ダイエットで成功するのはわずか５％

ボディースマート ソリュージョンズ　(１) このプログラムは単なるダイエットプログラムではなく、 健康的なライフスタイルを提供する事が目的です。 このシステムがご理解いただければ、このプログラムがいかに 効果あるか実感して頂けるはずです。 方法は一つではない： ダイエット製品は、万人に共通するかのようなひとつの方法を 提案していますが、実際それらのダイエットで成功する数は わずか５％のみという数字が出ています。 ライフプラスは年齢、性別、体格によって正しい体重管理を提案します。 人はパンのみでは生きられない： 食事制限だけでは体重管理は成功しません。 運動や栄養補給、水の補給といった総合的なプログラムが大切です。 BMI測定のみでは、はかれない： 身長と体重から判断するBMI測定では正しい肥満については 測定できません。実際、運動選手やボディービルダーは、 この測定では肥満と判断されます。 解決策： あなたの個人的なプランを立てるには、まず、体のサイズを測ること からスタートします。当社のシステムでは炭水化物とタンパク質（プロテイン） の比率も指示し、あなたの年齢と、性別、体系に見合ったタンパク質の 必要量を提案します。 ボディースマートソリュージョンズが機能するのは、正しい時間に、 正しい組み合わせで正しいものを食べ、サプリメントによって栄養を補うからです。 空腹にしない： 多くのダイエットプログラムで失敗するのは空腹感です。 このプログラムではあなたを空腹にさせません。 適切な量のプロテインを摂取する事で満腹感を感じながら エネルギーを得ながら空腹感をコントロール出来ます。 脂肪が蓄積されるのを避ける為に、空腹感を感じないように しなくてはいけないのです。 砂糖、澱粉、脂肪は全てエネルギーを与えてくれるものですが、 このプログラムでは食事からの精製された砂糖や炭水化物を避ける事で、 エネルギーを得ながら脂肪を燃やしやすいようにしていきます。 砂糖や薄力粉は、避けて下さい。 薄力粉は繊維質や栄養素を体内から取り除き、栄養学的にも何の 栄養価も無い上、腸内では厄介なものだからです。 また、薄力粉はすぐに消化されますが、血糖値を瞬時に引き上げ、 インスリン反応（高血糖症）を起こします。 よってこれらを食べ物から避けることは重要です。 プロテイン： 体を作るもの 食べ過ぎても、食べなさすぎでも体には悪い反応が出ます。 最も必要な栄養素の一つは、プロテイン（タンパク質）です。 体内で使われるプロテインの種類は２２種類のアミノ酸から出来ています。 ８から１０の必須アミノ酸を消費する事でその他の１２から１４のアミノ酸を 体内で生成します。 以前は、タンパク質を食するとアミノ酸に分解されると言われていましたが、 最新の研究ではいくつかのたんぱく質はペプチドという、アミノ酸よりも 短い複合体に分解される事が分かってきました。 これらのいくつかは大変驚かされる特性を持っています。 タンパク質は筋肉、内臓、免疫、消化系統が適切に働くのに必要なもので、 さらに、肌、髪、血液、骨が健康であるのに必要な成分なのです。 食事を考えるとき、タンパク質はあらゆるものから広範囲に食べるべきです。 このコンビネーションがアミノ酸による体の修復、再生、筋肉の生成を 可能にします。運動後に適切なたんぱく質をとる事が筋肉の生成を 助ける事も証明されています。 十分でないタンパク質摂取では、体からアミノ酸および特定のペプチドの 最適な範囲を奪う事も考えられます。 ……………………………………………………………………………………………