１１月のエアロバイク進捗（その４）

１１月４回目のエアロバイク進捗報告です。 前回５日間の目標は１日平均３５分間 エアロバイク運動をすることでした（一応達成）。 今回はそれより上回れればいいなーと思っていましたが 土日にまとまった運動ができて その勢いで月曜・火曜とさらに運動時間を増やすことができ しっかりと目標を達成できました。 現状の環境で これだけ運動できれば言うことはありません（自画自賛）。 折り畳んでコンパクト収納！疲れにくいサドルが嬉しいエアロバイク57％OFF！【送料無料】 マグネットXバイク / エアロバイク【SBZcou1208】 進捗はこんな感じでした。 １６日（金）４５：００　２６８．８キロカロリー消費 １７日（土）６０：００　３６７．５キロカロリー消費 １８日（日）６０：００　３６９．５キロカロリー消費 １９日（月）７５：００　４５０．６キロカロリー消費 ２０日（火）９０：００　５３８．２キロカロリー消費 特筆すべきは、月曜日と火曜日。 連続して７５分～９０分もエアロバイクを漕ぐことができるとは 思いませんでした。 何か体が変わったのでしょうか？？ この５日間の消費カロリーの合計は １９９４．６キロカロリー。 運動時間は３３０分でした（一日平均６６分）。 また、これまでの合計は４４６４．９キロカロリーになりました。 今回みたいな運動量になればいいのですが あまり無理するのも問題なので 少なくとも毎日３５分程度はエアロバイクを漕ぐことができるよう 時間捻出をしっかりしたいです。 ↓よろしくおねがいします↓ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング