ずかしくない体にしておかないと…。【送料無料】医師がすすめる50歳からの肉体改造［川村昌嗣］エアロバイクよ、しっかりとお役に立ってくれよ。

2013/06/16

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悪い方向へ・・・

今月は運動時間がありません。ママさんバレーも１か月程度休むことにしたのでこれをほぼ唯一のカロリー消費の機会としていた僕には相当なマイナスです。加えて、最近は飲みに行く機会が増えました。だいたい週に１回から２回は飲みに行っています。昔では考えられない頻度です。そうなると、気になるのが体重・体脂肪率をはじめとした数値。現在はまだそれほど目立っていませんがきっと月末に「増加」という形であらわれてくることでしょう。なんか嫌な感じです。せっかく体重が７０kg程度にまでなったのでこれを維持（あわよくばさらに減少）させたいのですけど。なんだか悪い方向へ進んでいる気がしています。【送料無料】人生が変わる！肉体改造SUPERトレーニング

2013/06/11

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やっと見つかった

僕は整理整頓があまり上手ではないのでよくモノを無くします。ただ、ダイエット（肉体改造）を続けていくうえで大事に記録していたメモを無くしたときは頭が真っ白になりました。毎日、起床時と入浴後の体重・体脂肪率などを記録しているのですがデータにせず、メモのみの一元管理だったため紛失イコール記録消失を意味する出来事でした。エアロバイクは漕がなくなって久しいですが一応、体重（体脂肪）減少の努力はしているんですよ…。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】で、ようやく書類の山の中からメモを発見したときは「やっと見つかった～」と叫んでしまいました。肉体改造よりも部屋の掃除のほうが最優先課題かもしれませんね。　山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング

2013/06/05

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健闘むなしく

現在練習に参加しているママさんバレーチームの試合結果をメールでいただきました。初戦敗退だったそうです。試合を観ていないのでどういう状況で、どんな状態だったのかはわかりません。ただ、優勝しない限り負けるということは必ず訪れるものなのでこれが良い糧となって今後のチームにプラスになれればそれで良いと思いました。少なくとも現在の練習状態では優勝は難しいと思っていました。これはひとえに練習をつける側の責任かもしれませんが本気で勝ちたいならば監督やコーチ依存ではなく個々で考えながら練習に取り組む姿勢が必要なのかもしれません。あれこれ憶測で色々と言ってはいけないので僕は「一生懸命頑張ったから今がある」と胸を張って言えるようにするために目先の目標に向かって頑張っていこうと思いました。なんだか分かりづらいブログになってすみません・・・。　【雑誌同時購入でポイント7倍！】伸びる人のデータの読み方、強い組織のデータの使い方　全日本女子バレーボールチーム・アナリストが教える情報戦略／渡辺啓太【総額2500円以上送料無料】

2013/06/02

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2013年５月の体重等推移

ゴールデンウィークで少しは休めるかと思いましたが仕事に限らず、予定は色々あるもので…。運動時間のねん出は厳しい状況でした。バレーボールをちょこちょこやれたことは救いでしたけど。さて、先月達成できなかった課題である「誕生日までには７０kgを切る」ことについては、一瞬ながら５月１７日に達成しました。ただ、その後はと言うとちょうど７０kgという測定結果は２回ほどありましたがそれ未満の数値にはなりませんでした。エアロバイクに全く乗れていないのが原因なのかなぁ？折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】で、体重等推移はこんな状態でした。2013年１月３１日（夜）体重：71.4kg（2.0kg減少）体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜）体重：71.8kg（0.4kg増加）体脂肪率：18.3％（0.3％増加）2013年３月３１日（夜）体重：72.9kg（1.1kg増加）体脂肪率：19.2％（0.9％増加）2013年４月３０日（夜）体重：71.6kg（1.3kg減少）体脂肪率：17.0％（2.2％減少）そして、今月末の結果はこんな感じでした。2013年５月３１日（夜）体重：70.2kg（1.4kg減少）体脂肪率：17.2％（0.2％増加）着実に前へ進んでいる感じはします。ただ、体重減少の原因は運動というよりも食事の量が減ったことだと思います。６月も多忙な月になるので運動時間捻出は厳しいですが少しだけでも筋トレを取り入れていきたいですね。　山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング

2013/06/01

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