2023/2/25 大円筋に効く~
とめですクライミングするのにやっぱり筋肉はあった方がいいのは言うまでもありませんが筋トレも楽しいですよねで、大円筋という脇にある筋肉を狙って筋トレしてみました「ビハインドネックチンニング」谷本先生みたいなガチムチではないので、真似事程度で足を着地した状態で、ゆっくり負荷をかけてやってみました・・・次の日にはガッツリ筋肉痛がやってきました!腰痛の予防も兼ねて、日常的に懸垂バリエーションはやっているつもりでしたが、ここまで筋肉痛が現れるとは思っていませんでしたので驚きました(オーバーグリップ+ナロースタイル、アンダーグリップ+ナロースタイル、オーバーグリップ+ワイドスタイルの3種類)特に、ワイドスタイルの時は、肩甲骨を固定して広背筋と大円筋を意識していたのに、この筋肉痛とは・・・と驚いた次第ですただし、無理をすると故障の原因になりうるようなので、注意して取り組んでみようと思いましたー◆02/26 23時まで 11800円◆ ぶら下がり健康器 BARWING 高さ調整11段階 3Dパット搭載 懸垂 懸垂バー 筋トレ器具 懸垂マシン チンニングスタンド 腹筋マシーン けんすいマシーン ぶらさがり健康器 ディップススタンド 懸垂器具 背筋こういうのイイなーナローもワイドもできて、パラレルグリップでも出来そうな構造たまにオーバーグリップだと手首が痛いときがあるんで、手首の負担を減らせたらなー会社の休憩室に置いてくれないかなー今日はこんなつぶやきでしたではではー