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一歩ずつ肉体改造

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2013年08月の記事

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合宿のための調整

久々に一般男子バレーボールの練習に参加しました。数年前はチームの一員として登録していましたが諸事情により今はたまに練習に顔を出す程度。今回も「飛び込み」で練習に参加しましたがあいにく練習試合。それでも２セットほど試合に出してもらいこの夏に参加予定の高校の合宿のためのよい調整になりました。コンビネーションが合わないことははじめからわかっていたので反則気味のツーアタックを連発。「これでは調整にならないなぁ」と思いつつも一応頭でイメージしていることと体の反応の違いを確認できたことは収穫でした。あとは筋肉痛がどの程度治るかを確認しつつ高校合宿に向けて準備をすれば良いです。この夏休みの最大のイベントが「４０歳にして高校バレー部の合宿参加」なので楽しみ半分、不安半分です！強くなるための第1歩！正しい指導で、選手の基礎をつくる【送料無料】バレーボール“基本の強化書”～名将が教える、バレーの基礎・基本～［DVD番号 660］

2013/08/11

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高熱の原因

前回の続きですね。高熱の原因が判明しました。それは「手足口病」でした。僕は所帯も子供も持っていません。が、兄弟の夫婦の間には子供がいます。ちょうどその子供が手足口病になっていてその子供をだっこしたりして感染したのではないかと思われます。免疫のなかった僕や兄弟夫婦はしっかり感染。当の子供はごく軽い症状だったのでその点は本当に良かったです。高熱を出した数日後に、とてもわかりやすい形で手足に発疹ができたので「もしや」とは思っていました。最近マスコミでも話題になっていますしね。とりあえず処置の方法がなく時間が経つのを待つしかないので熱については薬を飲みながら対応している状態です。とりあえず原因がわかった安堵でここ数日はしっかり眠ることができています。口の中にも発疹があるため食事はちょっと摂りづらいのですが一日も早く完治するためもうちょっとだけ安静にしています。フルーツ&フラワーハンドウォッシュバニラの香り/フルーツ&フラワー/薬用ハンドソープ//税込\5250以上送料無料レビューで5％OFFクーポン!◆フルーツ&フラワーハンドウォッシュバニラの香り◆薬用ハンドソープ手足口病予防※キャンセル・変更・返品交換不可【RCP】

2013/08/08

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４０度に迫る高熱

土曜日はママさんバレーの練習に参加。午後の一番暑い時間帯に、体育館の中で約２時間半。疲れましたが楽しく練習できました。そして帰宅後、焼き鳥をつまみながら飲むビールは格別でした。で、翌日。食欲があまりなく「これは二日酔いのせいだ」「前日のバレーボールでちょっと熱中症っぽいのかも」と、大して気に留めていませんでした。ところが午後になっても同じような体調で少しずつ頭痛が大きくなってくるような感じがしてここで初めて「違和感」に気が付きました。軽い気持ちで体温を測ると、３８度８分。・・・。「ちょっとヤバイかも」ということで、市販薬を飲んで安静にしていましたが夕方になっても似たような体調で再度体温を測ると、なんと３９度８分に！久々の４０度目前の体温に焦り休日診療をしてくれる医療機関を探してそこでちゃんと診察してもらいました。（こどもばかりの診察室に僕一人４０歳のオッサンがいる状態でしたが）１日分だけでしたが、そこで処方してもらった薬を飲んで「あとは汗をたくさんかいて、体温を下げよう」と、一晩頑張りました。ところが、翌朝になっても体温は下がらず仕事を急遽休み、改めて近所の医者に再度診察してもらいました。高熱の原因はよくわからないもののとりあえず数日分の薬をもらってひたすら水分をとって、寝て、汗をかいて・・・の繰り返し。職場にも家族にも大変迷惑をかけてしまったのでした。そして、高熱の原因は果たして何だったのか・・・。実はまだ診察結果がはっきりしていないので断定はできないのですが・・・。（次回に続く）　【総額2500円以上送料無料】乳酸菌生活は医者いらず　かしこい腸に育てる、最新・腸内細菌の話／藤田紘一郎【RCP】医者いらず!らくらく毛管運動でよみがえる

2013/08/04

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2013年７月の体重等推移

愛用していたエアロバイクを一時的に貸し出して１か月が経過しました。運動についてはできるときにできることをやろう、という感じで無理せず、ストレスを溜めずにほどほどにやっています。お酒の量も若干増えたものの結果的にはそれほど大きく変動することなく１か月が経過した、という印象です。折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】マグネットXバイク / エアロバイク【RCP1209mara】【RCP】で、体重等推移はこんな状態でした。2013年１月３１日（夜）体重：71.4kg（2.0kg減少）体脂肪率：18.0％（1.5％減少）2013年２月２８日（夜）体重：71.8kg（0.4kg増加）体脂肪率：18.3％（0.3％増加）2013年３月３１日（夜）体重：72.9kg（1.1kg増加）体脂肪率：19.2％（0.9％増加）2013年４月３０日（夜）体重：71.6kg（1.3kg減少）体脂肪率：17.0％（2.2％減少）2013年５月３１日（夜）体重：70.2kg（1.4kg減少）体脂肪率：17.2％（0.2％増加）2013年６月３０日（夜）体重：71.0kg（0.8kg増加）体脂肪率：17.0％（0.2％減少）そして、今月末の結果はこんな感じでした。2013年７月３１日（夜）体重：70.0kg（1.0kg減少）体脂肪率：15.8％（1.2％減少）この日がママさんバレーの練習直後だったこともあり結構減っているような印象ですが実際の数値はもうちょっと上、というのが実感です。８月については運動のイベントが比較的あるほうなので筋トレを取り入れつつ消費カロリーを増やしていきたいですね。　山本ケイイチ式肉体改造極限トレーニング 1日1種の自己鍛錬!! (単行本・ムック) / 山本ケイイチ/トレーニング監修↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング

2013/08/01

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