酵素ダイエット5日目の昼です。

もう今日でファスティープラセンタも無くなります。断食の間に２回飲み飛ばしたぶんを今日飲んで終わりです。

そろそろ「やさい酵素」が届いてもよさそうなんですが、間に合うかしら？
あと、早く「みらいのこうそ」を試したいなぁ。

●本日朝の体重

53.0kg

食べた分少し戻りました。

●本日の食事

朝：ハムチーズロール1個、ゆでブロッコリー、りんご8分の1個、ソイラテ

昼：麦ご飯、わかめの味噌汁、キャベツともやしのサラダ、レンコンのめんつゆソテー、鶏もも肉の塩焼き2切れ（予定）

夜：麦ご飯、わかめとねぎの味噌汁、レタスとキュウリのサラダ、レンコンのソテー、クロカワカジキのソテー（予定）

野菜を中心に、少しずつたんぱく質を追加しています。
鶏モモとかカロリー高そうなものは、量を減らして、1食500kcal以下を目指します。

だがしかし！そろそろおやつの誘惑に耐えかねております（汗）
いやいやここで折れてはなんのために断食したんだか。

ラクなダイエットなんて、結局無いのよねぇ・・・

食べたければ消費カロリーを増やすという手も。
やっぱりこれを併用しようか（笑）

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